술을 마신 후 목 통증을 줄이는 방법

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술을 마신 후 목이 아프거나 목소리가 쉰 증상을 완화하려면 물을 많이 마시고, 소금물로 양치질하고, 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다.

호찌민시 땀아인 종합병원 이비인후과 호반후 박사는 탈수 등 여러 가지 이유로 음주 후 목이 마르고, 목이 아프고, 쉰 목소리가 자주 발생한다고 말했습니다. 신체가 허용하는 양보다 많은 양의 알코올을 섭취하면 갈증이 생기고 면역 체계 기능이 저하되며 독감, 피로, 두통, 인후통과 같은 감염에 취약해집니다.

이 음료는 위벽에도 영향을 미쳐 위산 분비를 감소시켜 식도 역류를 유발합니다. 이때 위산이 목과 후두로 역류하여 속쓰림, 쉰 목소리, 목 건조를 유발합니다.

알코올에 급성 과민증을 가진 일부 사람들은 피부 홍조와 코, 부비동, 그리고 인후 점막의 충혈 증상을 보입니다. 차가운 맥주에 얼음을 넣고 마시거나 큰 소리로 많이 말하면 목이 쉬고 목이 아플 수 있습니다.

특히 설날에 술을 마신 후 목의 통증과 쉰 목소리를 줄이기 위해 후 박사는 다음과 같은 몇 가지 조치를 취할 것을 권장합니다.

술을 마신 후에는 신체에 전해질을 보충하고, 인후통과 쉰 목소리를 줄이기 위해 물이나 나트륨, 칼륨, 필수 미네랄이 함유된 음료나 음식을 충분히 섭취하세요 .

술을 너무 많이 마시면 탈수 증상이 나타나 목이 건조하고 아플 수 있습니다. 사진: Freepik — 술을 너무 많이 마시면 탈수 증상이 나타나 목이 건조하고 아플 수 있습니다. 사진: *Freepik*

술이나 맥주를 마신 후 따뜻한 소금물로 양치질을 하면 염증을 줄이고, 통증을 일시적으로 완화하며, 목을 달래는 데 도움이 될 수 있습니다.

허브차, 생강차, 꿀을 넣은 따뜻한 레몬물 등 따뜻한 차를 마시면 항염 효과가 있어 자극을 조절하고 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

음주 후 목이 아프거나 쉰 목소리가 날 때 증기 흡입을 사용할 수 있습니다. 자극을 줄이려면 따뜻한 공기를 들이마셔야 합니다. 증기 흡입기에 에센셜 오일을 약간 첨가하면 더욱 편안하고 기분 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

일반 의약품인 로젠지는 목 통증을 일시적으로 완화해 줍니다. 로젠지에는 종종 멘톨이나 벤조카인이 함유되어 있어 목을 마비시키고 통증을 완화합니다. 또한, 로젠지는 타액 분비를 촉진하여 목을 촉촉하게 유지합니다.

후 박사는 건강과 안전을 위해 음주를 제한하고, 적당히 마시며, 적절한 시간에 멈추는 것을 권장합니다. 맥주를 마실 때 얼음을 사용하지 말고, 너무 큰 소리로 외치지 말고, 흡연을 하지 말고, 담배 연기를 흡입하지 마십시오. 목의 통증과 쉰 목소리를 줄이려면 휴식을 취하고 영양가 있는 음식을 섭취하십시오.

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