구운 참깨 소스를 곁들인 닭가슴살 샐러드 만드는 법

샐러드는 간단한 요리 중 하나이지만 신체에 필요한 영양소와 비타민이 많이 함유되어 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

샐러드는 간단한 요리 중 하나이지만 신체에 필요한 영양소와 비타민이 많이 함유되어 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

닭가슴살 샐러드 재료

이 샐러드를 만들려면 가장 신선한 재료를 준비해야 합니다. 신선한 재료를 선택하면 요리의 맛을 더할 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되기 때문입니다.

- 닭가슴살 200g (신선한 닭가슴살 필레를 선택하세요)

- 상추 100g (면상추, 루꼴라, 황금잎상추 등 여러 종류를 섞어서 사용하세요)

- 익은 아보카도 1/2개

- 체리토마토 5-6개

- 양파 50g (보라색 양파나 노란 양파를 사용해도 됩니다)

- 올리브 오일 2큰술, 머스타드 1작은술

- 레몬 1/2개

- 소금, 후추, 다진 마늘 약간.

샐러드는 간단한 요리 중 하나이지만 영양소와 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사진: 인터넷 .

구운 참깨 소스를 곁들인 닭가슴살 샐러드 만드는 법

따라야 할 단계

닭가슴살 준비: 닭가슴살을 씻어 물기를 제거합니다. 소금, 후추, 다진 마늘 약간으로 닭가슴살을 15분간 재워둡니다. 올리브 오일을 두르고 닭가슴살을 팬에 양면이 노릇노릇해질 때까지 굽습니다(면당 약 3~4분). 식힙니다.

채소 준비: 상추를 씻어서 아삭함을 더하기 위해 찬물에 몇 분간 담가둡니다. 아보카도는 얇게 썰어주세요. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 껍질을 벗겨 얇게 썰어주세요.

드레싱 만들기: 작은 볼에 올리브 오일, 레몬즙, 머스터드, 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다. 더 진한 맛을 원하시면 다진 마늘이나 꿀을 약간 넣으세요.

샐러드: 양상추, 아보카도, 방울토마토, 양파를 드레싱과 함께 버무립니다. 식힌 닭가슴살을 한입 크기로 썰어 위에 얹습니다.

샐러드에 풍미를 더하려면 구운 캐슈넛이나 슬라이스 아몬드를 뿌려 보세요. 크리미한 맛을 원하시면 치즈를 갈아서 넣어도 좋습니다.

맛있는 닭가슴살 샐러드가 완성되었습니다.

닭가슴살 샐러드는 간식일 뿐만 아니라 건강한 메뉴를 좋아하는 사람들에게도 좋은 선택입니다. 이 샐러드는 화려할 필요는 없지만, 그 맛은 매력적이고 조화를 이룹니다.

이 맛있는 닭가슴살 샐러드는 몸에 필수 영양소를 공급할 뿐만 아니라, 시원하고 가벼운 식사로 지루하지 않게 만들어 줍니다. 한 입 한 입이 조화롭고 완벽한 조화를 이루어, 새로운 하루를 위한 편안함과 활력을 선사합니다.

출처: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html