스트레스는 전염되나요?

직장 분위기의 좋은 여부는 관리자에 따라 크게 달라질 수 있습니다. Psychology Today (미국)에 따르면, 상사가 힘든 하루를 보냈다면, 그들의 표정이나 불쾌한 행동이 스트레스를 확산시킬 수 있습니다.

스트레스는 전염될 수 있습니다.

심리학자들은 이를 "감정 전염"이라고 부릅니다. 우리는 주변 사람들의 감정과 행동을 감지하는 경향이 있습니다. 누군가 행복하면 그 사람 곁에 있을 때 기분이 좋아질 가능성이 높습니다. 반대로, 누군가 스트레스를 받으면 주변 사람들의 스트레스에도 영향을 미칠 수 있습니다.

직장에서 이러한 전염성 스트레스는 사람들의 기분에 영향을 미치고 생산성을 저하시킬 수 있습니다. 결국 우리 대부분은 불편함이나 스트레스를 유발하지 않는 사람들과 함께 일하고 싶어 하기 때문입니다.

이러한 영향 때문에 조직의 리더들은 자신의 스트레스, 생각, 그리고 행동을 특히 잘 인지해야 합니다. 사람들은 리더에게 더 많은 관심을 기울입니다. 따라서 리더들이 보내는 스트레스 신호는 동료들에게도 더 큰 영향을 미칩니다.

스트레스가 전염되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 하지만 신경학적으로 우리 뇌에는 다른 사람의 반응을 모방할 수 있는 뉴런이 있습니다. 예를 들어, 다른 사람이 미소 짓는 것을 보면, 우리도 미소 짓고 싶어집니다. 다른 사람이 찡그린 표정을 짓는 것도 우리에게 불편함과 스트레스를 유발할 수 있습니다.

마찬가지로, 다른 사람들의 스트레스 노출 행동은 우리 자신의 스트레스를 유발하거나 강화할 수 있습니다. 스트레스를 다른 사람의 문제로 명확하게 인식하더라도, 우리는 여전히 불편함을 느낍니다.

이러한 전염을 예방하기 위해 전문가들은 스트레스를 유발하는 행동을 하는 사람과 접촉한 후, 조용한 장소를 찾아 혼자 시간을 보내 스트레스를 줄이는 것이 좋다고 권장합니다. Psychology Today에 따르면, 가까운 사람과 함께 있으면 안정감과 지지를 느낄 수 있어 스트레스 전염으로 인한 불쾌한 감정을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/cang-thang-co-lay-lan-khong-185231023114958831.htm