콜레스테롤을 낮추는 데 좋은 음료이지만 많은 사람들이 알지 못한 채 매일 마십니다.

콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 차를 마신다면 얼마나 좋을까요? 한 전문가가 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 두 가지 종류의 차를 소개했습니다.

치료하지 않은 고콜레스테롤은 시간이 지남에 따라 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

영국의 건강 기구인 차 자문 위원회 소속 차와 화학 과학자 팀 본드 박사는 다음과 같이 말했습니다. 많은 연구에 따르면 홍차는 특히 콜레스테롤을 포함한 심혈관 질환의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 됩니다.

Cochrane 의학 도서관에 발표된 11건의 임상 시험에 대한 체계적 고찰에 따르면, 홍차와 녹차는 모두 건강 문제의 원인인 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

본드 박사는 이렇게 설명합니다. 차가 콜레스테롤을 낮추는 이유는 카테킨이라는 항산화 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

2015년 한 연구에서는 녹차에 함유된 또 다른 유익한 항산화제인 카테킨과 에피갈로카테킨 갈레이트가 첨가된 물을 쥐에게 투여했습니다. Medical News Today에 따르면, 56일 후 고콜레스테롤 식단을 섭취한 쥐의 총 콜레스테롤 수치는 약 14.4%, LDL "나쁜" 콜레스테롤 수치는 30.4% 감소했습니다.

홍차와 녹차는 모두 건강 문제의 원인인 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

홍차는 콜레스테롤에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

게다가 차는 단 12주 만에 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학 저널인 예방의학(Preventive Medicine) 에 발표된 연구에 따르면, 익스프레스(Express) 에 따르면 하루 세 번 200ml의 홍차를 마시면 12주 만에 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

본드 박사에 따르면, 하루에 두세 잔 정도의 차는 이러한 효과를 얻기에 충분하다고 합니다. "연구에 따르면 건강한 심장을 위해 하루에 마시는 이상적인 차의 양은 하루 4~5잔입니다."라고 본드 박사는 덧붙였습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/do-uong-tuyet-voi-giam-cholesterol-nhieu-nguoi-dung-hang-ngay-ma-khong-biet-185230522211324674.htm