뇌졸중은 이렇게 예방할 수 있습니다

심혈관 질환은 전 세계적으로 사망의 주요 원인으로 남아 있으며, 심장마비와 뇌졸중과 같은 생명을 위협하는 사건은 종종 갑자기 발생하여 파괴적인 결과를 초래합니다.

타임스 오브 인디아에 따르면, 호주의 한 연구에 따르면 매일 홍차를 마시는 간단한 습관 하나만 있어도 뇌졸중 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다.

연구 결과는 무엇인가?

호주 에디스 코완 대학교(ECU) 과학자 들이 수행한 이 연구는 주로 여성인 881명의 고령 참가자를 대상으로 진행되었습니다. 참가자들은 차 마시는 습관을 포함한 음식 섭취 빈도에 대해 보고하도록 요청받았습니다.

연구 결과에 따르면, 정기적으로 홍차를 마신 사람들은 홍차를 마시지 않은 사람들보다 복부 대동맥 석회화(AAC) 위험이 상당히 낮은 것으로 나타났습니다.

홍차를 마시면 뇌졸중 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사진: AI

타임스 오브 인디아에 따르면, 구체적으로 하루에 2~6잔의 차(컵당 240ml)를 마시면 차를 마시지 않는 것에 비해 AAC 위험이 16~42% 감소합니다.

연구 저자들은 홍차가 이러한 기적을 일으키는 이유는 차에 풍부한 플라보노이드 식물 화합물 덕분이라고 설명합니다. 플라보노이드는 강력한 항산화 및 항염증 효과로 유명합니다. 그중 홍차에 흔히 함유된 두 가지 플라보노이드인 플라반-3-올과 플라보놀은 동맥 석회화 수치 감소와 직접적인 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면, 총 플라보노이드와 위에서 언급한 홍차에 함유된 두 가지 유형의 플라보노이드를 높은 수준으로 섭취하는 사람들은 AAC 위험이 36~39% 감소하는 것으로 나타났습니다.

에디스 코완 대학교의 벤 파멘터 박사(주요 연구 저자)에 따르면, AAC는 혈관 질환의 주요 예측 인자입니다. 플라보노이드 보충제, 특히 홍차 섭취는 심장마비와 뇌졸중 예방에 효과적일 수 있습니다.

대부분의 사람들에게 차는 플라보노이드의 주요 공급원이며, 플라보노이드는 보충하기 쉽고 심장 건강에도 확실한 효과가 있다고 파멘터 박사는 말합니다.

이 연구는 하루에 홍차 몇 잔을 마시는 것과 같은 간단한 식단 변화가 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 뇌졸중을 예방할 수 있다는 것을 다시 한번 확인시켜 주었습니다. 특히 노인의 경우 효과가 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/dot-quy-co-the-ngan-ngua-bang-cach-nay-185250731193102462.htm