베트남 사람들이 종종 과일을 먹는 나무의 종류, 예상치 못하게 잎이 "귀중한 약"이 됩니다.

망고 잎 - 잊혀진 "귀중한 약"

망고는 그 맛과 풍부한 영양으로 많은 사랑을 받지만, 망고 잎은 종종 간과됩니다. 망고 잎이 전통 의학에서 귀중한 약초라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

전통 의학에 따르면, 망고 잎은 항염증, 혈당 조절, 그리고 내장 보호 효과 덕분에 오랫동안 여러 질병 치료에 사용되어 왔습니다. 최근 많은 현대 연구들을 통해 망고 잎의 놀라운 효능이 입증되기 시작했습니다.

혈당을 안정시키고 당뇨병 환자를 지원합니다.

Loại cây người Việt thường ăn quả, không ngờ lá lại là thuốc quý - 1 — 망고 잎은 건강에 많은 이점을 제공합니다(사진: 게티).

망고 잎의 가장 두드러진 효능은 혈당 조절에 도움이 된다는 것입니다.

Journal of Ethnopharmacology 에 게재된 연구에 따르면, 망고 잎 추출물에는 산화 스트레스를 줄이고, 인슐린을 생성하는 췌장 베타 세포를 보호하여 신체의 포도당 대사 능력을 향상시키는 활성 성분인 망기페린과 안토시아닌이 함유되어 있는 것으로 나타났습니다.

또 다른 성분인 코로솔산은 간에서 글리코겐 생성을 촉진하여 식후 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 망고 잎에 함유된 섬유질은 소장에서 당의 흡수를 늦춰 혈당이 급격하게 상승할 위험을 줄여줍니다.

심장에 좋고, 혈중 지방을 감소시키고, 혈압을 안정시켜줍니다.

망고 잎은 당뇨병 환자에게 유익할 뿐만 아니라 심혈관계에도 탁월한 효과를 제공합니다. 폴리페놀, 비타민 C, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 탄력을 높이고 죽상경화반 형성을 억제하여 고혈압, 뇌졸중, 심근경색과 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

Phytotherapy Research 의 한 연구에 따르면, 망고 잎 추출물을 과체중인 사람들에게 12주간 사용한 결과, LDL(나쁜) 콜레스테롤을 감소시키고, HDL(좋은) 콜레스테롤을 증가시키며, 혈중 지질 지수를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

체중 감량을 돕고 대사 증후군을 개선합니다.

Obesity Research & Clinical Practice 에 게재된 실험에 따르면, 과체중 자원봉사자 그룹을 대상으로 12주 동안 매일 150mg의 망기페린을 복용시킨 결과, 대조군에 비해 인슐린 저항성이 유의미하게 감소하고 혈중 지질 수치가 개선되었습니다.

망고 잎 추출물은 지방 축적을 감소시킬 뿐만 아니라, 설탕과 지방 대사에 중요한 역할을 하는 단백질인 아디포넥틴을 증가시켜 체중 조절을 돕고 대사 증후군을 예방합니다.

소화를 돕고 신체를 해독합니다

망고 잎 탕은 민간요법에서 "위장 강장제"로 여겨지며, 복부 팽만감, 소화불량, 복통, 소화 장애 예방에 도움이 될 수 있습니다. 망고 잎의 폴리페놀은 박테리아를 퇴치하고 해독 작용을 촉진하며 간 기능을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다.

신장 결석 및 담석 예방에 도움이 됩니다

망고 잎에는 결석을 형성하는 미네랄을 분해하는 데 효과적인 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨의 이뇨 작용과 함께, 망고 잎은 요로를 통해 작은 결석을 자연스럽게 배출하는 데 도움을 주며, 결석의 재형성을 예방합니다.

많은 민간요법에서는 말린 망고 잎을 가루로 만들어 매일 복용하면 신장 결석 치료에 도움이 됩니다. 단, 신장 결석 환자는 복용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

피부, 모발 보호 및 노화 방지

망고 잎에 함유된 망기페린은 항염 효과뿐만 아니라 피부 노화를 유발하는 활성산소와 싸우는 데에도 도움을 줍니다. Oxidative Medicine and Cellular Longevity 저널에 발표된 연구에 따르면 망고 잎 추출물은 콜라겐 합성을 촉진하고 상처 치유를 촉진하며 주름 생성을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

망고 잎의 비타민 A와 C는 모발에 영양을 공급하고 윤기를 더하며 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다. 일부 허브 스킨 및 헤어 케어 제품은 망고 잎 추출물을 귀중한 천연 성분으로 사용하기 시작했습니다.

망고 잎 사용 시 주의사항

어린 망고 잎을 활용하려면 아침 식사 전에 차를 끓여 마시거나, 말린 망고 잎 가루를 따뜻한 물에 타서 먹거나, 요리에 어린 망고 잎을 넣어 먹으면 됩니다.

다음 단계에 따라 신선한 망고 잎물을 만들 수 있습니다.

- 신선한 망고 잎 10장을 준비하고 깨끗이 씻으세요.

- 망고 잎을 물 150ml와 함께 끓여서 사용하세요.

- 신선한 잎차가 없다면 망고잎 티백이나 잎차를 사용해도 됩니다.

망고 잎의 다양한 효능이 과학적으로 처음 밝혀졌지만, 사용 시 여전히 주의해야 합니다. 예민한 체질, 임산부, 수유부, 또는 약물을 복용 중인 분은 망고 잎을 차, 추출물 또는 민간요법으로 섭취하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/loai-cay-nguoi-viet-thuong-an-qua-khong-ngo-la-lai-la-thuoc-quy-20250903065436866.htm