출산 후 86kg에서 67kg으로 체중 감량하며 '변신'

기저질환으로 단식과 운동을 할 수 없는 로안 탄 씨(45세, 호치민시)는 BMI가 37.1인데, 9개월 만에 86kg에서 67kg으로 극적으로 체중을 감량했습니다.

탐안병원 체중 감량 센터에서 체중 감량에 성공한 로안 탄 씨의 전후 모습 - 사진: 탐안병원

탄 씨는 키 1m52, 몸무게 86kg으로, 심각한 위식도 역류 질환, 이상지질혈증, 2도 지방간, 무릎 통증, 혈당 장애를 앓고 있습니다 . 그녀는 스스로 체중을 감량하는 데 집착합니다.

하지만 그녀는 탐안 병원 체중 감량 센터 에서 약 20kg을 감량하면서 극적인 변화를 겪었고 , 이상적인 체중에 도달하기 위해 계속 노력했습니다.

10년 가까이 체중에 대한 집착

* 86kg의 체중으로 인해 일상생활과 활동에 어떤 어려움이 있었나요?

- 2013년 출산 후 체중 조절이 안 되는 것 같았어요. 출산 전 몸무게가 45~48kg 정도였거든요.

그 당시에는 매일 밤 아기를 돌봐야 했기 때문에 겨우 2~3시간밖에 자지 못했고, 식사도 불규칙했고, 아기에게 모유를 공급하기 위해 많이 먹어야 했습니다.

게다가 사무직의 특성상 밤에 야근을 하는 경우가 많아 밤늦게까지 계속 먹었더니 체중이 45kg에서 60kg으로, 그다음에는 86kg까지 엄청나게 늘었어요.

클라이맥스는 사무실에서 건강 검진을 받을 때였습니다. 체중계에 올라갔는데 86kg이었죠. "몸무게에 대한 집착"에 빠져서 "공기만 마셔도 살이 찐다"는 생각이 들었습니다.

* 체중 감량을 고려하고 계신가요?

- 물론이죠. 정말 힘든 시간이었는데, 지금 생각해 보면 아직도 끔찍해요. 여러 가지 체중 감량 방법을 시도해 봤지만 실패했어요.

체중이 늘어나서 늘 숨이 차고, 걸음걸이가 무거웠으며, 심지어 집에서 계단을 오르내리는 것조차 너무 힘들었습니다.

바디이미지에 대한 강박관념 외에도, 저는 심각한 심리적 트라우마를 겪었습니다. 주변 사람들의 비난으로 인해 저는 우울증과 불안에 빠지고 점점 더 위축되었습니다.

일하는 시간을 제외하면, 저는 사교 활동을 하거나 친구를 만나는 일이 거의 없습니다.

하지만 제가 가장 걱정하는 건 여전히 건강 문제예요 . 체중 감량 전, 병원 검사 결과 고혈압과 지방간이 있는 것으로 나타났습니다.

제 체중이 계속 증가한다면 당뇨병, 심장병, 암 등의 질병에 걸릴 위험도 있습니다 ...

제가 체중을 줄일 수 없는 이유는 산성 역류증이 있어서 다이어트와 운동이 매우 어렵기 때문입니다.

처음에는 Eat Clean 다이어트, 케토 다이어트를 하고, 전분을 먹지 않고, 간헐적 단식을 했습니다. 하지만 끊임없는 산성 역류로 인해 구토가 나고, 삼키기 힘들고, 속쓰림, 가슴 통증, 산성 역류가 생겨서 더 이상 지속할 수 없었습니다.

저는 인터넷에 떠도는 "날개 달린" 광고를 믿고 다이어트 약, 차, 사탕 등을 여러 번 샀습니다. 단 1~2회만 먹어도 현기증, 피로, 구토 등의 증상이 나타나서 바로 복용을 중단해야 했습니다.

모든 방법이 효과가 없었고, 나는 절박했고, 더 이상 할 수 있는 일이 없었기 때문에 모든 것을 포기했습니다 .

체중 감량 후 Loan Thanh 씨는 몸이 더 건강해졌고 내장 지방 지수와 혈압이 균형을 이루었다고 느꼈습니다. 사진: Tam Anh Hospital

체중 감량 시 극적인 변화

* 모든 것을 포기했다고 말씀하셨는데, 오늘처럼 20kg 가까이 감량한 건 어디서 나온 건가요?

- 2024년 중반, 우연히 친구의 소개로 마지막 희망을 품고 탐안병원 체중 감량 센터에 가서 상담을 받았습니다.

저는 과체중과 비만의 원인을 찾기 위해 의사의 진찰과 정밀 검사를 받았습니다 . 검사 후, 저는 건강한 식단과 적절한 운동을 병행하며 처방에 따라 치료를 받았습니다 .

당시 저는 이미 기저 질환이 있어서 지금처럼 체중을 많이 줄일 수 있을 거라고 생각하지 못했습니다. 그래서 체중 감량이 정말 어려웠습니다. 체중을 감량해도 4~5kg 정도밖에 빠지지 않았지만 , 너무 피곤하고 활력이 부족해서 일할 기력도 없었습니다.

하지만 기적적으로 2024년 7월부터 2025년 3월까지 의사들의 지원과 헌신으로 약 20kg을 감량했습니다 . 하지만 그렇게 많지는 않았고, 제 피부색은 여전히 ​​붉었습니다.

많은 친구들이 제가 체중을 많이 감량했는데도 피부가 처지지 않아서 놀랐어요. 마음도 편안해졌고, 외모도 훨씬 밝아졌고, 업무 효율도 좋아졌죠.

체중 감량 후 검사 결과 지방간, 이상지혈증, 혈당 장애가 사라졌고, 위산 역류가 줄어들었으며, 걷기가 수월해졌고, 무릎 통증이 줄어들었으며, BMI 지수는 28.1로 낮아졌다는 점도 언급할 만합니다 .

* 그럼 다이어트와 운동은 어떻게 하셨나요?

- 의사 선생님 말씀에 따르면, 너무 많이 금할 필요는 없고, 영양소만 충분히 섭취하면 된다고 하셨는데, 튀기는 대신 찜이나 삶는 방식으로 바꾸었고, 특히 단 음식 , 구운 음식, 지방 섭취를 제한했습니다.

또한, 저는 보통 하루에 20~30분 정도 운동을 하는데, 걷기 와 가벼운 운동을 우선시합니다. 앉아서 일할 때는 팔과 다리를 꾸준히 워밍업할 수 있습니다.

의사는 항상 너무 빨리 체중을 줄이는 것은 건강에 위험하다고 상기시킵니다. 한 달에 최대 4kg 정도만 감량할 수 있으니, 끈기 있게 치료를 받아야 합니다.

* 여성과 체중 감량을 시도하는 사람들에게 전하고 싶은 말은 무엇인가요?

- 체중 감량은 길고 지속적인 여정입니다. 기저 질환이 있는 사람들에게는 체중 감량이 더욱 어렵지만, 오늘날 의학의 도움과 발전으로 체중 감량은 더 이상 걱정거리가 아닙니다.

따라서 과체중 및 비만인 사람, 특히 기저질환이 있는 사람은 의료 전문가의 치료 요법에 따라 체중 감량 지침을 받을 수 있는 평판 있는 시설을 선택하는 것이 좋습니다.

"날개 달린" 광고를 절대 믿지 마세요. "돈을 잃고 병에 걸리는" 일이 없도록 소셜 네트워크 에서 출처가 불분명 한 차와 체중 감량 보충제를 조심하세요 .

12년 만에 남편과 함께 학부모-교사 면담에 자신 있게 참석

탐아인 병원 체중 감량 센터장인 람 반 황 박사는 "저를 행복하게 하는 것은 로안 탄 씨가 성공적으로 체중을 감량하고, 지방간을 1단계로 낮추고, 혈당 장애, 무릎 통증, 위산 역류를 멈추고, 앞으로 과체중과 비만으로 인한 합병증을 예방할 뿐만 아니라, 그녀가 자신감을 가지고 행복하게 살 수 있도록 돕는 것입니다.

후속 방문 때 그녀는 12년 만에 처음으로 자신감 넘치는 모습으로 남편과 함께 자녀의 학부모-교사 면담에 참석하면서 내 앞에서 울음을 터뜨렸습니다.

람 반 호앙 박사는 로안 탄 여사의 경우가 오랫동안 과체중과 비만이었다고 말했습니다.

그녀는 다른 많은 효과 없는 체중 감량 방법을 시도했지만 통제할 수 없을 정도로 체중이 늘었습니다.

그녀의 심리적 요인이 큰 문제라는 점을 언급할 필요가 있습니다. 체중과 식사량을 조절하지 못해 낙담한 나머지 체중 증가가 점점 더 심해지고 있습니다.

그녀가 탐안 병원 체중 감량 센터에 왔을 때, 우리는 그녀의 생활 방식과 습관에 대해 알게 되었고, 그녀는 장기간 과체중이었고, 체중 감량에 실패하여 실망했으며, 포기하고 낙담했으며 더 이상 체중 감량을 시도하고 싶어하지 않는다는 것을 알게 되었습니다.

따라서 의사는 환자에게 과체중과 비만을 이해하고 원인을 진단하며, 영양, 물리 치료, 내과 치료를 결합한 다중 치료법에 대한 환자의 확신을 심어주기 위해 평가하고 조언했습니다.

이 약물은 보건부의 허가를 받았으며, 미국 식품의약국(FDA)과 전 세계 의학 협회에서 과체중 및 비만 치료에 안전한 것으로 평가 및 인정받았습니다.

환자는 의사의 면밀한 월별 모니터링을 받으며 이 약을 사용하며, 이 약을 사용한 환자에게서 어떠한 부작용도 기록되지 않았습니다.

첫 달에 체중 감량에 성공한 덕분에 그녀는 자신감을 얻고 그 후 몇 달 동안 꾸준히 노력할 의욕을 얻었으며, 이전에는 결코 이룰 수 없을 것이라고 생각했던 목표를 달성할 수 있었습니다.

장기간 과체중 또는 비만으로 체중 감량에 어려움을 겪는 환자에게는 심리적 요인이 매우 중요합니다. 대부분의 환자는 장기간 과체중으로 체중 조절이 어려워 포기하고 낙담하는 경우가 많습니다. 심리적 문제를 해결하는 것이 치료 성공의 첫걸음입니다.

로안 탄 씨는 자신의 몸매에 대한 부끄러움과 자신감 부족으로 인해 사람들을 만나러 나갈 엄두를 내지 못했던 적이 있다고 말했습니다.

그녀의 현재 체중이 눈에 띄게 개선되면서 그녀는 더 큰 동기와 자신감을 얻었고, 주변 사람들에게도 효과적이고 안전하게 체중을 감량하는 것이 가능하다는 격려의 원천이 되었습니다.

출처: https://tuoitre.vn/lot-xac-sau-sinh-nho-giam-can-tu-86kg-xuong-67kg-20250307204859524.htm