아기에게 기름을 먹여야 할까요, 아니면 지방을 먹여야 할까요?

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아기가 6개월인데 이유식을 먹기 시작했어요. 이유식에 식물성 기름과 동물성 기름을 섞어 먹는 게 더 좋을까요? (Truc Quynh, 롱안 )

회신하다:

지방은 아기가 일상생활을 유지하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 비타민 A, D, E, K와 같은 일부 비타민은 지용성입니다. 아기에게 기름을 먹이면 아기의 몸이 이러한 비타민을 더 효과적으로 분해하고 흡수하는 데 도움이 됩니다.

모유 수유 아기가 섭취하는 에너지의 40~60%는 모유의 지방에서 나옵니다. 아기가 고형식을 먹기 시작하고 점차 모유 섭취량이 줄어들면, 엄마는 영양 균형을 위해 고형식에 지방을 더 추가해야 합니다.

많은 부모들이 아기에게 식물성 기름만 먹이는 습관이 있습니다. 하지만 아기에게는 식물성 기름과 동물성 지방 모두 필수적입니다. 아기는 생후 6개월부터 빠르게 성장하여 매달 키는 1.5cm, 몸무게는 500g씩 자랍니다. 아기의 성장을 위해서는 동물성 지방에 함유된 오메가-6 지방산인 아라키돈산(ARA)을 보충해야 합니다.

ARA는 또한 어린이의 중추 및 말초 신경계 기능 발달 및 유지에 필수적이며, 뇌와 시력의 전반적인 발달을 지원합니다. ARA는 또한 염증 및 면역 반응을 조절하는 에이코사노이드 생성에 관여합니다. 이를 통해 어린이는 여러 병원균을 예방하는 능력을 향상시킵니다.

아기는 생후 6개월이므로, 매 끼니(죽, 쌀가루, 국 등)에 식용유를 약 5ml 정도 섞어서 먹이세요. 생후 6개월 아기에게 권장되는 동물성 지방과 식물성 지방의 비율은 70% 대 30%입니다. 최적의 발달을 위해 지방을 두 번, 식용유를 한 번, 또는 지방을 섞은 최소 한 번, 식용유를 한 번 섞어 먹이는 방식으로 아기에게 번갈아 먹이는 것이 좋습니다.

자녀의 식사에는 고기, 생선, 달걀 등에서 나오는 일정량의 동물성 지방이 포함되어 있지만, 이는 신체의 지방 필요량을 충족시키기에 충분하지 않다는 점에 유의해야 합니다.

응우옌 안 두이 퉁 박사
뉴트리홈 영양 클리닉 시스템

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