집에서 혈압을 측정할 때 흔히 저지르는 실수

집에서 혈압을 모니터링하는 것은 건강 관리의 필수적인 부분이 되었으며, 특히 고혈압이나 심장 질환이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

하지만 혈압 측정은 간단하지만 정확한 결과를 얻으려면 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

30년의 경력을 가진 아폴로 병원(인도)의 신경과 전문의이자 선도적인 의료 전문가인 수디르 쿠마르 박사는 집에서 혈압을 정확하게 측정하는 방법에 대한 단계별 지침을 공유했습니다.

혈압 측정은 간단하지만 정확한 결과를 얻으려면 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

이러한 단계에는 다음이 포함됩니다.

• 교정된 혈압 모니터를 사용하세요.
• 팔과 등을 받쳐준 채 5분간 앉아 ​​조용한 방에서 혈압을 측정하세요.
• 하루에 두 번 측정하세요. 첫 번째는 아침 식사 전이나 약 복용 전, 두 번째는 저녁, 가급적 매일 같은 시간에 측정하세요. 매번 1~2분 간격으로 두 번 측정하세요.
• 측정 결과를 기록하여 의사에게 보고합니다.

집에서 혈압을 측정할 때 피해야 할 실수

집에서 혈압을 측정하는 것은 편리하지만, 부정확한 결과로 이어질 수 있는 일반적인 실수를 알아두는 것이 중요합니다.

일어나자마자 혈압을 측정하세요. 쿠마르 박사는 일어나자마자 혈압을 측정하지 말라고 강조합니다. 인도 코시스 병원의 팔레티 시바 카르틱 레디 박사 또한 일어나자마자 혈압을 측정하지 말라고 권고합니다. 신체의 자연적인 일주기 리듬이 깨어나는 순간 혈압과 심박수가 급격히 상승할 수 있기 때문입니다.

인디언 익스프레스에 따르면, 레디 박사는 정확한 결과를 얻으려면 일어난 후 최소 30분에서 1시간 후에 혈압을 측정하라고 조언합니다.

의사들은 깨어난 직후에 혈압을 측정하지 말라고 강조합니다.

커프 사이즈가 맞지 않습니다. 너무 작거나 큰 커프를 사용하면 측정값이 부정확해질 수 있습니다. 커프가 팔에 꼭 맞는지 확인하세요. 측정하기 전에 재킷을 벗거나 소매를 걷어 올리고 커프를 맨살에 두르세요. 커프를 소매에 두르면 측정값에 영향을 줄 수 있습니다.

잘못된 팔 위치 . 혈압을 측정할 때는 항상 같은 팔을 사용하세요. 팔은 심장과 같은 높이로 테이블 위에 올려놓아야 합니다. 팔이 너무 낮거나 높으면 측정이 정확하지 않을 수 있습니다.

말하거나 움직이세요. 혈압을 측정하는 동안 움직이거나 말하면 측정값이 높아질 수 있습니다. 가만히 앉아 있고 방해 요소를 피하세요.

카페인과 운동. 카페인과 운동은 일시적으로 혈압을 높일 수 있습니다. Indian Express에 따르면, 혈압 측정 전 최소 30분 동안은 카페인과 운동을 피하세요.

방광이 가득 찼습니다. 이로 인해 혈압이 약간 상승할 수 있습니다. 측정 전에 방광을 비우세요.

잘못된 자세. 발을 바닥에 대고 똑바로 앉으세요. 구부정하게 앉거나 다리를 꼬면 혈류에 영향을 미쳐 결과가 왜곡될 수 있습니다.

혈압은 하루 종일 변합니다. 보통 아침에 측정값이 조금 더 높습니다. 또한, 집에서 측정한 혈압은 병원에서 측정한 혈압보다 약간 낮을 수 있습니다.

혈압이 정상보다 높으면 의사에게 문의하세요.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm