수면 시간이 심장병 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

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건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 더러운 휴대전화가 피부에 미치는 예상치 못한 3가지 해로운 영향; 제거된 점은 다시 자랄까요? ; 여름을 시원하게 해주는 과일: 망고는 이뇨작용이 있고 염증을 줄여줍니다...

잠자리에 들기에 가장 이상적인 시간은 언제인가요?

전문가들에 따르면, 잠자리에 들기에 가장 이상적인 시간은 오후 10시에서 11시 사이입니다.

영국 엑서터 대학의 연구진은 심장을 보호하고 장기적으로 건강을 유지하려면 오후 10시에서 11시 사이에 잠자리에 들어야 한다고 말합니다.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — 오후 10시에서 11시 사이에 잠자리에 드세요.

구체적으로, 이 연구는 43세에서 79세 사이의 88,000명 이상을 대상으로 약 7일 동안 취침 시간과 기상 시간에 대한 데이터를 수집했습니다. 또한, 이 기간 동안 인구 통계, 생활 습관, 건강 및 신체 검사도 실시했습니다.

그 후 자원봉사자들은 향후 5년 동안 심장마비, 심부전, 만성 허혈, 뇌졸중 등 건강 및 심혈관 진단에 대한 추적 조사를 받았습니다.

연구 결과에 따르면, 자원봉사자의 3%가 나중에 심혈관 질환을 앓은 것으로 나타났습니다. 심혈관 질환 발병률이 가장 높은 곳은 자정 이후에 수면을 취한 사람들이었고, 오후 10시에서 11시 사이에 수면을 취한 사람들이 가장 낮았습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 5월 13일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.

더러운 휴대폰이 피부에 미치는 예상치 못한 유해한 영향 3가지

휴대폰이 우리 삶에 가져다주는 편리함은 부인할 수 없습니다. 사랑하는 사람들과 소통하고, 공부하고, 즐기고, 그 외 여러 가지 편리함을 누릴 수 있도록 도와줍니다. 하지만 휴대폰은 박테리아가 많아 피부 질환의 위험을 증가시키는 곳이기도 합니다.

더러운 휴대전화를 사용하면 피부에 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

여드름. 여성 건강(Women's Health) 잡지는 뉴욕시(미국) 마운트 시나이 병원 피부과 전문의 조슈아 자이크너 부교수의 말을 인용하며 "우리의 휴대폰은 더럽습니다."라고 말했습니다.

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — 휴대전화를 정기적으로 청소하면 피부에 여드름이 생길 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

화장실에 갈 때조차 손이 휴대폰에 자주 닿기 때문에, 이 기기에는 피부 세포, 손 땀, 박테리아, 화장품, 그리고 주변 환경의 먼지 등 많은 물질이 쌓이게 됩니다. 전화를 받을 때, 우리는 이러한 박테리아가 얼굴 피부에 침투할 기회를 실수로 제공하게 됩니다. 그 결과 모공이 막히고, 결국 여드름, 특히 여드름이 발생합니다.

가장 간단한 방법은 블루투스 헤드셋을 사용하는 것입니다. 헤드셋을 사용하지 않는 경우, 하루에 최소 두 번 알코올 기반 소독제로 휴대폰을 닦으라고 Zeichner 부교수는 덧붙였습니다. 이 기사의 다음 부분은 5월 13일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.