매일 생강차를 마시면 혈중 콜레스테롤에 놀라운 효과가 나타난다

혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장마비나 뇌졸중 등 생명을 위협하는 질병으로 이어질 수 있습니다.

이를 예방하려면 콜레스테롤 조절제를 복용하는 것 외에도 식단을 바꾸고 운동량을 늘리는 것이 좋습니다. 생강을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 인디아 TV에 따르면 생강은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 전통 의약품이기도 합니다.

나쁜 콜레스테롤을 줄이려면 생강과 레몬차를 마시면 됩니다.

체내 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 증가하기 시작하면 혈관에 쌓이고 막히며 혈액 공급에 영향을 미칩니다. 이는 심장마비나 뇌졸중과 같은 생명을 위협하는 질병의 위험을 증가시킵니다. 따라서 나쁜 콜레스테롤을 조절하는 것은 매우 중요합니다.

과학적 증거는 무엇을 말합니까?

생강에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 지질 저하제인 진저롤이 함유되어 있습니다. 생강즙은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 건강 뉴스 사이트 Healthline 에 따르면, 2014년 연구에서는 생강이 총 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 효과가 있는 것으로 나타났으며, 2008년 연구에서는 생강이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

Medical News Today 에 따르면, 2018년 12건의 임상 시험을 조사한 체계적 문헌 고찰 및 메타 분석 결과, 하루 2g 미만의 생강 섭취가 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다.

생강에는 진저롤이라는 지질 저하제가 들어 있어 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

콜레스테롤을 낮추는 생강물 만드는 법

생강물은 만들기 정말 쉬워요. 물과 생강 뿌리만 있으면 되고, 꿀과 레몬즙을 넣어 풍미를 더할 수도 있어요.

콜레스테롤을 낮추는 생강물: WebMD에 따르면 가장 쉬운 방법은 뜨거운 물 한 잔에 갈아진 생강이나 생강 몇 조각을 넣는 것입니다.

또 다른 방법은 잠자리에 들기 전 2.5cm 길이의 생강 조각을 물 한 컵에 담가 아침 공복에 마시는 것입니다. 생강물을 매일 마시면 나쁜 콜레스테롤 수치가 점차 감소하고 비만도 줄일 수 있습니다.

콜레스테롤 감소에 좋은 생강 레몬차: 나쁜 콜레스테롤을 낮추려면 생강 레몬차를 마셔 보세요. 냄비에 물 1컵을 끓이고 생강 간 것을 조금 넣으세요. 10분간 더 끓인 후 걸러냅니다. 식힌 후 레몬 반 개를 짜 넣고, 기호에 따라 꿀 1티스푼을 넣으세요. (인도 TV 보도 )

출처: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm