배변 횟수는 심장, 간, 신장의 비밀을 보여줍니다

의학 저널 Cell Reports Medicine에 발표된 새로운 연구에 따르면, 배변 빈도와 심장, 간, 신장 기능 사이에 놀라운 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.

미국 시스템생물학연구소(ISB)의 과학자들은 건강한 성인 1,400명의 배변 일지를 조사하여 배변 빈도(BMF)가 신체에 어떤 영향을 미치는지 살펴보았습니다.

참가자들은 건강하고, 약을 복용하지 않았으며, 심각한 질병이 없었고, 배변 빈도에 따라 네 그룹으로 나뉘었습니다.

• 변비: 일주일에 한 번
• 일반적으로 일주일에 3~6회 이하
• 정상 빈도: 하루 1~3회
• 설사.

염증, 심혈관 건강, 간 및 신장 기능과 관련된 배변의 차이

일러스트레이션: AI

이 연구는 인구 통계, 유전, 장내 미생물, 혈액 대사산물, 혈액 화학 성분을 포함한 내부 신체 기능과 배변 빈도 간의 연관성을 찾는 것을 목표로 했습니다.

연구 결과, 배변 습관에 따라 장내 박테리아, 혈액 대사산물, 그리고 생활 습관의 변화가 다르게 나타나는 것으로 나타났습니다. 과학 저널 뉴 아틀라스(New Atlas) 에 따르면, 이러한 차이는 염증, 심혈관 건강, 간 및 신장 기능과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

연구진은 연령, 성별, 그리고 체질량지수(BMI)가 모두 배변 빈도와 상관관계가 있음을 발견했습니다. 젊은 사람, 여성, 그리고 BMI가 낮은 사람일수록 배변 빈도가 낮은 경향이 있었습니다.

구체적으로:

하루 1~2회: 건강 상태 양호. 하루 1~2회 배변하는 사람들은 섬유질을 소화하는 박테리아가 더 많아 일반적으로 건강에 유익합니다. 이 빈도는 너무 많거나 너무 적지 않은 "균형 잡힌" 배변으로 간주됩니다. 섬유질을 충분히 섭취하고, 물을 충분히 마시고, 규칙적으로 운동하는 사람들은 이러한 균형을 이룰 가능성이 더 높습니다.

변비나 설사가 있는 사람들은 장내 박테리아 수치가 건강에 좋지 않습니다.

변비: 신장 손상, 신장 기능 저하. 변비가 있는 사람들의 경우, 혈액에는 단백질 발효 부산물, 특히 p-크레졸황산염과 인독실황산염의 농도가 더 높으며, 이는 신장에 해롭습니다. 혈중 인독실황산염 농도가 높으면 신장 기능 저하와 관련이 있습니다.

New Atlas 에 따르면, 시스템 생물학 연구소의 미생물학 부교수이자 연구 저자인 숀 기븐스 박사는 만성 변비가 신경 퇴행성 질환과 이 질환을 앓는 환자의 만성 신장 질환 진행과 관련이 있다고 밝혔습니다.

설사: 간 손상. 반대로, 설사 환자는 혈액 내 지표 수치가 높으며, 이는 종종 간 손상과 관련이 있습니다.

이는 건강한 개인에게서도 배변 빈도, 장내 미생물 활동 및 장기 손상 사이에 관계가 있음을 시사합니다.

연구자들은 또한 정신 건강 병력이 배변 빈도와 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.

연구진은 다음과 같은 결론을 내렸습니다. 배변 주기는 단순히 소화에 관한 것이 아니라 온몸에 신호를 보내는 신호입니다. 장내 박테리아부터 혈액 화학 물질까지, 배변 빈도는 거의 모든 장기와 관련이 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/tan-suat-dai-tien-tiet-lo-dieu-bi-mat-trong-tim-gan-than-cua-ban-185250721232818152.htm