많은 사람들이 당뇨병으로 쉽게 이어질 수 있는 습관

최근 발표된 연구에 따르면, 네덜란드 과학자들은 늦게까지 잠을 자지 않는 사람들은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높다는 사실을 발견했습니다. 일찍 잠자리에 드는 사람들보다 거의 50% 더 높습니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면 이러한 현상을 설명하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

규칙적으로 늦게까지 깨어 있으면 2형 당뇨병 위험이 크게 증가합니다.

열악한 식습관, 운동 부족, 흡연, 음주, 수면 부족 등 다른 위험 요소를 제거한 후에도 야행성 인종의 2형 당뇨병 발병 위험은 여전히 높게 나타났습니다.

네덜란드 라이덴 대학교의 과학자들은 5,000명 이상의 건강 데이터를 분석했습니다. 이 데이터에는 취침 시간과 기상 시간, 그리고 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있는 생활 습관 요인이 포함되었습니다.

6년간의 추적 조사 기간 동안 225명의 참가자가 제2형 당뇨병 진단을 받았습니다. 수집된 데이터 분석 결과, 올빼미족은 아침형 인간보다 제2형 당뇨병 발병 위험이 46% 더 높은 것으로 나타났습니다.

그뿐만 아니라, 이 연구에 따르면 늦게까지 깨어 있는 사람들은 신체질량지수가 더 높고, 허리 주변에 지방이 더 많고, 간 지방도 더 많은 것으로 나타났습니다.

연구 저자들은 이러한 현상의 주요 원인이 밤늦게까지 깨어 있는 것이 일주기 리듬을 교란시키기 때문이라고 생각합니다. 이 생물학적 리듬이 교란되면 신체 내부의 생체 시계가 사회 활동 일정에 더 이상 맞지 않게 됩니다. 이러한 교란은 대사 장애를 유발하고 궁극적으로 제2형 당뇨병으로 이어집니다.

또한, 늦게까지 깨어 있고 다음 날 아침에 늦게 일어나는 것은 건강에 해로운 습관과 관련이 있는 경우가 많습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 늦게까지 깨어 있는 사람들은 흡연을 하고 건강에 해로운 음식을 섭취할 가능성이 더 높으며, 특히 야식을 많이 먹는 경향이 있습니다. Healthline 에 따르면 이러한 습관은 모두 비만과 제2형 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-de-dan-den-benh-tieu-duong-185240912164753666.htm