많은 사람들이 당뇨병에 걸리기 쉬운 습관을 가지고 있습니다.

최근 발표된 연구에 따르면, 네덜란드 과학자들은 늦게까지 잠을 자지 않는 사람들은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높다는 사실을 발견했습니다. 일찍 잠자리에 드는 사람들보다 거의 50% 더 높습니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면 이러한 현상을 설명하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

규칙적으로 늦게까지 깨어 있으면 2형 당뇨병 위험이 크게 증가합니다.

열악한 식습관, 운동 부족, 흡연, 음주, 수면 부족 등 다른 위험 요인을 제거한 후에도 야행성 동물의 2형 당뇨병 발병 위험은 여전히 ​​높은 것으로 나타났습니다.

네덜란드 라이덴 대학교의 과학자들은 5,000명 이상의 건강 데이터를 분석했습니다. 이 데이터에는 당뇨병 위험을 높일 수 있는 생활 습관 요인과 함께 취침 및 기상 시간이 포함되었습니다.

6년간의 추적 조사 기간 동안 225명의 참가자가 제2형 당뇨병 진단을 받았습니다. 수집된 데이터 분석 결과, 올빼미족은 아침형 인간보다 제2형 당뇨병 발병 위험이 46% 더 높은 것으로 나타났습니다.

그뿐만 아니라, 이 연구에서는 밤늦게까지 잠을 자는 사람들은 신체질량지수가 더 높고, 허리 주변에 지방이 더 많고, 간 지방도 더 많다는 사실을 발견했습니다.

연구 저자들은 이러한 현상의 주요 원인이 밤늦게까지 깨어 있는 것이 생체 리듬을 교란시키기 때문이라고 생각합니다. 이 생체 리듬이 교란되면 신체 내부의 생체 시계가 사회 활동 일정에 더 이상 맞지 않게 됩니다. 이러한 교란은 대사 장애를 유발하고 궁극적으로 제2형 당뇨병으로 이어집니다.

또한, 늦게까지 깨어 있거나 아침에 늦게 일어나는 것은 건강에 해로운 습관과 관련이 있는 경우가 많습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 올빼미족은 흡연을 하고 건강에 해로운 음식을 섭취할 가능성이 더 높으며, 특히 늦은 밤에 식사를 할 때 더욱 그렇습니다. Healthline 에 따르면 이러한 습관은 모두 비만과 제2형 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-de-dan-den-benh-tieu-duong-185240912164753666.htm