축구 선수에게 극상근건 부상은 얼마나 심각한가요?

Tổn thương gân cơ trên gai đáng ngại thế nào với người đá bóng? - Ảnh 1. — 극상근건 부상은 많은 아마추어 축구 선수들이 별로 신경 쓰지 않는 부상입니다. - 사진: THANH DINH

아마추어 축구 선수들이 간과하기 쉬운 부상 중 하나는 어깨의 극상근 힘줄 부상으로, 심각한 결과를 초래하고 운동성과 삶의 질에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.

108 군 중앙 병원 관절외과 및 스포츠 의학과의 황 민 응옥 박사는 베트남 노동자 및 공무원 축구 대회에 참가하는 부대에서 다음과 같이 말했습니다.

"극상근 힘줄 부상이 간과되는 이유는 많은 사람들이 축구가 다리를 주로 사용하는 스포츠라고 생각하기 때문입니다." 충돌, 낙상 또는 갑작스러운 팔 움직임도 심각한 어깨 부상을 유발할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

견갑하근 힘줄과 어깨 관절에서의 "핵심" 역할

극상근 힘줄은 회전근개 근육군을 구성하는 네 개의 힘줄 중 하나로, 어깨 관절을 유지하고 안정화하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 팔을 유연하게 들어 올리고 회전하는 동작을 수행하는 데 도움을 줍니다.

축구에서 충격이 큰 상황, 손에 넘어짐, 갑작스러운 어깨 회전은 극상근 힘줄 부상의 주요 원인입니다.

응옥 박사는 "충돌 시 어깨가 바닥에 부딪히거나, 손으로 넘어질 때 갑작스러운 충격으로 인해 극상근 힘줄에 염증이 생기거나, 부분적으로 찢어지거나, 심지어 완전히 파열될 수 있습니다."라고 설명했습니다. 이는 어깨 탈구나 쇄골 골절과 함께 축구에서 흔히 발생하는 어깨 부상 유형입니다.

경고 신호

극상근 힘줄 손상은 종종 매우 명확한 증상을 보이지만 일반적인 어깨 통증과 혼동되기 쉽습니다. 환자는 어깨 안쪽 깊숙한 곳에 둔탁하고 쑤시는 통증과 같은 경고 신호에 주의를 기울여야 하며, 특히 밤에 또는 손상된 어깨 쪽으로 누울 때 통증이 심해집니다.

통증과 함께 팔의 현저한 약화가 나타나 환자는 머리 빗기, 옷 입기, 위에 있는 물건을 집는 것과 같은 간단한 일상 동작을 하는 데 어려움을 겪습니다.

어깨 가동성 또한 상당히 제한되는데, 특히 팔을 들어 올리거나 옆으로 움직일 때 그렇습니다. 심한 경우 환자는 팔을 들어 올리지 못할 수 있습니다. 때로는 움직일 때 어깨 관절에서 딱딱거리는 소리나 펑 하는 소리가 들리기도 합니다.

위험 수준 및 잠재적 합병증

많은 사람들이 어깨 통증이 가벼운 충돌로 인한 것이지 저절로 낫는다고 생각하는 주관적인 사고방식을 가지고 있습니다. 하지만 응옥 박사는 "극상근 힘줄 손상은 신속하게 진단하고 치료하지 않으면 여러 위험한 합병증으로 이어질 수 있습니다."라고 경고합니다.

장기간 염증이 지속되면 오십견 증후군이 발생할 수 있으며, 이는 어깨 관절이 서로 붙어 운동 범위를 심각하게 감소시킵니다. 또한, 치료하지 않고 방치하면 힘줄 파열이 더 심해져 어깨 기능 상실은 물론 가성 마비까지 초래할 수 있습니다. 장기적으로는 어깨 관절의 퇴행과 근위축을 유발하여 직장 생활과 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

진단 및 치료

극상근 힘줄 손상을 정확하게 진단하기 위해 의사는 임상 증상을 참고하고 힘줄 파열 정도를 평가하기 위해 초음파나 자기공명영상(MRI)과 같은 추가적인 영상 방법을 처방할 수도 있습니다.

Tổn thương gân cơ trên gai đáng ngại thế nào với người đá bóng? - Ảnh 3. — 아마추어 축구 선수들은 뚜렷한 증상이 없는 부상에 별로 관심을 두지 않는 경우가 많다 - 사진: NAM TRAN

진단 결과에 따라 치료가 진행됩니다. 가벼운 파열이나 건염의 경우, 휴식, 얼음 찜질, 의사가 처방한 항염증 진통제 사용, 그리고 기능 회복을 위한 물리 치료와 같은 보존적 치료가 선호됩니다.

그러나 힘줄이 완전히 파열되었거나 보존적 치료가 효과적이지 않은 경우, 회전근 개 힘줄을 봉합하기 위한 관절경 수술이 필요할 수 있습니다. 이는 최소 침습적 방법으로 환자의 빠른 회복과 일상생활 복귀를 돕습니다.

전문가의 조언

특히 견갑하근 힘줄 부상과 전반적인 어깨 부상의 위험을 제한하기 위해, 응옥 박사는 아마추어 축구 선수들에게 몇 가지 유용한 조언을 제공합니다.

경기 전 워밍업: 항상 관절, 특히 어깨를 워밍업할 시간을 가져서 몸을 풀고 근육의 유연성을 높이세요.

올바른 낙하 기술을 배우세요. 넘어질 때 손으로 착지하지 마세요. 대신, 어깨에 가해지는 충격을 줄이기 위해 구르는 법을 배우세요.

어깨 근육을 강화하세요: 회전근개와 어깨뼈 주변 근육을 강화하기 위한 추가 운동을 하세요.

너무 피곤할 때는 경쟁하지 마세요. 몸이 피곤하면 반사 신경이 감소하고 부상 위험이 커집니다.

비정상적인 징후가 나타나면 의사의 진찰을 받으세요 . 어깨에 통증이나 운동 제한 증상이 나타나면 즉시 전문 의료 시설로 가서 적절한 검사와 치료를 받아야 불행한 합병증을 예방할 수 있습니다.

극상근 힘줄 부상은 단순한 부상이 아닙니다. 예방에 대한 지식과 의식을 충분히 갖추면 직장인이나 공무원 등 아마추어 축구 선수들이 자신의 열정을 안전하고 장기적으로 이어갈 수 있습니다.

2025년 베트남 근로자 및 공무원 축구 대회는 뚜오이쩨 신문 , 베트남 노동총연맹 , 그리고 베트남 축구 연맹이 공동으로 주최합니다. 이 대회는 3년 연속 개최됩니다.

2025년 대회는 Truong Hai Group Joint Stock Company(THACO), Dong Luc Sports Group, HTP Pharmaceutical Investment Joint Stock Company, Hoa Sen Group Joint Stock Company, Sunshine Group, Saigon Water Corporation(SAWACO), Faslink Fashion Connection Joint Stock Company, 108 Central Military Hospital, 175 Military Hospital 및 여러 기업의 후원을 받습니다.

북부 예선은 10월 3일부터 5일까지 하노이 과학기술대학교에서 진행되었으며, 우승자인 인민공안노동조합을 포함하여 전국 결선 진출 티켓을 획득할 6명의 후보가 결정되었습니다.

주제로 돌아가기

탄딘

출처: https://tuoitre.vn/ton-thuong-gan-co-tren-gai-dang-ngai-the-nao-voi-nguoi-da-bong-2025100715440661.htm