영국 학생 그룹이 일주일 가까이 기술을 "중단"한 경험을 공유했습니다.

(댄 트리) - 영국의 많은 학생들은 기술 기기를 사용하지 않는 것이 매우 어렵고 심지어 좌절스럽다고 느꼈습니다.

기술은 특히 젊은 세대에게 없어서는 안 될 존재가 되었습니다. 영국 브래드퍼드의 한 학생 그룹은 5일 동안 침실에서 전자 기기를 없애고 디지털 기기 사용 감소의 효과를 탐구하는 과제를 수행했습니다.

엘리자베스는 유튜브 영상을 시청하며 밤에 최대 4시간을 방에서 보낼 수 있습니다(사진: BBC).

엘리자베스(13세)는 방과 후 보통 바로 침실로 달려가 3~4시간 동안 자신이 좋아하는 아이돌의 영상을 보거나 친구들과 채팅을 한다고 했습니다. 하지만 이번 챌린지에 참여하면서 엘리자베스는 그 습관을 버려야 했습니다.

미셸(15세)은 힘든 시기를 책 읽기로 이겨낼 계획입니다. 밤늦게까지 휴대폰과 컴퓨터를 사용하며 잠을 못 자는 습관을 고치고, 책 읽기가 숙면에 도움이 되기를 바랍니다.

미셸은 "저는 보통 최대 5시간 정도만 자요"라고 말했다.

여러 가지 어려움에도 불구하고, 도전에 참여한 학생들은 기술 사용에 있어서 상당한 개선을 빠르게 보였으며, 습관을 더 나은 방향으로 바꾸기 시작했습니다.

챌린지에 참여한 지 며칠 만에 엘리자베스는 기술에서 벗어나는 것이 보람 있는 경험이라는 것을 깨달았습니다. 지루한 와중에도 발레 레슨을 받고 빵 굽기까지 시도했습니다.

엘리자베스는 "아직도 기술을 사용하는 데 시간을 쓴다면, 베이킹은 꼭 다음 주로 미룰 거예요."라고 단언한다.

엘리자베스의 부모님도 긍정적인 변화를 느꼈습니다. 방에서 온라인으로 영상을 보는 대신, 엘리자베스는 가족과 함께 TV로 다큐멘터리를 시청하기로 했습니다. 로빈은 "이 도전을 통해 엘리자베스는 휴대폰과 컴퓨터 외에도 할 수 있는 일이 많다는 것을 깨달았어요."라고 말했습니다.

기술에 대한 의존도를 줄이는 것 외에도, 기술로부터 '해독'하는 것은 건강을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

헨리는 종종 매일 몇 시간씩 침실에 앉아 친구들과 온라인 게임을 즐긴다(사진: BBC).

침실에서 몇 시간이고 게임을 하곤 했던 헨리(13세)도 도전 이후 긍정적인 변화를 느꼈습니다.

헨리는 "예전에는 게임을 하느라 새벽 2시까지 깨어 있었는데, 지금은 훨씬 더 잘 자요."라고 말했습니다.

또한 이 소년은 잠자리에 들기 전에 TikTok에서 수많은 영상을 보지 않은 것이 더 깊은 잠을 자는 데 도움이 되었다고 말했습니다.

한 연구에 따르면 오늘날 십 대들은 과도한 기술 사용과 관련된 많은 문제에 직면해 있습니다. 특히 밤에 휴대폰 화면에서 나오는 청색광은 수면의 질과 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

미국에서 13세에서 18세 사이의 청소년 2,000명을 대상으로 실시한 온라인 설문조사에 따르면, "게이머"의 38%가 일주일에 7시간 이상 침실에서 게임을 하는 것으로 나타났습니다. 또한, 10명 중 1명은 일주일에 20시간 이상 방에만 틀어박혀 가족을 피하는 것으로 나타났습니다.

약 39%의 사람들은 화면 시간을 줄이기 위해 침실에서 기술 기기를 치우는 것을 고려할 것이라고 답했고, 25%는 부모님이 기술 사용에 제한을 두었다고 답했습니다.

기술 회사들 역시 젊은 사용자들의 화면 시간을 제한할 수 있도록 돕는 조치를 도입했는데, 여기에는 TikTok, Instagram, YouTube의 시간 제한 기능이 포함됩니다.

눈의 흐름

출처: https://dantri.com.vn/giao-duc/trai-nghiem-gan-1-tuan-cai-cong-nghe-cua-nhom-hoc-sinh-nuoc-anh-20250919114355198.htm