배지방 축적을 막으려면 식사 후에 무엇을 마셔야 할까요?

또한, 이러한 음료는 장내 미생물총을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. Eating Well (미국) 웹사이트에 따르면, 덕분에 음식이 더 효과적으로 처리되고 과도한 지방 축적이 줄어듭니다.

식사 후에는 다음과 같은 종류의 차를 마셔야 합니다.

Uống gì sau bữa ăn để ngăn tích mỡ bụng ? - Ảnh 1. — 식사 후 따뜻한 레몬물을 마시면 소화기관에서 단백질이 분해되는 과정이 더 쉬워집니다.

생강차

식사 후 소화를 촉진하는 데 도움이 되는 음료를 찾고 있다면 생강차가 최고의 선택입니다. 생강에는 진저롤과 같은 성분이 함유되어 있어 소화액 분비를 촉진하고, 소화를 촉진하며, 복부 팽만감을 줄여줍니다.

또한 생강차는 위장을 진정시키고, 소화관의 염증을 줄이며, 타액, 담즙, 소화 효소의 분비를 자극하여 속쓰림과 소화불량을 예방하는 효과도 있습니다.

녹차

녹차는 고품질의 카테킨과 카페인 함량으로 유명한데, 이는 신진대사율을 높이고 배지방을 태우는 것으로 알려져 있습니다.

더욱이 녹차의 항산화 성분은 염증을 줄이고 간 기능을 지원하여 소화 과정에 긍정적인 영향을 미치고 복부 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 미국 임상 영양학 저널(The American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 녹차는 지방 산화를 촉진하고 당 흡수를 늦추며 에너지 소비를 개선하는 것으로 나타났습니다.

페퍼민트차

식후 복부 팽만감이 심하신 분들은 페퍼민트 차를 드셔보세요. 페퍼민트 차는 소화관을 일시적으로 이완시켜 복부 팽만감을 빠르게 줄여줍니다. 또한, 식후 페퍼민트 차를 마시면 식도 괄약근을 조절하고 속쓰림을 줄여 소화기관이 더 원활하게 기능할 수 있는 환경을 조성합니다.

따뜻한 레몬물

식사 후 따뜻한 레몬수를 마시면 상쾌한 음료일 뿐만 아니라 위의 산도를 약간 높여 소화를 돕습니다. 이렇게 증가된 산도는 단백질 분해 과정에서 소화 효소, 특히 펩신의 활동을 촉진합니다. 또한, Eating Well 에 따르면 레몬의 구연산은 소화계를 촉촉하게 유지하는 동시에 해독 작용을 촉진합니다.

출처: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm