야외 운동은 근시 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

근시의 위험을 조절하세요

학교에 다니는 기간이 긴 어린이는 근시안적일 가능성이 높고, 같은 학교 수준에서 성취도가 높은 어린이는 근시안적일 가능성이 높으며, 더 많은 계열이나 학급에 다니는 어린이도 마찬가지입니다.

Vì sao vận động ngoài trời giúp giảm nguy cơ cận thị?- Ảnh 1. — 근시의 시작을 늦추려면 야외 활동 시간을 늘리세요

야외 활동 시간을 늘리면 근시 발생을 늦출 수 있다는 사실이 임상 시험과 글로벌 임상시험을 통해 입증되었습니다. 야외 활동 시간은 논란의 여지가 있지만, 하루 최소 2시간의 야외 활동과 최소 1시간의 신체 활동이 일반적이며 강력히 권장됩니다.

야외에서 더 많은 시간을 보내는 아이들은 근시 발생으로부터 보호받습니다. 밝혀진 기전(밝은 실외광으로 인해 망막 도파민 분비가 증가하여 도파민이 안구의 축 신장 속도를 늦추는 현상)은 여러 연구에서 확인되었습니다.

근시는 나이가 들면서 증가합니다

근시는 예전에는 안경이나 콘택트렌즈를 교체하고 새로 사는 것으로 끝나곤 했지만, 이제는 망막박리, 황반변성, 병적 백내장, 색소성 녹내장 등 잠재적이고 위험한 합병증을 동반하는 근시 질환으로 자리 잡았습니다. 근시가 심하면 도수가 높은 안경을 써야 합니다.

근시는 무작위로 발생하는 것이 아니라 유전적 경향을 반영하며, 특히 어두운 곳에서 과도한 눈 작업을 하거나 조명 조건이 부적절한 것이 주된 원인입니다.

여러 연구에 따르면 근시 유병률은 아이들이 학교에 입학하는 6세경부터 증가하기 시작합니다. 초등학교 저학년에서는 증가 속도가 느리지만, 초등학교 고학년으로 갈수록 급격히 증가합니다. 이후 고학년으로 갈수록 유병률 증가 속도가 점차 둔화됩니다. 근시와 근시의 유병률은 연령이 증가함에 따라 증가합니다. 고도 근시의 경우, 근시 유병률은 11~12세까지 1%에 가깝거나 그 이하를 유지하지만, 적어도 고학년까지는 계속 증가합니다.

근시 등급(-3D, -6D, -10D, -15D)은 정상 근시, 병적 근시, 악성 근시로 구분되며, 환자, 보호자, 의사 모두 이에 유의해야 합니다. 따라서 의료비 와 실명 위험도 증가합니다.

안과 의사들이 예측했던 2050년이 아닌, 2030년에는 근시율이 50%에 달할 수 있습니다.

근시 치료와 관련하여, 안경 사용과 더불어 적절한 조명은 근시를 예방하고 심각도를 조절하는 데 매우 중요합니다. 특히 많은 사람들이 적색광에 주목하고 있습니다. 적색광(파장 630nm)은 광원이 LED인 경우 자외선이나 적외선을 생성하지 않아 수정체와 망막에 해롭지 않습니다.

적색광은 특히 어린이의 근시 조절에 사용되고 있습니다. 건강한 안구 조직을 자극하여 근시의 주요 원인인 안구의 신장을 늦추는 효과가 있습니다. 이러한 기전은 미토콘드리아를 통해 눈 세포의 ATP 에너지를 증가시켜 세포의 효율적인 기능을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

적색광은 비침습적이고 안전한 방법이며, Ortho-K 렌즈(잠자는 동안 착용하는 딱딱한 가스 투과성 콘택트 렌즈로, 각막을 일시적으로 재형성하여 근시, 난시와 같은 굴절 이상을 교정하고 어린이의 근시 진행을 조절하는 데 도움이 됨) 또는 안경과 같은 다른 방법과 결합하여 근시 조절의 효과를 높일 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm