3 Dinge, die Sie bei einer Erkältung vermeiden sollten, da sie die Krankheit verschlimmern

Erkältungen sind unangenehm und können mit Symptomen wie Schnupfen, verstopfter Nase, Niesen, Husten oder Fieber einhergehen. Einige häufige Fehler können die Erkältungssymptome verschlimmern und die Genesungszeit verlängern.

Erkältungen sind eine häufige Atemwegsinfektion, die durch viele Erreger, hauptsächlich Viren, verursacht werden kann. Wetteränderungen, insbesondere während des Jahreszeitenwechsels oder im Winter, schaffen laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) günstige Bedingungen für die Entwicklung und Verbreitung von Krankheitserregern.

Eine Erkältung verursacht Symptome wie Niesen und eine laufende Nase.

Bei einer Erkältung versuchen viele Menschen, schnell wieder gesund zu werden. Dabei sollten sie die folgenden Dinge vermeiden, da sie die Krankheit verschlimmern können.

Nicht genug Ruhe bekommen

Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen. Studien zufolge ist die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung dreimal höher, wenn man weniger als sieben Stunden pro Nacht schläft.

Wenn Erkältungssymptome das Einschlafen erschweren, versuchen Sie, früher ins Bett zu gehen oder zu anderen Tageszeiten Schlaf nachzuholen. Mehr Ruhe ist für die Genesung unerlässlich.

Alkohol trinken und rauchen

Alkoholkonsum ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern kann auch zu Dehydrierung führen und Erkältungssymptome wie eine verstopfte Nase verschlimmern. Alkohol schwächt außerdem das Immunsystem und kann Wechselwirkungen mit Erkältungsmitteln haben, die Sie einnehmen.

Verwendung zu vieler Nasensprays

Experten raten Patienten zur Vorsicht bei der Anwendung von Nasensprays. Diese Sprays sind zwar anfangs wirksam, können aber bei Missbrauch, übermäßiger Anwendung und über mehrere Tage hinweg kontraproduktiv sein. Die verstopfte Nase verschwindet dann nicht nur nicht, sondern kann sich sogar verschlimmern.

Erkältungen klingen in der Regel innerhalb von 7 bis 10 Tagen von selbst ab. Ausreichend Schlaf und Stressreduktion sind wichtig, um Beschwerden zu lindern und die Genesung zu beschleunigen. Denn Schlafmangel und Stress können das Immunsystem schwächen und die Genesung verlangsamen.

Neben dem Verzicht auf Alkohol und Tabak sollten Patienten auch ausreichend Wasser trinken. Neben Wasser können sie auch Ingwertee, Pfefferminztee, Kamillentee oder Süßholzwurzeltee trinken. Nasentropfen mit Kochsalzlösung können laut Medical News Today helfen, Schleim zu lösen und die verstopfte Nase zu lindern.

Quelle: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm