4 Vorteile von 2 km Laufen pro Tag

4 gesundheitliche Vorteile des Joggens mit 2 km pro Tag; Verursacht das Knacken der Fingerknöchel Arthritis?; 4 gesundheitliche Verbesserungen durch Reisen ... sind die wichtigsten Gesundheitsinformationen auf Thanh Nien Online, die Sie am neuen Tag, Montag, den 9. Dezember, erhalten. Neuer Tag mit den heutigen Gesundheitsnachrichten, wir möchten die wichtigsten Informationen zusammenfassen:

4 gesundheitliche Vorteile von 2 km Laufen pro Tag

Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten. Der Vorteil dieser Übung ist, dass sie keine Ausrüstung erfordert und von jedem durchgeführt werden kann. Je nach körperlicher Stärke kann die Strecke zurückgelegt werden. Bereits 2 km pro Tag können uns viele gesundheitliche Vorteile bringen.

Mindestens 2 km pro Tag zu laufen bringt viele gesundheitliche Vorteile

Joggen verbessert die Kraft und Flexibilität von Muskeln, Knochen und Sehnen. Menschen, die täglich joggen, sind nicht nur gesünder und leiden weniger an leichten Erkrankungen, sondern sind laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) auch sehr beweglich.

Darüber hinaus bringt Joggen von etwa 2 km/Tag auch folgende gesundheitliche Vorteile mit sich …

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „4 gesundheitliche Vorteile von 2 km Joggen pro Tag“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 9. Dezember weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Joggen lesen, wie zum Beispiel: Gehen und Joggen: Welche Trainingsmethode ist besser?; Doctor 24/7: Lässt Joggen Sie schneller altern? …

Verursacht das Knacken der Fingerknöchel Arthritis?

Das Knacken der Fingerknöchel ist bei vielen Menschen eine weit verbreitete Angewohnheit. Das dabei entstehende Geräusch ist angenehm. Wenn diese Angewohnheit jedoch über einen längeren Zeitraum anhält, kann sie schädlich sein.

Das Geräusch beim Knacken der Fingerknöchel entsteht durch das Platzen winziger Gasbläschen in der Gelenkflüssigkeit und nicht durch Gelenkschäden. Die Gelenke im Körper sind von einer Flüssigkeit namens Synovialflüssigkeit umgeben, die die Gelenke schmiert und ihre Beweglichkeit fördert, so die Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Das Alter ist ein Hauptfaktor bei der Entstehung von Arthritis, auch in den Fingergelenken.

Wenn wir unsere Fingerknöchel beugen und knacken, verändert sich der Druck im Gelenk. Dadurch platzen die Luftbläschen, die hauptsächlich aus Stickstoff bestehen, im Gelenk und erzeugen ein Geräusch. Für das Gelenk ist dieser Vorgang harmlos. Denn das Geräusch entsteht nicht durch das Aneinanderreiben von Knochen oder Knorpel, sondern durch das Platzen von Luftbläschen in der Gelenkflüssigkeit.

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4 Möglichkeiten, Ihre Gesundheit durch Reisen zu verbessern

Reisen gibt uns nicht nur die Möglichkeit, neue Orte kennenzulernen und andere Kulturen kennenzulernen, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Vorteile sind wissenschaftlich belegt.

Reisen kann helfen, Stress und das Risiko einer Depression zu reduzieren

Reisen kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten:

Stress abbauen. Studien zeigen, dass Reisen Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann. Eine Reise hilft uns, dem Alltag vorübergehend zu entfliehen. Viele Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig reisen, seltener an Burnout leiden als Menschen, die nicht reisen, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, Artikel 4 zum Thema „Verbesserung Ihrer Gesundheit durch Reisen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 9. Dezember weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Reisen lesen, wie zum Beispiel: Angst vor Verstopfung auf Reisen während Tet: Es gibt gute Tipps für Sie; Wenn Ihr Flug leider Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge ...

Darüber hinaus gab es am Montag, dem 9. Dezember, viele weitere Gesundheitsnachrichten wie: Pak Choi hilft, Blutdruck und Krebsrisiko zu senken; Arzt erklärt: Schadet es dem Herzen, wenn man kein Frühstück isst?; Wie sollten Krebspatienten joggen? …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, ich wünsche Ihnen eine neue Woche voller Gesundheit und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm