4 Getränke am Abend tragen zur Erhaltung der Nierengesundheit bei

Faktoren wie Genetik, Stress und Alter können die Nieren schädigen und das Risiko einer Nierenerkrankung erhöhen. Einige Getränke, die abends getrunken werden, tragen dazu bei, die Nierenfunktion zu verbessern und das Risiko einer Nierenerkrankung zu beugen.

Die Nieren sind eines der wichtigsten Organe im Körper. Sie filtern das Blut, regulieren den Wasserhaushalt und den pH-Wert sowie den Salz- und Kaliumspiegel. Gesunde Nieren helfen dem Körper, Abfallstoffe zu filtern und den Hormonhaushalt effektiv auszugleichen, so die Gesundheitsexperten von Healthline (USA).

Zitronensaft enthält Nährstoffe, die zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen können.

Um die Nieren gesund zu halten, können abends folgende Getränke getrunken werden:

Karottensaft reinigt die Nieren

Einige Forschungsergebnisse belegen, dass das tägliche Trinken von zwei kleinen Gläsern Karottensaft die Nieren reinigt. Das Kalium, Vitamin C und die Antioxidantien im Saft stärken das Immunsystem und verbessern die Nierenfunktion. Karotten enthalten außerdem Citrat, das den Säuregehalt im Urin reduziert und der Bildung von Calciumoxalat-Nierensteinen vorbeugt.

Grüner Tee

Grüner Tee ist eines der besten Getränke für Ihre Nieren, da er reich an Catechinen ist, einem Antioxidans, das Entzündungen im Körper reduziert. Darüber hinaus kann das Trinken von grünem Tee vor dem Schlafengehen (mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen) Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, indem es Stress reduziert, die Verdauung unterstützt, Gewichtsverlust fördert und den Blutzucker reguliert.

Cranberrysaft

Cranberrysaft ist reich an Antioxidantien, die nicht nur Entzündungen lindern, sondern auch die Immunität stärken. Cranberrysaft trägt auch dazu bei, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern. Unbehandelt können diese Infektionen zu einer Pyelonephritis führen.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Cranberrysaft dazu beitragen kann, die Ansammlung von Bakterien in den Harnwegen zu verhindern und so das Infektionsrisiko zu senken. Der beste Cranberrysaft ist ungesüßt oder zuckerarm.

Limonade

Zitronenwasser ist gut für die Nieren, da einige Nährstoffe in Zitronen Nierensteinen vorbeugen und den Abtransport kleiner Steine ​​durch die Harnwege unterstützen. Laut Healthline unterstützt das Trinken von Zitronenwasser am Abend außerdem die Entgiftung des Körpers und verbessert die Verdauung und das Immunsystem.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm