8 erstaunliche Vorteile von Mais, die Sie kennen sollten

Mais (auch Maismehl genannt) ist mehr als nur ein Snack, er ist ein gesundes Nahrungsmittel, das Sie vielleicht noch nicht kennen.

Hier sind einige Vorteile von Mais laut LatestLY .

1. Senkung des Cholesterinspiegels

Da Mais reich an Ballaststoffen ist, trägt er zur Senkung des Cholesterinspiegels im Körper bei. Mais hat auch die Fähigkeit, Insulin zu regulieren, was ihn zu einem idealen Nahrungsmittel für Diabetiker macht.

2. Reduzieren Sie das Risiko einer Anämie

Mais enthält Mikronährstoffe wie Vitamin B12, Folsäure und Eisen, die die Produktion roter Blutkörperchen im Körper unterstützen und so dazu beitragen, das Anämierisiko zu senken, so LatestLY .

3. Energie steigern

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil pflegen, täglich im Büro arbeiten und Sport treiben, können Sie Mais essen, da er Ihr Energieniveau steigert. Dieses Lebensmittel enthält komplexe Kohlenhydrate, die die Verdauung verlangsamen und laut LatestLY über einen längeren Zeitraum Energie liefern können.

4. Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Mais ist reich an Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel senken und so das Risiko von Dickdarmkrebs verringern. Laut der Nachrichtenseite Mindblowing trägt eine im Mais enthaltene Verbindung namens Beta-Cryptoxanthin zur Verbesserung der Lungengesundheit bei und senkt so das Lungenkrebsrisiko.

5. Gut für Schwangere

Das Vorhandensein von Folsäure, Zeaxanthin und Niacin in Mais kann das Risiko von Geburtsfehlern bei Kindern verringern. Daher können schwangere Frauen Mais essen, um ihre Babys vor Muskelschwund und physiologischen Problemen zu schützen.

6. Verbessern Sie die Hautgesundheit

Laut LatestLY enthält Mais Vitamin C und ein Antioxidans namens Lycopin, das die Kollagenproduktion ankurbeln und die Hautelastizität verbessern kann.

7. Gut für die Augen

Mais ist eine gute Quelle für Lutein und Zeaxanthin. Mehrere Studien haben gezeigt, dass diese beiden Substanzen dazu beitragen, die Makuladegeneration, eine häufige Augenerkrankung, zu verhindern oder deren Fortschreiten zu verlangsamen.

8. Kann helfen, Alzheimer vorzubeugen

Mais ist eine wichtige Thiaminquelle (Vitamin B1), die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion spielt. Laut LatestLY trägt er außerdem zur Synthese von Acetylcholin bei, was wiederum zu einer Verbesserung des Gedächtnisses führt.

Quelle: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm