9 Vorteile des Ingwertees bei kaltem Wetter

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Ingwertee im Winter.

Stärkung des Immunsystems

Laut NDTV hat Ingwer starke antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Winterkrankheiten wie die Grippe besser zu bekämpfen.

Ingwer hat natürliche abschwellende Eigenschaften, die Erkältungssymptome wie Husten, Halsschmerzen und verstopfte Nase lindern können.

Lindert Erkältungs- und Grippesymptome

Ingwer hat natürliche abschwellende Eigenschaften, die Erkältungssymptome wie Husten, Halsschmerzen und verstopfte Nase lindern können.

Lindert Verdauungsprobleme

Ingwer hilft bei Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen, Blähungen und Übelkeit. Er kann auch die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung verbessern.

Reduziert Gelenkschmerzen und Entzündungen

Gelenk- und Muskelschmerzen sind in der kalten Jahreszeit oft schlimmer. Ingwer enthält Gingerole, die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben und so Muskelschmerzen und Arthritis lindern können. Studien zeigen, dass Ingwerextrakt Knieschmerzen lindern und Arthritissymptome verbessern kann.

Studien zeigen, dass Ingwerextrakt Knieschmerzen lindern und Arthritissymptome verbessern kann.

Verbessern Sie die Durchblutung

Ingwer hat die Fähigkeit, den Körper von innen heraus zu wärmen, indem er die Durchblutung verbessert. Dies kann helfen, kalte Hände und Füße zu bekämpfen und Kreislaufproblemen vorzubeugen.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer beim Abnehmen helfen kann, indem er den Stoffwechsel ankurbelt und den Appetit reduziert. Er kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und so das Verlangen nach Wintersnacks zu reduzieren.

Verbessern Sie die Gehirnfunktion

Untersuchungen zeigen, dass Ingwer die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis verbessern und so bei der Bekämpfung von Winterdepressionen und saisonal abhängigen Depressionen helfen kann.

Anti-Atemwegsinfektionen

Traditionell wird Ingwer zur Behandlung von Atemwegsinfektionen wie Bronchitis und Asthma eingesetzt, da er die Atemwege befreit und Entzündungen reduziert.

Schutz vor Winterallergien

Ingwer hat natürliche antihistaminische Eigenschaften, die helfen können, Winterallergiesymptome wie Niesen, Juckreiz und verstopfte Nase zu lindern.

Die Aufnahme von Ingwer in Ihre Ernährung im Winter kann viele gesundheitliche Vorteile bieten.

Wie man Ingwertee trinkt

Lassen Sie frische Ingwerscheiben ziehen oder mischen Sie Ingwerpulver in heißes Wasser, um einen mild-aromatischen Ingwertee zu erhalten. Er kann pur oder gemischt mit anderen Kräutern wie Kamille oder Minze getrunken werden.

Alternativ kann Ingwer zum Verzehr auch gemahlen oder zerkleinert und abgeseiht werden.

Das Hinzufügen von frisch geriebenem oder geschnittenem Ingwer zu Gerichten kann ebenfalls den Geschmack verbessern und gesundheitliche Vorteile bieten.

Der Gesundheitszustand und die Verträglichkeit von Ingwer können jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein. Daher ist es wichtig, mit kleinen Mengen zu beginnen und die Reaktion des Körpers zu beobachten. Laut NDTV ist es am besten, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm