Arzt gibt Tipps zum morgendlichen Kaffeetrinken zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Dr. Michael Mosley, Gesundheitsexperte, ehemaliger britischer Arzt und langjähriger Moderator medizinischer Fernsehsendungen, gab laut Mirror einen einfachen Tipp zum morgendlichen Kaffeetrinken, der alarmierende Blutzuckerspitzen begrenzen kann.

Viele Menschen beginnen ihren Tag oft mit einer Tasse Kaffee.

Obwohl Koffein viele Vorteile hat, kann es den Blutzuckerspiegel erhöhen, wenn es zu früh konsumiert wird. Dies kann in manchen Fällen problematisch sein. Hoher Blutzucker kann Diabetes verursachen.

Wenn Sie jedoch wissen, wie es geht, können Sie Ihre Lieblingstasse Kaffee ganz ohne die oben genannten Probleme genießen.

Dr. Mosley erklärt, dass der Körper vor dem Aufwachen „große Mengen des Stresshormons Cortisol freisetzt“, um den Tag in Schwung zu bringen. Wenn Sie Koffein konsumieren, während Ihr Cortisolspiegel bereits hoch ist, führt dies laut Mirror zu einem noch stärkeren Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels.

Bei der Überwachung seines Blutzuckers bemerkte Dr. Mosley, dass sogar schwarzer Kaffee ohne Milch oder Zucker seinen Blutzucker erhöhte.

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist aus mehreren Gründen wichtig. Dr. Mosley erklärt, dass viele Menschen einen ungewöhnlich hohen Blutzuckerspiegel haben, ohne zu wissen, dass dies zu Schäden an Arterien und Nerven führen kann.

Dr. Mosley sagte, dass viele Menschen an Prädiabetes leiden, ohne es zu wissen. Dabei handelt es sich um einen Zustand, bei dem der Blutzuckerspiegel zwar höher als normal ist, aber noch nicht hoch genug, um als Diabetes zu gelten.

Dr. Mosley sagte, James Betts, Professor für Stoffwechselphysiologie an der Universität Bath (Großbritannien), habe ihm geraten, erst eine Stunde nach dem Aufwachen Kaffee zu trinken – wenn der Cortisolspiegel allmählich sinkt. Denn so könne man die Blutzuckerreaktion gut kontrollieren. Laut Mirror befolgt er diesen Rat seit vielen Jahren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm