Überraschung: Omega-3 und Bewegung helfen, Karies und Knochenschwund vorzubeugen

Wissenschaftler haben gerade einen weiteren unerwarteten Vorteil entdeckt: Regelmäßige Bewegung und Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel können zum Schutz der Zähne beitragen und Parodontitis vorbeugen, einer stillen Erkrankung, die zu Knochenschwund und Zahnverlust führen kann.

Regelmäßige Bewegung und die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren gelten seit langem als zwei gute Gewohnheiten für die Gesundheit von Herz und Gehirn – Illustrationsfoto

Eine in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlichte Studie einer Gruppe von Wissenschaftlern der Universität des Bundesstaates São Paulo (Brasilien) hat gezeigt, dass die Kombination aus körperlicher Betätigung und Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln nicht nur zur Regulierung des Immunsystems beiträgt, sondern auch Entzündungen und Schäden am Gewebe rund um die Zähne reduziert, ein wichtiger Mechanismus zur Vorbeugung von Parodontitis und zum Schutz der Mundgesundheit.

Omega-3 ist eine Gruppe ungesättigter Fettsäuren, die häufig in Lachs, Makrele, Leinsamen, Walnüssen oder Pflanzenölen vorkommen. Omega-3 ist seit vielen Jahren für seine Fähigkeit bekannt, das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen, das Gedächtnis zu verbessern, Blutfette zu senken, Entzündungen zu bekämpfen und Nervenzellen zu schützen.

Aus biologischer Sicht können Omega-3-Fettsäuren die Produktion entzündlicher Zytokine hemmen. Dabei handelt es sich um Moleküle, die als „Alarmsignale“ fungieren und eine Überreaktion des Immunsystems auslösen.

In Kombination mit körperlicher Aktivität, die auch die Durchblutung verbessert, die Produktion von Immunzellen steigert und oxidativen Stress reduziert, erzeugen diese beiden Faktoren einen synergistischen Effekt und helfen dem Körper, seine Entzündungsreaktion wirksamer zu kontrollieren.

„Wir haben festgestellt, dass Bewegung allein eine systemische Immunabwehr bietet, aber in Kombination mit Omega-3 waren die Auswirkungen auf den Schutz des Knochengewebes und die Verringerung der periapikalen Entzündung viel stärker“, sagte Professor Rogério de Castilho, der das Forschungsteam leitete.

In der Studie induzierten Wissenschaftler bei 30 Mäusen eine Parodontitis, die dann in drei Gruppen aufgeteilt wurden: eine Gruppe ohne Intervention, eine Gruppe, die 30 Tage hintereinander schwamm, und eine Gruppe, die Sport trieb und Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel erhielt.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die nur trainierte, eine bessere Immunantwort zeigte als die Gruppe ohne Behandlung. Der Verlust des Alveolarknochens war geringer und die Entzündungen deutlich reduziert. Die Gruppe, die sowohl trainierte als auch Omega-3-Fettsäuren zu sich nahm, erzielte jedoch die besten Ergebnisse: Das Knochengewebe um die Zähne wurde fast nicht resorbiert, Entzündungsindikatoren wie Interleukin-17 (IL-17) und TNF-α waren stark reduziert und die Zahl der Osteoklasten, die Hauptverursacher des Knochenschwunds, war deutlich reduziert.

Eine Mikro-CT-Analyse des Kieferbereichs zeigte, dass diese Gruppe eine stabile Knochendichte, gesundes Zahnfleischgewebe und die geringste Entzündungsreaktion der drei Gruppen aufwies.

Eine apikale Parodontitis oder Wurzelspitzenentzündung beginnt meist unbemerkt, weil sich Karies in den Wurzelkanal ausbreitet. Wenn Bakterien in die Zahnspitze eindringen, verursachen sie eine Infektion und eine anhaltende Entzündung im Knochengewebe rund um die Wurzel.

Im Anfangsstadium spürt der Patient möglicherweise nichts, bis Schmerzen, Schwellungen oder Eiter auftreten. Unbehandelt kann die Krankheit zu Knochenschwund und Zahnlockerung führen und sogar das Herz-Kreislauf-System, die Nieren und den Stoffwechsel beeinträchtigen.

Professor Castilho fügte hinzu: „Viele Menschen leiden unter dieser Erkrankung, ohne es zu wissen, insbesondere Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder chronischen Erkrankungen. In Stadien verminderter Widerstandskraft kann die apikale Parodontitis akut werden und Schmerzen, Schwellungen und schwere Komplikationen verursachen.“

Experten weisen außerdem darauf hin, dass die apikale Parodontitis in Wechselwirkung mit vielen systemischen Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, dem metabolischen Syndrom oder Nierenerkrankungen steht. Eine chronische Infektion im apikalen Bereich kann Stoffwechselstörungen verschlimmern, während diese Erkrankungen das Fortschreiten der Parodontitis beschleunigen.

Forschungen aus Brasilien eröffnen neue Ansätze für die Zahnpflege und Präventivmedizin. Obwohl klinische Studien am Menschen noch ausstehen, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass ein aktiver Lebensstil und eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, dem Körper helfen können, Entzündungsreaktionen auszugleichen und gleichzeitig das Immunsystem zu stärken – zwei Schlüsselfaktoren zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen.

Der „doppelte“ Effekt der Übung – Omega-3-Duo

Professor Ana Paula Fernandes Ribeiro, Co-Autorin der Studie, betonte: „Neben Zähneputzen, Spülen oder regelmäßigen zahnärztlichen Kontrolluntersuchungen können auch einfache Veränderungen wie regelmäßige Bewegung und eine ausreichende Omega-3-Ergänzung zu einer ‚natürlichen Medizin‘ zum Schutz unserer Zähne und unseres Zahnfleisches werden.“

Die Kombination aus Bewegung und Omega-3 trägt daher nicht nur dazu bei, das Herz gesund und den Geist scharf zu halten, sondern zaubert auch ein anhaltendes Lächeln von innen.

MINH HAI

Quelle: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm