Lebensmittel, die Sie nicht gleichzeitig essen sollten

Viele Menschen kombinieren in ihren täglichen Essgewohnheiten oft bekannte Gerichte, um ein köstliches und angenehmes Gefühl zu erzeugen. Es gibt jedoch Lebensmittelpaare, die nicht gleichzeitig gegessen werden sollten, da dies nicht gut für die Gesundheit ist.

Einige Verbindungen können die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen beeinträchtigen und den Körper daran hindern, deren Nährwert zu nutzen. Laut der Website „ Real Simple “ gibt es sogar Lebensmittelkombinationen, die dazu führen können, dass der Körper zu viele Mikronährstoffe aufnimmt oder die Verdauung und das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigt.

Milch mit Zitrusfrüchten

Überlegen Sie es sich gut, bevor Sie gleichzeitig Milch trinken und Mandarinen essen, insbesondere wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden.

Die Zitronensäure in Zitrusfrüchten führt dazu, dass das Kaseinprotein in der Milch gerinnt und Klumpen bildet, die schwer verdaulich sind.

Überlegen Sie, bevor Sie Milch trinken und Mandarinen gleichzeitig essen

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Dunkle Schokolade mit Milch

Dunkle Schokolade ist reich an Flavonoiden, die den Blutdruck senken und die Herzgesundheit fördern können.

Allerdings sagt Dr. Elizabeth Klodas, eine präventive Kardiologin in den USA: „Die Flavonoide in hochwertiger dunkler Schokolade (70 % Kakao oder mehr) helfen, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu fördern, aber die Proteine ​​in der Milch verhindern, dass der Körper diese Substanzen aufnimmt.“

Kaffee mit Banane

Viele Menschen wählen Bananen und Kaffee zum Frühstück, weil es schnell geht, aber diese Kombination ist nicht gut für den Körper.

Das Koffein und die schnell verdaulichen Kohlenhydrate in Bananen geben Ihnen zwar ein Gefühl von Energie, aber das ist eine Illusion. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, sinkt Ihr Energieniveau und Sie fühlen sich müder.

Anstatt gleich zu Beginn auf Kaffee und Bananen zurückzugreifen, sollte ein sinnvolles Frühstück mit 250 ml gefiltertem Wasser und einem proteinreichen Frühstück beginnen. Auf den Kaffee können dann kohlenhydrathaltige Lebensmittel folgen, um die Energie länger aufrechtzuerhalten.

Instantnudeln mit Sojasauce

Instantnudeln enthalten bereits viel Salz, durch die Zugabe von Sojasauce steigt die Natriumaufnahme, sodass die empfohlene Tagesdosis leicht überschritten wird.

Langfristig erhöht ein zu hoher Salzkonsum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck und macht den Körper anfällig für Dehydration.

Symptome wie Müdigkeit, Durst und Bluthochdruck können häufig auftreten, wenn Sie die Gewohnheit beibehalten, Nudeln mit Sojasauce zu essen.

Es wird empfohlen, die Zugabe von Salz beim Verzehr von Instantnudeln zu begrenzen, um die Belastung von Herz und Nieren zu verringern.

Reiswaffeln mit Erdnussbutter

Diese Kombination liefert schnelle, aber aufgrund des Mangels an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten nicht nachhaltige Energie.

Der Körper verbraucht innerhalb weniger Minuten Energie, sodass man sich schnell wieder müde und hungrig fühlt.

Alkohol mit Koffein

Koffein ist ein Stimulans und Alkohol ein Beruhigungsmittel. In Kombination können beide Substanzen gefährliche Wirkungen haben.

Koffein kann das Gefühl einer alkoholbedingten Trunkenheit überdecken und den Trinker glauben lassen, er sei noch nüchtern und neigt dazu, mehr zu trinken.

Dies erhöht das Risiko einer Alkoholvergiftung und hat negative Auswirkungen auf Leber, Gehirn und Herz-Kreislauf-System. Um Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie den Genuss von Alkohol zusammen mit Tee, Kaffee oder Energydrinks vermeiden.

Quelle: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm