China: Andy Lau ernährt sich vegetarisch und trinkt kein kaltes Wasser. Obwohl er über 60 Jahre alt ist, sieht er aus, als wäre er Anfang 30.
Mit fast 70 Jahren hat Andy Lau, einer der vier himmlischen Könige des Hongkong-Kinos, immer noch eine ausgeglichene Figur. Um ein ideales Gesundheitsmodell in der Unterhaltungsindustrie zu werden, achtet er sehr auf seine Ernährung.
Vegetarier seit 10 Jahren
Andy Lau ist seit 2013, also seit zehn Jahren, Vegetarier. Der Schauspieler erzählte, dass seine liebsten vegetarischen Gerichte Pilzsuppe, Fadennudeln, gebratene Yamswurzel mit Pilzen, gedämpfter Kürbis mit Kastanien und gedünstete Bambussprossen seien.
Er stellte auf diese Diät um, um seiner Frau Carol Chu und seiner 8-jährigen Tochter Hanna entgegenzukommen. Andy Lau erzählte einmal, dass er sich „seltsam fühlte, der Einzige in der Familie zu sein, der Fleisch aß“.
Der Schauspieler verriet außerdem, dass er auf Stärke und Zucker verzichtet und von weißem Reis auf braunen Reis umgestiegen ist. Da diese Diät bei den Diätenden oft schnell hungrig macht, isst er täglich sechs Eier, um genügend Protein zu sich zu nehmen.
Zum Frühstück isst Andy Lau normalerweise Joghurt mit Haferflocken und trinkt eine Tasse warme Milch für zusätzliche Nährstoffe. Da er kein Vegetarier ist, isst der Schauspieler manchmal, wenn er mehr Energie braucht, ein kleines Hühnchen mit Müsli zum Mittagessen. Abends isst er braunen Reis und Vollkornprodukte. Außerdem trinkt er täglich Fruchtsaft, um seinen Wasserhaushalt wieder aufzufüllen.
Schauspieler Andy Lau. Foto: Sina
30 Jahre lang kein kaltes Wasser
Andy Lau sagte, er habe in den letzten 30 Jahren nie eiskaltes oder zu heißes Wasser getrunken, sondern immer nur warmes. Selbst bei Temperaturen über 30 Grad Celsius trinkt der Schauspieler weiterhin heißen Kaffee und Milchtee. Ihm zufolge fördert diese Gewohnheit die Durchblutung und verlangsamt die Alterung.
Laut Experten kann das Trinken von viel kaltem Wasser an heißen Tagen zu Schleimbildung im Körper führen, das Immunsystem schwächen und zu Fettansammlungen führen.
Laut Dr. Lin Rongzhi vom angeschlossenen Krankenhaus der Sun Yat-sen University of Medicine kann das Trinken von Eiswasser kalte Hände und Füße verursachen, was wiederum zu einer Gefäßverengung führt, die Durchblutung verringert und das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöht.
Neben seinen normalen Essgewohnheiten trainiert Andy Lau oft zu Hause. Während der Dreharbeiten nutzt er in seiner Freizeit die Geräte am Set, um Gewichte zu stemmen. Vor Auftritten geht er auch laufen und macht Sport.
Dank Disziplin und Selbstdisziplin behält Andy Lau stets eine ausgeglichene Körperform.
Thuc Linh (laut Min News )
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