Um Ihren Morgenkaffee in vollen Zügen zu genießen

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Die nächtliche Schlafdauer senkt das Schlaganfallrisiko bei 50-Jährigen um 72 %; Warnsignale für Kopfschmerzen könnten Hirntumore sein ...

3 tolle Tipps für einen perfekten Morgenkaffee

Viele Menschen können morgens nicht auf eine Tasse Kaffee verzichten. Manche bekommen jedoch Magenbeschwerden, wenn sie zu früh Kaffee trinken. Falls du dazu gehörst, haben wir hier einen guten Tipp für dich.

Maddie Pasquariello, eine Ernährungsberaterin aus Brooklyn, zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Morgenkaffee magenfreundlicher gestalten können.

Viele Menschen können morgens nicht ohne eine Tasse Kaffee leben.

Kaffee wirkt auf jeden Menschen anders. Manche Menschen können problemlos eine Tasse Kaffee nach der anderen trinken, während andere bereits nach einer kleinen Menge Magenverstimmungen bekommen.

Kaffeetrinken führt zur Säureproduktion im Magen. Kaffeetrinken auf nüchternen Magen kann außerdem den Stuhlgang erhöhen oder Sodbrennen verursachen. Auch Herzfrequenz und Blutdruck können steigen, was zu Nervosität oder Angstgefühlen führen kann, erklärt Pasquariello.

Kaffeetrinken am frühen Morgen kann auch Ihren Appetit unterdrücken und dazu führen, dass Sie das Frühstück auslassen. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre gesamte Makronährstoffzufuhr für den Tag verpassen.

Wenn Sie jedoch nach dem morgendlichen Kaffeetrinken Magenbeschwerden haben, versuchen Sie es mit den folgenden 3 Tipps. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 25. Februar auf der Gesundheitsseite lesen .

Warnsignale für Kopfschmerzen könnten Hirntumore sein

Wir alle kennen Kopfschmerzen. Kopfschmerzen können verschiedene Ursachen haben, von übermäßigem Alkoholkonsum, Stress am Arbeitsplatz, Dehydration bis hin zu Nebenwirkungen von Medikamenten. In manchen Fällen können Kopfschmerzen sogar ein Warnsignal für einen Hirntumor sein.

Ein Hirntumor ist ein abnormales Zellwachstum im Gehirn. Dieser Zustand verändert die Funktion des umliegenden Gewebes und kann sogar zu neurologischen Symptomen wie Krampfanfällen, Sehverlust oder Zahnschmerzen führen, da der Tumor auf die Nerven drückt.

Durch Hirntumore verursachte Kopfschmerzen halten lange an und lassen sich durch die Einnahme herkömmlicher Schmerzmittel nicht lindern.

Kopfschmerzen, die durch Hirntumore verursacht werden, können anhaltend sein und von leicht bis stark reichen, insbesondere wenn sie zum ersten Mal auftreten. Mit der Zeit können die Schmerzen stärker werden, Schmerzmittel können nicht mehr wirken und von anderen Symptomen eines Hirntumors begleitet werden.

In manchen Fällen können diese Symptome auch mit Kater- und Spannungskopfschmerzen einhergehen. Ein Unterscheidungsmerkmal ist jedoch, dass Kopfschmerzen, die durch einen Hirntumor verursacht werden, im Liegen oder direkt nach dem Aufwachen am Morgen schlimmer sind.

Darüber hinaus treten Kopfschmerzen, die durch Hirntumore verursacht werden, fast ununterbrochen auf. Nach einer vorübergehenden Linderung kehren die Schmerzen bald wieder zurück und verstärken sich. Die Schmerzen verschlimmern sich beim Husten, Schreien, Bewegen, Anstrengen oder Bücken.

Die Schmerzen können so stark sein, dass Sie nachts aufwachen. Dies sind alles Anzeichen dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Die Schmerzstelle kann Hinweise auf den Tumor geben. Befindet sich der Tumor beispielsweise im Frontalhirn, kann er Symptome wie Augen- oder Nebenhöhlenschmerzen verursachen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 25. Februar auf der Gesundheitsseite .

Nächtliche Schlafdauer senkt Schlaganfallrisiko bei 50-Jährigen um 72 %

Einer neuen Studie zufolge, die im Fachjournal „Circulation“ der American Heart Association veröffentlicht wurde, verringern Menschen mittleren Alters, die mehr als sechs Stunden pro Nacht schlafen, ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.

Demnach haben Menschen zwischen 42 und 52 Jahren, insbesondere Frauen, die mehr als 6 Stunden pro Nacht schlafen, ein um 72 % geringeres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall als Menschen, die weniger als 5 Stunden schlafen.

Bei Menschen mittleren Alters – insbesondere bei Frauen – verringert sich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich, wenn sie mehr als 6 Stunden pro Nacht schlafen.

Forscher der Universität Pittsburgh (USA) begleiteten 22 Jahre lang fast 3.000 Menschen, hauptsächlich Frauen, im Alter zwischen 42 und 52 Jahren und zeichneten ihre Schlafgewohnheiten und ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit auf.

55 % der Teilnehmer schliefen etwa sechseinhalb Stunden pro Nacht und 14 % schliefen regelmäßig weniger als fünf Stunden.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die mehr als 6 Stunden pro Nacht schlafen, ein um 72 % geringeres Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzversagen und koronare Herzkrankheit haben als Menschen, die weniger als 5 Stunden schlafen.

Insbesondere bei Personen, die mehr als dreimal pro Woche an Schlaflosigkeit leiden und durchschnittlich weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen, sind die Auswirkungen noch schwerwiegender. Bei diesen Menschen ist das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 75 % erhöht . Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm