Um Ihren Morgenkaffee in vollen Zügen zu genießen

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Die Entdeckung der nächtlichen Schlafdauer hilft 50-Jährigen, ihr Schlaganfallrisiko um 72 % zu senken; Warnsignale für Kopfschmerzen könnten Hirntumore sein ...

3 tolle Tipps für einen perfekten Morgenkaffee

Viele Menschen können morgens nicht auf eine Tasse Kaffee verzichten. Manche bekommen jedoch Magenbeschwerden, wenn sie zu früh Kaffee trinken. Falls du dazugehörst, haben wir hier einen guten Tipp für dich.

Die in Brooklyn ansässige Ernährungsberaterin Maddie Pasquariello zeigt, wie Sie Ihren Morgenkaffee magenfreundlicher gestalten können.

Viele Menschen können morgens nicht ohne eine Tasse Kaffee leben.

Kaffee wirkt auf jeden Menschen anders. Manche Menschen können problemlos eine Tasse Kaffee nach der anderen trinken, während andere schon bei kleinen Mengen Magenverstimmungen bekommen.

Kaffeetrinken regt die Magensäureproduktion an. Kaffeetrinken auf nüchternen Magen kann zudem den Stuhlgang erhöhen oder Sodbrennen verursachen. Außerdem kann Kaffee die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen und Unruhe- oder Angstgefühle hervorrufen, erklärt Pasquariello.

Kaffeetrinken am frühen Morgen kann auch Ihren Appetit unterdrücken und dazu führen, dass Sie das Frühstück auslassen. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre gesamte Makronährstoffzufuhr für den Tag verpassen.

Wenn Sie jedoch nach dem morgendlichen Kaffeetrinken Magenbeschwerden haben, versuchen Sie es mit den folgenden 3 Tipps. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 25. Februar auf der Gesundheitsseite lesen .

Warnsignale für Kopfschmerzen, die auf einen Hirntumor hindeuten könnten

Wir alle kennen Kopfschmerzen. Kopfschmerzen können verschiedene Ursachen haben, von übermäßigem Alkoholkonsum, Stress am Arbeitsplatz, Dehydration bis hin zu Nebenwirkungen von Medikamenten. In manchen Fällen können Kopfschmerzen sogar ein Warnsignal für einen Hirntumor sein.

Ein Hirntumor ist ein abnormales Zellwachstum im Gehirn. Dieser Zustand beeinträchtigt die Funktion des umliegenden Gewebes und kann sogar zu neurologischen Symptomen wie Krampfanfällen, Sehverlust oder Zahnschmerzen führen, da der Tumor auf die Nerven drückt.

Durch Hirntumore verursachte Kopfschmerzen halten lange an und lassen sich durch die Einnahme herkömmlicher Schmerzmittel nicht lindern.

Kopfschmerzen, die durch Hirntumore verursacht werden, können lang anhalten und von leicht bis stark reichen, insbesondere beim ersten Auftreten. Mit der Zeit können die Schmerzen stärker werden, Schmerzmittel können nicht mehr wirken und von anderen Hirntumorsymptomen begleitet sein.

In manchen Fällen können diese Symptome auch bei Kater- und Spannungskopfschmerzen auftreten. Es gibt jedoch ein Unterscheidungsmerkmal: Kopfschmerzen, die durch einen Hirntumor verursacht werden, sind im Liegen oder direkt nach dem Aufwachen am Morgen schlimmer.

Darüber hinaus treten Kopfschmerzen, die durch Hirntumore verursacht werden, fast ununterbrochen auf. Nach einer vorübergehenden Linderung kehren die Schmerzen bald wieder zurück und verstärken sich. Die Schmerzen verschlimmern sich beim Husten, Schreien, Bewegen, Anstrengen oder Bücken.

Die Schmerzen können so stark sein, dass sie einen nachts aufwecken. Dies sind alles Anzeichen dafür, dass man einen Arzt aufsuchen sollte. Die Lokalisation der Schmerzen kann Hinweise auf den Tumor geben. Befindet sich der Tumor beispielsweise im vorderen Hirnbereich, kann er Symptome wie Augen- oder Nebenhöhlenschmerzen verursachen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 25. Februar auf der Gesundheitsseite .

Die Entdeckung der nächtlichen Schlafdauer hilft 50-Jährigen, ihr Schlaganfallrisiko um 72 % zu senken

Einer neuen Studie zufolge, die im Fachjournal „Circulation“ der American Heart Association veröffentlicht wurde, verringern Menschen mittleren Alters, die mehr als sechs Stunden pro Nacht schlafen, ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.

Demnach haben Menschen zwischen 42 und 52 Jahren, insbesondere Frauen, die mehr als 6 Stunden pro Nacht schlafen, ein um 72 % geringeres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall als Menschen, die weniger als 5 Stunden schlafen.

Bei Menschen mittleren Alters – insbesondere bei Frauen – ist das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung deutlich geringer, wenn sie mehr als 6 Stunden pro Nacht schlafen.

Forscher der Universität Pittsburgh (USA) begleiteten 22 Jahre lang fast 3.000 Menschen, hauptsächlich Frauen, im Alter zwischen 42 und 52 Jahren und zeichneten ihre Schlafgewohnheiten und ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit auf.

55 % der Teilnehmer schliefen etwa 6,5 ​​Stunden pro Nacht und 14 % schliefen regelmäßig weniger als 5 Stunden.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die mehr als sechs Stunden pro Nacht schlafen, ein um 72 % geringeres Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzversagen und koronare Herzkrankheit haben als Menschen, die weniger als fünf Stunden schlafen.

Insbesondere bei Personen, die mehr als dreimal pro Woche an Schlaflosigkeit leiden und durchschnittlich weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen, sind die Auswirkungen noch schwerwiegender. Bei diesen Menschen liegt das Risiko einer Herzerkrankung bei bis zu 75 % . Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm