Hoher Blutdruck, sollte man Kokoswasser trinken?

Kokoswasser ist relativ kaliumreich. Ein 230-ml-Glas Kokoswasser enthält 500 mg Kalium. Dies ist ein wichtiger Elektrolyt, der den Natriumhaushalt ausgleicht und zur Gefäßerweiterung beiträgt, was sich positiv auf den Blutdruck auswirkt.

Kokoswasser unterstützt die Natriumausscheidung über den Urin. Bei der Natriumausscheidung nimmt das Blutvolumen leicht ab, und auch der Druck auf die Blutgefäße sinkt. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) kann der Kaliumgehalt im Kokoswasser daher den blutdrucksteigernden Effekten von Natrium entgegenwirken.

Kokoswasser ist reich an Kalium, das eine leicht blutdrucksenkende Wirkung hat.

FOTO: AI

Beachten Sie jedoch, dass Sie dem Kokoswasser kein Salz hinzufügen sollten. Salz enthält nämlich viel Natrium. Wählen Sie lieber frisches Kokoswasser.

Kokoswasser liefert nicht nur Kalium, sondern wirkt auch leicht harntreibend, d. h. es fördert die Wasserausscheidung über die Nieren. Dieser Effekt kann dazu beitragen, das Blutvolumen in den Blutgefäßen zu reduzieren, wodurch der Druck in den Gefäßen sinkt und der Blutdruck gesenkt wird.

Wenn Sie Kokoswasser jedoch in Kombination mit Diuretika trinken, kann dies zu Dehydration, plötzlichem Blutdruckabfall und sogar Elektrolytstörungen führen. Daher sollten Menschen mit hohem Blutdruck, die Kokoswasser trinken, ihre Urinausscheidung und Anzeichen von Dehydration wie Mundtrockenheit und Schwindel überwachen, um die harntreibende Wirkung sicherzustellen und keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit zu verursachen.

Einige Studien haben die blutdrucksenkende Wirkung von Kokoswasser belegt. In einer im International Journal of Medical Research & Health Sciences veröffentlichten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass das regelmäßige Trinken von 300 ml Kokoswasser täglich über sechs Wochen hinweg den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck senkt. Der systolische Blutdruck sank durchschnittlich um 10,5 mmHg, der diastolische Blutdruck um 6,8 mmHg.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Trinken von etwa 300 ml Kokoswasser pro Tag über mehrere Wochen hinweg den Blutdruck effektiv senken kann. Patienten sollten den Konsum von Kokoswasser jedoch nicht übertreiben.

Kokoswasser ist kein Ersatz für Medikamente oder Wasser.

Kokoswasser sollte nur als Ergänzung und nicht als Ersatz für Medikamente oder Wasser verwendet werden. Insbesondere sollte Kokoswasser nicht zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden. Zu viel Kokoswasser kann zu Hyperkaliämie führen. Symptome einer Hyperkaliämie sind Muskelschwäche, Taubheitsgefühl, Kribbeln, langsamer Herzschlag, Angstzustände oder Ohnmacht.

Um die Vorteile von Kokoswasser zu nutzen und unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Menschen mit dem Trinken von Kokoswasser in kleinen Mengen beginnen, beispielsweise 100–200 ml pro Tag. Wenn Sie sich gut fühlen, können Sie laut Healthline 300 ml pro Tag trinken.

Quelle: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm