Winzige Samen sind äußerst gut für Menschen mit Gicht. Fügen Sie sie mit diesem einfachen, leicht zuzubereitenden Gericht zu Ihrem täglichen Speiseplan hinzu.

GDXH – Dieser winzige Samen enthält sechsmal mehr Kalzium als Milch und hilft, die Harnsäure im Blut zu senken. Experten zufolge können Sie dieses einfache, leicht zuzubereitende Gericht in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, insbesondere bei Gicht.

Chiasamen sind gut für Menschen mit Gicht

Untersuchungen zufolge enthalten Chiasamen 6-mal mehr Kalzium als Milch, 4-mal mehr Omega 3-4-6 als Lachs, 2,6-mal mehr Ballaststoffe als Hafer und viele Antioxidantien. Mit dieser reichhaltigen Nährstoffquelle helfen Chiasamen, Entzündungen zu reduzieren und den Stoffwechsel im Körper zu verbessern.

Außerordentliche Professorin Dr. Nguyen Thi Lam, ehemalige stellvertretende Direktorin des National Institute of Nutrition, sagte, dass Chiasamen für alle Altersgruppen geeignet seien, insbesondere für Frauen, Menschen, die abnehmen müssen, an Gicht oder Diabetes leiden usw.

Diese winzigen Samen lassen sich mit vielen Getränken und Lebensmitteln kombinieren und ergeben köstliche, gesunde Gerichte. Zum Beispiel Chiasamen, die mit Obst gegessen werden, oder in frischer Milch eingeweichte Chiasamen …

Chiasamen sind gut für Menschen mit Gicht

Menschen mit Gicht müssen in der Regel tierische Proteine meiden, die viel Eiweiß und Purine enthalten, wie Meeresfrüchte, Garnelen, Krabben usw., um die Harnsäuremenge im Blut zu senken. Obwohl Chiasamen reich an Eiweiß sind, enthalten sie keine Purine, die für Menschen mit Gicht schädlich sind.

Die Senkung des Harnsäurespiegels im Blut und die Unterstützung der Gewichtskontrolle tragen dazu bei, das Risiko eines erneuten Gichtanfalls zu verringern. Experten empfehlen daher, Chiasamen in die tägliche Ernährung aufzunehmen.

Leckere Gerichte mit Chiasamen

In frischer Milch eingeweichte Chiasamen

Dieses Gericht ist nicht nur köstlich, sondern trägt auch zur Verbesserung Ihrer Figur bei, ergänzt Nährstoffe und verbessert die Darmgesundheit, wodurch Heißhungerattacken reduziert werden. Zu den einfachen Zutaten gehören:

+ 10 g Chiasamen

+ 80ml ungesüßte Frischmilch

+ 1 Flasche Yakult

+ Obst Ihrer Wahl

So bereiten Sie in Milch eingeweichte Chiasamen zu: Geben Sie die Chiasamen in eine Tasse, fügen Sie frische Milch hinzu und lassen Sie sie einweichen, bis die Chiasamen eine dicke Konsistenz haben. Wählen Sie Ihre Lieblingsfrucht und eine Flasche Yakult dazu und Sie erhalten ein köstliches und gesundes Gericht aus Chiasamen, das gut für den Darm ist.

Chiasamen-Salatdressing

Bestandteil:

+ Orangensaft, Zitronensaft

+ Olivenöl

+ Chiasamen

Zubereitung: Einfach Kirschen, Orangensaft und Zitronensaft pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Anschließend etwas Olivenöl, Salz und 2 Esslöffel Chiasamen hinzufügen und 10–20 Sekunden mixen. Diese Sauce schmeckt hervorragend zum Mischen mit Gemüsesalaten. Dieses Gericht ist besonders gut für Menschen mit Gicht geeignet.

Haferflocken-Chiasamen-Porridge

Zutaten für die Zubereitung von Chiasamen-Haferflocken-Porridge:

+ 50g Haferflocken

+ 2 Esslöffel Chiasamen

+ 250 ml Milch, Honig.

Zubereitung: Zuerst die Haferflocken mit Wasser oder Milch glatt kochen. Dann Chiasamen hinzufügen, gut umrühren und weitere 2-3 Minuten kochen lassen, dann Honig hinzufügen. Die Zubereitung sollte noch warm sein und abends, etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen, erfolgen.

Dieses Gericht ist nicht nur gut für Menschen mit Gicht, sondern auch für Menschen mit Schlaflosigkeit.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-nho-li-ti-cuc-tot-voi-nguoi-bi-benh-gout-bo-sung-ngay-vao-thuc-don-hang-ngay-voi-mon-don-gian-de-lam-nay-17225030320393582.htm