Tipps zur Reduzierung des Haarausfalls beim Jahreszeitenwechsel

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten wird es trockener, die Kopfhaut trocknet aus, die Haarwurzeln werden schwach und dünn, was zu Haarbruch und starkem Haarausfall führt. Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Reduzierung des Haarausfalls im Wechsel der Jahreszeiten.

Haarausfall ist für viele Menschen ein Albtraum.

Trinken Sie viel Wasser

Viel Wassertrinken hilft nicht nur, Giftstoffe auszuscheiden und Stress und Müdigkeit zu reduzieren, sondern trägt auch dazu bei, dass die Haare in der trockenen Jahreszeit gesund bleiben und die Haut schön aussieht. Trinken Sie täglich 2 bis 2,5 Liter Wasser, um den Körper zu regenerieren.

Waschen Sie Ihre Haare richtig

Das Wasser zum Haarewaschen sollte weder zu kalt noch zu heiß sein, da zu heißes Wasser Kopfhaut und Haare reizt. Die ideale Wassertemperatur zum Haarewaschen beträgt 37 Grad Celsius, was der Körpertemperatur entspricht.

Bei fettigem Haar sollte man nicht zu viel Spülung verwenden, bei trockenem Haar hingegen schon, um Verfilzungen zu vermeiden. Beachte, dass du die Spülung nur auf die Haarspitzen aufträgst und anschließend ausspülst.

Auch richtiges Haarewaschen trägt dazu bei, Haarausfall zu reduzieren.

Vermeiden Sie es, Ihre Haare während der Regenzeit nass zu machen

Der Wechsel der Jahreszeiten ist auch die Zeit, in der es häufig zu plötzlichen Regenfällen kommt. Achten Sie daher darauf, dass Ihr Haar trocken bleibt, wenn Sie an regnerischen Tagen nach draußen gehen. Regenwasser kann Schadstoffe enthalten, die das Haar schwächen und brüchig machen.

Wenn Ihr Haar nass wird, waschen Sie es erneut mit einem geeigneten Shampoo und anderen Haarpflegeprodukten.

Übertreiben Sie es nicht mit dem Haarstyling

Die tägliche Verwendung von Haarstylingprodukten wie Wachs, Haarspray, Gel usw. führt auch dazu, dass die Kopfhaut chemischen Inhaltsstoffen ausgesetzt ist und leicht bricht. Wenn sich das Wetter ändert, ist es daher am besten, die Verwendung dieser Produkte einzustellen.

Stress reduzieren

Regelmäßiger Stress kann zu verstärktem Haarausfall führen. Reduzieren Sie Stress daher durch entspannende Übungen wie Meditation, Yoga oder andere entspannende Aktivitäten. So können Sie die Ursache für stressbedingten Haarausfall bekämpfen.

Sollte durch haarfreundliche Nahrungsmittel ergänzt werden.

Beschränken Sie den Verzehr kalter Speisen

Zu viel kaltes Essen kann die Blutzirkulation stören und die Haarfollikel schrumpfen lassen, wodurch die Haarwurzeln geschwächt werden und leichter ausfallen. Laut Medizin beeinträchtigt eine schlechte Durchblutung der Kopfhaut die Nährstoffversorgung des Haares, wodurch das Haar trocken und brüchig wird und leichter bricht.

Nahrungsergänzungsmittel, die gut für das Haar sind

Lebensmittel wie Fisch, Bohnen, Getreide, Rindfleisch usw. enthalten viel Biotin, Zink, Eiweiß und Vitamine, die gut für das Haar sind und uns kräftiges, glattes und gesundes Haar verleihen.

Darüber hinaus sollten den täglichen Snacks Gemüse und Obst beigefügt werden, um dem Haar Feuchtigkeit und Vitamine zuzuführen.

Thanh Ngoc (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html