Müdigkeit und Schlaflosigkeit wirken sich auch auf die Leber aus. 10 Dinge, die Sie beachten sollten, um Ihre Leber während Tet zu schützen

Die Leber erfüllt im Körper mehr als 500 verschiedene Funktionen, wird jedoch stark von vielen Faktoren beeinflusst.

Tet-Mahlzeiten benötigen außerdem viel Gemüse und Obst, um die Ernährung auszugleichen und die Leber zu schützen – Foto: TTO

Um Ihre Leber während Tet gesund zu halten, sollten Sie diese 10 Dinge nicht vergessen.

Vorsicht vor chronischer Hepatitis B mit unklaren Symptomen

Frau NHT (50 Jahre, Hanoi ) litt bereits vor vielen Jahren an einer chronischen Hepatitis B, die nicht mit antiviralen Medikamenten behandelt wurde. Dieses Mal verspürt sie ein unbestimmtes Gefühl der Müdigkeit. Um ihre Gesundheit zu erhalten, beschloss Frau T. zum Jahresende und kurz vor Neujahr zum Arzt zu gehen.

Meister Tran Tien Tung, Spezialist für Infektionskrankheiten, ordnete bei dem Patienten die Durchführung der erforderlichen Blutuntersuchungen sowie diagnostischer Bildgebungsverfahren wie Ultraschall des Bauchraums und Elastographie des Lebergewebes an.

Die Ergebnisse der Leberenzyme sind erhöht, der quantitative Hepatitis B-Test (HBV-DNA) ist erhöht: 5.550 Kopien/ml.

Die Ultraschalluntersuchung des Abdomens zeigt eine vergrößerte Leber/Fettleber Grad II-III. Die Ergebnisse der FibroScan-Elastographie zeigen eine Lebersteifigkeit entsprechend F3, was eine schwere Fibrose bedeutet: weit verbreitete Fibrose und Verbindungen zwischen fibrotischen Leberbereichen.

Gemäß den Richtlinien des Gesundheitsministeriums von 2019 basiert die Indikation für eine antivirale Behandlung auf einer Kombination dreier Faktoren: ALT-Werte, HBV-DNA-Belastung und Grad der Leberfibrose. Patient T. wurde zu einer antiviralen Behandlung geraten.

MSc. Tung sagte: „Die Symptome einer chronischen Hepatitis B sind im Frühstadium oft unspezifisch und verlaufen schleichend. Wird sie nicht rechtzeitig behandelt, kann sie zu Leberzirrhose, Leberversagen und Leberkrebs führen.“

Dieser Patient zeigte lediglich Anzeichen von Müdigkeit, sodass es leicht zu Verwirrung und Subjektivität kam. Glücklicherweise ging der Patient jedoch rechtzeitig zum Arzt und bekam antivirale Medikamente verschrieben, um den Virusausbruch zu verhindern.

Sie sollten Ihren Trainingsplan auch während Tet einhalten – Illustrationsfoto

10 Dinge, die Sie zum Schutz Ihrer Leber während Tet beachten sollten

Die Leber ist das größte innere Organ unseres Körpers. Forschungsergebnissen zufolge erfüllt sie über 500 verschiedene Aufgaben, darunter besonders wichtige wie die Ausscheidung von Giftstoffen, die Produktion von Galle zur Aufnahme von Substanzen in den Körper und die Durchführung von Stoffwechselfunktionen.

Die Leber wird jedoch durch viele Faktoren beeinflusst, beispielsweise durch die Ernährung und die täglichen Aktivitäten.

Während des Neujahrsfestes bereitet jede Familie ein Festmahl vor und trinkt zur Feier des Tages Bier und Wein. Ärzten zufolge können unkontrollierte Essgewohnheiten Stoffwechselstörungen wie Diabetes, hohen Cholesterinspiegel, Gicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verschlimmern und insbesondere die Leber beeinträchtigen.

Um die Leber gesund zu halten, sollten die Menschen während der Feiertage und des Tet-Festes auf die folgenden „5 Vermeidungsregeln“ achten:

1. Bier und Alkohol trinken

Alkohol ist ein unverzichtbares Getränk auf Partys, an Feiertagen und beim Tet-Fest. Sie wissen jedoch möglicherweise nicht, dass die Leber Alkohol, wenn er in den Körper gelangt, in Acetaldehyd umwandelt – eine sehr giftige Substanz.

Wird die Menge des in den Körper gelangenden Alkohols nicht kontrolliert, kann dies zu Müdigkeit, Juckreiz, Nesselsucht und, was noch schlimmer ist, zu erhöhten Leberenzymen, akuter Hepatitis und Leberzirrhose führen.

2. Lebensmittel mit hohem Fett- und Ölgehalt und wenig Gemüse

Tet-Gerichte sind oft fettreich, enthalten viel ungesättigtes Fett, aber wenig grünes Gemüse. Isst man über längere Zeit zu viel Fett, muss die Leber überlastet werden, um es zu verstoffwechseln. Dies kann zu einer Fettleber führen oder bestehende Lebererkrankungen verschlimmern.

3. Zu viele Süßigkeiten essen

Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten und Marmeladen aller Art sind während des Tet-Festes in jeder Familie unverzichtbare Nahrungsmittel.

Wenn Sie zu viele Süßigkeiten essen, muss Ihre Leber mehr arbeiten, um die Nahrung zu verstoffwechseln und Giftstoffe herauszufiltern. Wenn diese Giftstoffe nicht rechtzeitig ausgeschieden werden, können sie Ihre Leber schädigen.

4. Schlafmangel und Stress während Tet

Um das Tet-Fest vollständig zu genießen, müssen Sie möglicherweise schlaflose Nächte damit verbringen, an der Erfüllung von KPIs zu arbeiten, sich um die Vorbereitungen und Einkäufe für Tet zu kümmern, einen vollen Terminkalender zum Jahresende zu haben oder Zeit damit zu verbringen, Freunde zu besuchen ... was dazu führt, dass Sie lange aufbleiben und früh aufstehen.

Schlafmangel und anhaltender Stress können die Selbstheilungskräfte der Leber beeinträchtigen und die Leberfunktion negativ beeinflussen.

5. Wenig Bewegung

Mit der Einstellung, Spaß zu haben, verbringen Sie während dieses Tet-Festes möglicherweise Ihre ganze Zeit mit Spaß, Zusammenkünften und Feiern, sodass Ihnen wenig Zeit bleibt, Sport zu treiben, sich zu bewegen oder es sogar ausfallen zu lassen.

Außerdem wird während der Tet-Zeit oft wahllos gegessen und geruht, was die Belastung der Leber beim Stoffwechsel erhöht.

Um das neue Jahr gesund und vollständig zu beginnen, rät Dr. Tung den Menschen, während der Feiertage und des Tet-Festes sofort fünf nützliche Dinge zu tun, darunter:

1. Halten Sie einen angemessenen Ruheplan ein : Essen Sie pünktlich und schlafen Sie pünktlich, damit der Körper Zeit hat, sich zu regenerieren und zu erholen, insbesondere die Leber.

2. Alkohol mit Bedacht genießen : Menschen mit Leber-, Gallenblasen- oder Verdauungserkrankungen sollten auf Alkohol verzichten. Gesunde Menschen sollten Alkohol nur im Rahmen der erlaubten Mengen konsumieren und Weine und leichte Spirituosen anstelle von hochprozentigem Alkohol wählen.

Außerdem können Sie anstelle von Alkohol Fruchtsaft, gefiltertes Wasser, Kräutertee oder Smoothies aus frischem Obst und Gemüse trinken.

3. Ausgewogene Ernährung : Jede Mahlzeit muss eine ausreichende Nährstoffversorgung mit Zucker, Eiweiß, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen gewährleisten. Darüber hinaus ist es notwendig, je nach Körpergewicht täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken.

4. Ernähren Sie sich gesund : Beschränken Sie frittierte Lebensmittel und Konserven und essen Sie mehr gedünstete und gekochte Lebensmittel, um die Fettaufnahme zu minimieren.

5. Bleiben Sie in Bewegung : Vergessen Sie auch während des Tet-Festes nicht Ihre „Pflicht“, täglich 20–30 Minuten Sport zu treiben, um Ihrem Körper zu mehr Flexibilität und Straffung zu verhelfen und so negativen Auswirkungen auf die Leber vorzubeugen.

Darüber hinaus wies Dr. Tung darauf hin, dass Personen, die Symptome wie Müdigkeit, Gewichtsverlust, Gelbsucht oder gelbe Augen verspüren, sich umgehend in eine seriöse medizinische Einrichtung begeben sollten, um sich untersuchen, diagnostizieren und behandeln zu lassen und möglichen Komplikationen vorzubeugen.

Quelle: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm