5 Obstsorten, die helfen, die Leber zu kühlen

Bei Hitzegefühl im Körper, Akne usw. kann die Leber eines der ersten Organe sein, das Pflege benötigt.

Eine gesunde Leber hilft nicht nur bei der Entgiftung, sondern trägt auch zur Regulierung der Körpertemperatur, zu gutem Schlaf und einer verbesserten Haut bei. Einige Früchte sind reich an Antioxidantien, saftig, können die Leberfunktion unterstützen, kühlen und Hitzesymptome im Körper lindern, so die Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Granatäpfel enthalten viele Nährstoffe, die dazu beitragen, die Leberzellen vor Schäden zu schützen.

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Die folgenden Früchte haben wissenschaftlich erwiesen eine kühlende Wirkung, unterstützen die Leber und lindern Symptome wie Akne und Schlaflosigkeit.

Granatapfel

Granatäpfel enthalten starke Antioxidantien wie Punicalagin und Ellagsäure, die die Leberzellen vor Schäden schützen und die Aktivität entgiftender Enzyme in der Leber anregen. Wenn die Leber effizienter arbeitet, erhöht sich ihre Fähigkeit, Giftstoffe auszuscheiden.

Dies reduziert oxidativen Stress, reguliert Hormone und verbessert Akne. Darüber hinaus beruhigen die entzündungshemmenden Eigenschaften von Granatäpfeln den Körper und helfen Ihnen, besser zu schlafen.

Beeren

Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind reich an dem Antioxidans Proanthocyanidin. Dieser Nährstoff erweitert die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung der Leber und trägt zur Regulierung des Fettstoffwechsels und zur Verringerung von Leberentzündungen bei. All diese Effekte tragen zur Kühlung des Körpers bei. Darüber hinaus reduziert die Verbesserung der Blutfette und die entzündungshemmende Wirkung auch hormonelle Akne.

Traube

Trauben, insbesondere rote und violette Trauben, sind reich an Polyphenol-Antioxidantien wie Resveratrol. Viele Studien haben gezeigt, dass Polyphenole die Leberfunktion verbessern, die Insulinempfindlichkeit verbessern und den Blutzucker und die Blutfette regulieren können.

Diese Effekte tragen dazu bei, die metabolische Belastung der Leber zu reduzieren. Wenn der Insulinspiegel besser kontrolliert wird, verbessert sich die Akne, insbesondere die hormonelle Akne.

Wassermelone

Wassermelonen bestehen zu etwa 92 % aus Wasser. Diese reichliche Wassermenge fördert die Reinigung und Kühlung der Leber. Darüber hinaus hat das in der Wassermelone enthaltene Lycopin eine starke antioxidative Wirkung. Regelmäßiger Wassermelonenkonsum hilft dem Körper, sich schnell abzukühlen und lindert Akne, die durch innere Hitze verursacht wird.

Rote Bete

Rote Bete enthält Nitrate und Betalain-Pigmente, die die Sauerstoffzufuhr zur Leber erhöhen, die Entgiftungseffizienz verbessern und die Leberzellen vor Schäden schützen. Eine besser funktionierende Leber hilft laut Verywell Health , Hormone auszugleichen, Akne zu reduzieren, die Körpertemperatur zu regulieren, den Schlaf zu fördern und Hautirritationen zu reduzieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm