Um eine gesunde Leber zu haben, sollten Sie die folgenden Lebensmittel vermeiden

„Man sollte nicht nur spätabends keine zucker- und fettreichen Lebensmittel essen, sondern auch verarbeitete Lebensmittel wie Wurst und Aufschnitt meiden.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte weisen auf die zahlreichen Vorteile von Mais hin und geben Hinweise zum Abnehmen. Welche Nahrungsmittel sollten vermieden werden, um den Blutzucker genau zu kontrollieren? Ärzte zeigen die besten Nahrungsmittel zur Krebsvorbeugung ...

Zum Schutz der Gesundheit sollten spätabends leberschädigende Nahrungsmittel vermieden werden.

Eine leichte Mahlzeit spät abends hat keine negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Eine große Portion ungesunder Lebensmittel kann jedoch Ihre Leber schädigen.

Eine der ersten Auswirkungen des späten Essens auf den Körper, die erwähnt werden muss, ist die Störung des zirkadianen Rhythmus. Diese Störung beeinträchtigt die Leberfunktion, da die Funktionen entsprechend dem zirkadianen Rhythmus synchronisiert werden.

Zu viel Essen am Abend, insbesondere von zucker- und stärkehaltigen Nahrungsmitteln, schadet der Leber.

Tagsüber konzentriert sich die Leber auf die Synthese von Galle, die Speicherung von Glukose und den Energiestoffwechsel. Nachts schaltet die Leber in den Selbstheilungs- und Entgiftungsmodus. Eine große Mahlzeit spät abends, insbesondere kohlenhydrat- und fettreiche Lebensmittel, führt jedoch dazu, dass die Leber der Verdauung den Vorrang vor der Selbstheilung gibt. Dies stört das Gleichgewicht des Körpers.

Man sollte nicht nur spätabends keine zucker- und fettreichen Nahrungsmittel zu sich nehmen, sondern auch verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Aufschnitt usw. meiden. Diese Lebensmittel enthalten viel Salz und Konservierungsstoffe, die die Leber durch die Verarbeitung belasten können.

Auch scharfe Speisen sollten abends eingeschränkt werden, da sie das Verdauungssystem reizen. Das ist nicht gut für die Leber. Der nächste Artikel erscheint am 17. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um den Blutzucker genau zu testen?

Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, die in jedem Alter auftreten kann. Um festzustellen, ob eine Person Diabetes hat oder nicht, ist eine Blutzuckermessung notwendig. Um genaue Ergebnisse zu erhalten, müssen bestimmte Lebensmittel in der vorherigen Mahlzeit eingeschränkt werden.

Wenn Sie morgens einen Gesundheitscheck machen und Ihren Blutzucker messen, müssen Sie die Zusammensetzung Ihrer Mahlzeit vom Vorabend anpassen. Diese Anpassungen tragen dazu bei, genaue Blutzuckermessergebnisse zu erzielen.

Menschen sollten den Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln zum Abendessen einschränken, wenn am nächsten Morgen ein Blutzuckertest ansteht.

Vor der Blutzuckermessung sollten Sie den Verzehr der folgenden Lebensmittel vermeiden:

Lebensmittel mit hohem Gehalt an weißer Stärke. Lebensmittel mit hohem Gehalt an weißer Stärke wie Nudeln, Brot, Reis und Pommes Frites können den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Stärke wird im Körper in Glukose umgewandelt, wodurch der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt.

Zuckerhaltige Lebensmittel. Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt, wie Süßigkeiten, Limonade, Fruchtsaft und Gebäck, lassen Ihren Blutzuckerspiegel schnell ansteigen. Die Testergebnisse sind dann nicht mehr genau.

Koffeinhaltige Getränke. Koffein kann die Insulinempfindlichkeit beeinflussen, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Vermeiden Sie daher am besten Koffein, bevor Sie Ihren Blutzucker messen. Zu den koffeinhaltigen Lebensmitteln gehören Tee, Kaffee, Schokolade und Energydrinks. Der nächste Artikel erscheint am 17. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Krebs bei jungen Menschen nimmt zu: Ärzte verraten die besten Lebensmittel zur Vorbeugung

Obwohl die Zahl der Darmkrebsfälle bei jungen Menschen zunimmt, raten Experten, das Risiko durch die Wahl der richtigen Lebensmittel zu senken.

Experten zufolge entsteht Dickdarmkrebs aus einer Reihe von Polypen oder Tumoren in der Dickdarmschleimhaut. Ärzte gehen davon aus, dass es etwa 10 Jahre dauert, bis sich aus Dickdarmpolypen Krebs bildet. Wird der Krebs nicht erkannt oder behandelt, metastasiert er .

Haferflocken gehören zu den fünf gesündesten Lebensmitteln, die zur Vorbeugung von Darmkrebs beitragen.

Obwohl sich Dickdarmkrebs nicht vollständig verhindern lässt, lässt sich das Risiko der Erkrankung laut Ärzten durch die Kontrolle der Risikofaktoren, zu denen auch eine gesunde Ernährung gehört, verringern.

Eine bewusste Ernährung kann das Risiko für Darmkrebs senken. Die American Cancer Society empfiehlt Erwachsenen und Jugendlichen generell, viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornfrüchte, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen.

Erhöhen Sie den Ballaststoffanteil in Ihrer Ernährung. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Roggenbrot oder braunen Reis und Bohnen. Diese sind ausgezeichnete Quellen für Eiweiß, Ballaststoffe, B-Vitamine und Vitamin E. Laut dem American Institute for Cancer Research senkt der Verzehr von Bohnen das Risiko für Dickdarmkrebs, so die Website des University of Cincinnati College of Medicine (USA) – UC Health.

Achten Sie auf eine nahrhafte Ernährung. Essen Sie eine Vielzahl gesunder pflanzlicher Lebensmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Nüsse. Verzehren Sie in Maßen magere Proteine wie Fisch, Geflügel und fettarme Milchprodukte.

Trinken Sie viel Wasser. Eine weitere Möglichkeit, Ihr Darmkrebsrisiko zu senken, besteht darin, viel Wasser zu trinken und ausreichend zu hydrieren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm