Wirkt sich Hitze auf die Gelenke aus?

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Temperatur- und Druckschwankungen bei heißem Wetter führen dazu, dass der Knorpel in den Gelenken schneller abgenutzt wird, die Flüssigkeit um die Gelenke aufgrund von Dehydration abnimmt und das Risiko einer Gelenksteifheit steigt.

Bei Frau Nguyen Thi Lua (78 Jahre alt) aus Vinh Phuc wurde vor drei Jahren Kniearthrose diagnostiziert. Da sie dachte, es handele sich um eine Alterskrankheit, zögerte sie mit der Behandlung. Als in den letzten Tagen die Hitzewelle ausbrach, verspürte Frau Lua starke Schmerzen im Knie mit Anzeichen einer Schwellung, die sie beim Gehen beeinträchtigten. Ihre Familie sagte, dass Frau Luas Gelenkschmerzen das ganze Jahr über auftraten, im Winter jedoch am schlimmsten seien. Dies war das erste Mal, dass die Schmerzen im Sommer so stark waren, dass sie weder gehen noch gut essen konnte.

Laut Dr. Le Dinh Khoa, Leiter der Abteilung für Gelenkrekonstruktion am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, erhöht heißes Wetter das Risiko vieler Erkrankungen, darunter auch Gelenkerkrankungen. Hüfte, Knie und Ellbogen enthalten Synovialflüssigkeit, eine gelartige Flüssigkeit. Synovialflüssigkeit wirkt als Schmiermittel und sorgt für reibungslose Gelenkbewegungen. Bei Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen wird die Synovialflüssigkeit dickflüssiger, füllt die Gelenke und verursacht Entzündungen. Erste Symptome einer wetterbedingten Entzündung sind steife Gelenke und Bewegungsschwierigkeiten. Ältere Menschen sind häufiger von dieser Erkrankung betroffen.

Bei heißem Wetter verliert der Körper durch Schwitzen auch Wasser. Dies kann die Flüssigkeit um die Gelenke reduzieren und Schmerzen verursachen. Darüber hinaus macht heißes Wetter die Menschen schüchtern, auszugehen, weniger aktiv, und Gelenke mit wenig oder keiner Aktivität werden leicht steif, was zu Schmerzen führt.

Menschen mit Arthrose sind von der Hitze direkt betroffen. Durch die Luftdruckschwankungen steigt die Gefahr einer Knorpelerosion in den Gelenken, und die sensorischen Nerven in den Gelenken reagieren ständig, was die Schmerzen verstärkt.

Ältere Menschen neigen bei Wetterumschwüngen zu Gelenkschmerzen. Foto: Freepik — Ältere Menschen neigen bei Wetterumschwüngen zu Gelenkschmerzen. Foto: *Freepik*

Laut Dr. Khoa kommt es bei Patienten mit rheumatoider Arthritis im Winter häufig zu vermehrten Schüben. Die Krankheit betrifft die Patienten jedoch auch im Sommer. Wenn die Klimaanlage die ganze Nacht läuft und man dann nach draußen geht, entsteht ein Temperaturunterschied. Dieser plötzliche Temperaturwechsel ist ein Faktor, der Schübe begünstigt und Knochen- und Gelenkschmerzen verursacht.

„Im Sommer ist Biertrinken zum Durstlöschen für viele Menschen ein beliebter Zeitvertreib. Das ist auch der Grund, warum die Gelenke stärker betroffen sind. Alkohol und Bier enthalten viele Kalorien und zugesetzten Zucker, was Entzündungen im Körper verstärkt und Symptome wie Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit in den Gelenken verursacht“, sagte Dr. Khoa.

Doktor Khoa wies außerdem darauf hin, dass die Knochen täglich mit Nährstoffen versorgt werden müssen, um richtig zu funktionieren. Bei zu großer Hitze können Patienten, insbesondere ältere Menschen, wählerischer sein als sonst. Zu wenig oder zu wenig Essen führt zu einem Mangel an Nährstoffen, die für die Knochen notwendig sind. Dies ist auch eine direkte Ursache für Knochen- und Gelenkerkrankungen wie Arthrose, Osteoporose usw.

Damit sich Knochen und Gelenke im Sommer wohler fühlen, empfiehlt Dr. Khoa, einige Aktivitäten im Lebensstil anzupassen, darunter:

Trinken Sie ausreichend Wasser : Wasser und Sportgetränke helfen dabei, die Flüssigkeit in den Gelenken zu halten und so deren Funktion zu verbessern.

Kleidung : Tragen Sie locker sitzende Kleidung aus Naturfasern, die eine freie und bequeme Bewegung der Gelenke ermöglicht.

Entspannen Sie sich an der kühlen Luft : Stellen Sie die Klimaanlage im Innenbereich auf Kühlen und achten Sie darauf, dass der Temperaturunterschied zwischen draußen und drinnen nicht zu groß ist.

Bewegung : Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihre Gelenke zu entspannen. Sie sollten leichte Übungen wie Gehen, Schwimmen und Radfahren bevorzugen. Denken Sie daran, beim Sport Wasser zu trinken.

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