Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Kaffeetrinken hilft jetzt, die Energie zu steigern und gut zu schlafen

„Kaffeetrinken zur richtigen Zeit kann dem Körper helfen, die Energie zu steigern, die Verdauung zu verbessern und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Der Verzehr von viel kaltem Essen kann Halsschmerzen verursachen. Tipps zur Kontrolle von Bluthochdruck ...

Die beste Zeit, um Kaffee für Energie und guten Schlaf zu trinken

Kaffee ist aufgrund seiner wachmachenden und verdauungsfördernden Wirkung schon lange ein vertrauter Bestandteil des täglichen Lebens.

Frau Ashley Olivine, eine medizinische Expertin in den USA, sagte, dass das Trinken von Kaffee zur richtigen Zeit dem Körper helfen kann, die Energie zu steigern, die Verdauung zu verbessern und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

Das Trinken von Kaffee zur richtigen Zeit kann dem Körper helfen, mehr Energie zu haben und die Verdauung zu verbessern.

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Die beste Zeit, um Kaffee für einen Energieschub zu trinken. Die beste Zeit, um Kaffee für einen Energieschub zu trinken, ist etwa 60 Minuten vor dem Training oder Sport.

Koffein braucht Zeit, um im Körper zu wirken, und sorgt dadurch für länger anhaltende Wachheit.

Um Ihren Schlaf nicht zu beeinträchtigen, sollten Sie mindestens 8 Stunden vor dem Schlafengehen keinen Kaffee mehr trinken. Wer empfindlich auf Koffein reagiert oder regelmäßig mehr als eine Tasse trinkt, sollte früh am Tag mit dem Kaffeetrinken aufhören, damit der Körper nachts ausreichend schlafen kann.

Die beste Zeit, Kaffee zu trinken, ist gut für die Verdauung. Kaffee hilft nicht nur, wach zu bleiben, sondern wirkt sich auch positiv auf die Verdauung aus. Koffein kann den Stuhlgang anregen und innerhalb von Minuten bis zu einer Stunde das Gefühl hervorrufen, auf die Toilette zu müssen.

Bei kurzfristiger Verstopfung kann Kaffee bemerkenswert wirksam sein.

Die beste Zeit für Kaffee zur Verdauungsförderung ist nach dem Frühstück. Kaffeetrinken zu dieser Zeit fördert die Verdauung und verringert das Risiko von Schlafstörungen. Der nächste Artikel erscheint am 2. September auf der Gesundheitsseite .

Tipps zur Kontrolle von Bluthochdruck

Bluthochdruck aufgrund einer Nierenerkrankung ist eine häufige, gefährliche Erkrankung, die zu Herzschäden und einer Beeinträchtigung der Nierenfunktion führen kann, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird.

Eine frühzeitige Behandlung von Bluthochdruck aufgrund einer Nierenerkrankung ist wichtig, um Komplikationen vorzubeugen und die Herz-Kreislauf- und Nierengesundheit zu schützen. Dr. Bhanu Mishra, Arzt am BLK Max Hospital in Neu-Delhi, Indien, hat Maßnahmen aufgezeigt, die Patienten helfen, diese Erkrankung wirksam zu kontrollieren.

Ernährung. Eine Ernährungsumstellung ist der erste Schritt zur Behandlung von Bluthochdruck, der durch eine Nierenerkrankung verursacht wird. Zu viel Salz erhöht den Blutdruck und überlastet die Nieren.

Grünes Gemüse, Kartoffeln oder Orangen tragen ebenfalls zur Stabilisierung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.

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Daher trägt eine Reduzierung der Salzmenge in Ihrer Ernährung dazu bei, dass Ihre Nieren effizienter arbeiten und senkt gleichzeitig auf natürliche Weise den Blutdruck.

Patienten sollten frischen Lebensmitteln den Vorzug geben und verarbeitete Lebensmittel und Konserven, die viel verstecktes Salz enthalten, einschränken.

Darüber hinaus tragen kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, grünes Gemüse, Kartoffeln oder Orangen dazu bei, den Blutdruck zu stabilisieren und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

Treiben Sie regelmäßig Sport. Körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks.

Laut Herrn Bhanu Mishra trägt Bewegung nicht nur zur Gesunderhaltung des Herzens bei, sondern reduziert auch den Druck auf die Blutgefäße und sorgt so für eine bessere Kontrolle des Blutdrucks.

Patienten sollten sich an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten täglich bewegen, beispielsweise mit einfachen Aktivitäten wie zügigem Gehen, leichtem Joggen oder Schwimmen. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 2. September auf der Gesundheitsseite .

Verursacht der Verzehr von viel kaltem Essen Halsschmerzen und Mandelentzündung?

Viele Menschen leiden nach dem Verzehr von kalten Speisen unter Halsschmerzen, Fieber oder Schluckbeschwerden. Erhöht der Verzehr von kalten Speisen tatsächlich das Risiko einer Mandelentzündung?

Facharzt 1 Le Ngoc Chau, Ngu Quan Klinik, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3, sagte, dass die Mandeln (auch Gaumenmandeln genannt) zwei Ansammlungen lymphatischen Gewebes sind, die sich auf beiden Seiten des Rachens befinden und als erster „Schutzschild“ des Körpers im Kampf gegen Bakterien und Viren dienen, die über die oberen Atemwege eindringen. Eine Mandelentzündung ist eine durch Bakterien oder Viren verursachte Erkrankung, bei der die Mandeln geschwollen, gerötet und möglicherweise mit Eiter gefüllt sind. Diese Erkrankung tritt häufig bei Kindern und Erwachsenen auf, insbesondere bei Wetterumschwüngen oder verminderter Widerstandskraft.

Die Angewohnheit, regelmäßig kaltes Wasser zu trinken, Eis zu essen usw. kann in Kombination mit anderen begünstigenden Faktoren das Risiko einer Mandelentzündung erhöhen.

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Eine Mandelentzündung kann plötzlich auftreten (akut) oder lange anhalten (chronisch). Zu den häufigsten Symptomen gehören Halsschmerzen, insbesondere beim Schlucken; Fieber (leicht oder hoch); Schwellung und Rötung der Mandeln mit weißem Eiter in den Mandelhöhlen; Mundgeruch; Heiserkeit oder Stimmverlust; geschwollene, schmerzende Lymphknoten im Nacken; Müdigkeit und Appetitlosigkeit.

Mandelentzündungen werden hauptsächlich durch Viren (ca. 70 %) und Bakterien (insbesondere Streptokokken der Gruppe A) verursacht. Viele andere Risikofaktoren können jedoch auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an der Krankheit zu erkranken, wie z. B. plötzliche Wetteränderungen, Umweltverschmutzung, unangemessene Lebensgewohnheiten wie regelmäßiges Trinken von kaltem Wasser, Eisessen, Schlafen in einem Raum mit niedriger Klimaanlage, nächtliches Baden ... können zu einer plötzlichen Gefäßverengung im Rachenbereich führen, die lokale Durchblutung verringern und Bedingungen für die Entwicklung von Bakterien und Viren sowie eine schwache Resistenz schaffen ...

Laut Dr. Ngoc Chau verursachen kalte Getränke zwar keine direkte Mandelentzündung, erhöhen aber das Risiko in Kombination mit anderen begünstigenden Faktoren. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-uong-ca-phe-giup-tang-nang-luong-ngu-ngon-185250902001621505.htm