Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Viele Vorteile von warmem Zitronenwasser

Viele gesundheitsbewusste Menschen trinken jeden Morgen gleich nach dem Aufwachen ein Glas warmes Zitronenwasser, um ihren Körper zu „reinigen“. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen:   Experten zeigen, wie man Süßkartoffeln isst, um den Nährwert zu maximieren; Impfstoff „gegen alle Arten von Krebs“, Tests zeigen überraschende Ergebnisse!; 4 Frühstückslebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme nicht umsonst sind …

Jeden Morgen ein Glas warmes Zitronenwasser: Was sagen Ärzte?

Viele gesundheitsbewusste Menschen haben die Angewohnheit, jeden Morgen gleich nach dem Aufwachen ein Glas warmes Zitronenwasser zu trinken, um den Körper zu „reinigen“.

Reinigt diese Gewohnheit den Körper wirklich und gibt es Nebenwirkungen? Um diese Fragen zu beantworten, enthüllt ein an der renommierten Stanford University in den USA ausgebildeter Gastroenterologe die Wahrheit hinter Ihrem täglichen Glas warmen Zitronenwasser.

Dr. Saurabh Sethi teilt mit: Warmes Zitronenwasser hat mehr gesundheitliche Vorteile als wir denken.

Warmes Zitronenwasser hat mehr gesundheitliche Vorteile als wir denken.

Foto: AI

Warmes Zitronenwasser ist ein erfrischender Start in den Morgen. Morgens auf nüchternen Magen getrunken, regt es die Verdauung an und rehydriert den Körper. Achten Sie jedoch darauf, die Zitrone nicht in zu heißes Wasser zu geben, da Vitamin C bei Temperaturen über 70 °C abgebaut wird. Lassen Sie das Wasser am besten abkühlen, bevor Sie Zitronensaft hinzufügen, damit die Nährstoffe erhalten bleiben.

Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr. Laut Dr. Sethi leiden etwa 75 % der Erwachsenen an chronischer Dehydrierung. Viele Menschen trinken kein reines Wasser, weil es fade schmeckt, was dazu führt, dass sie weniger als die empfohlene Tagesmenge trinken. Zitronenwasser mit etwas Honig erleichtert das Trinken, unterstützt die Verdauung und steigert Energie und Konzentration.

Natürliche Vitamin-C-Quelle. Zitronen sind eine natürliche Vitamin-C-Quelle. Jede Frucht enthält etwa 35 mg Vitamin C – das entspricht 40 % des Tagesbedarfs. Vitamin C stärkt das Immunsystem, unterstützt die Kollagenproduktion, sorgt für gesunde Haut und verbessert die Eisenaufnahme. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 22. August auf der Gesundheitsseite .

Experten zeigen, wie man Süßkartoffeln isst, um den Nährwert zu maximieren

Die in den USA tätige Ernährungswissenschaftlerin Brittany Lubeck, Master of Nutrition Science , rät: Werfen Sie Süßkartoffelschalen nicht weg, sie sind viel nahrhafter als Sie denken!

Süßkartoffeln stecken voller Nährstoffe und ihre Schale ist möglicherweise der gesündeste Teil.

Ganze Süßkartoffeln sind eine großartige Quelle für Kohlenhydrate, Mikronährstoffe und Phytonährstoffe, erklärt Lubeck. Süßkartoffeln sind außerdem reich an Ballaststoffen, Proteinen, Vitamin A und C, Kalium, Eisen und Kalzium.

Generell sind die Vorteile von Süßkartoffeln mit Schale die gleichen wie die von geschälten Süßkartoffeln. Wichtig ist hier aber, dass die Nährstoffmenge deutlich erhöht ist, was zu einem gesteigerten Nutzen führt. Zu den Vorteilen zählen unter anderem:

Einige Studien deuten darauf hin, dass Antioxidantien in Süßkartoffeln zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes beitragen können.

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Diabetes vorbeugen . Einige Studien deuten darauf hin, dass die Antioxidantien in Süßkartoffeln dazu beitragen können, Typ-2-Diabetes vorzubeugen, indem sie die Insulinsekretion fördern, die Insulinsensitivität und den Zuckerstoffwechsel erhöhen.

Anthocyane in violetten Süßkartoffeln können auch Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren und dadurch das Risiko von Typ-2-Diabetes verringern.

Unterstützt die Darmgesundheit . Die Ballaststoffe in Süßkartoffelschalen tragen zur Verbesserung der Darmgesundheit bei. Laborstudien haben gezeigt, dass Ballaststoffe aus Süßkartoffelschalen die Anzahl nützlicher Bakterien erhöhen und schädliche Bakterien im Darm reduzieren. Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass Süßkartoffelschalen einen positiven Effekt auf die Ernährung nützlicher Bakterien haben können.

Verbessern Sie Ihre Sehkraft . Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A und Beta-Carotin, die wichtig für die Augengesundheit sind. Ein Mangel an Vitamin A in der Ernährung kann Nachtblindheit und einige Augenkrankheiten verursachen. Der Verzehr von Süßkartoffeln kann dazu beitragen, den Vitamin-A-Bedarf zu decken und die Augengesundheit zu erhalten. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 22. August auf der Gesundheitsseite .

Impfstoff „gegen alle Krebsarten“: Studie liefert überraschende Ergebnisse!

Ein von Wissenschaftlern entwickelter Impfstoff zur „Krebsbekämpfung“ hat sich in Studien als wirksam bei der Aktivierung des Immunsystems und der Abtötung von Tumoren erwiesen, wie Forschungsergebnisse zeigen.

Untersuchungen der University of Florida (USA) zeigen, dass mRNA-Impfstoffe nicht auf ein bestimmtes Protein im Tumor abzielen müssen, aber dennoch eine starke Anti-Krebs-Reaktion hervorrufen.

Schon eine ausreichend starke Aktivierung des Immunsystems kann Krebs gegen Angriffe „schwächen“. In Kombination mit einer immunsuppressiven Therapie erlagen selbst die hartnäckigsten Tumore, die gegen alle bestehenden Behandlungen resistent waren, und schrumpften deutlich. In einigen Fällen reichte die Impfung allein ohne Immuntherapie aus, um den Tumor vollständig zu zerstören.

Der Impfstoff gegen „alle Krebsarten“ hat in Studien gezeigt, dass er das Immunsystem stark aktivieren und Tumore abtöten kann

Abbildung: KI

Dies sei ein neuer Behandlungsansatz, der Operationen, Bestrahlung und Chemotherapie ersetzen oder ergänzen könne, sagte der leitende Studienautor Dr. Elias Sayour, ein Kinderonkologe an der University of Florida.

Die Ergebnisse seien ein Beweis dafür, dass der Impfstoff das Potenzial habe, als universeller Krebsimpfstoff kommerzialisiert zu werden, um das Immunsystem eines Patienten gegen den spezifischen Tumor zu stärken, sagte Elias Sayour.

Der Impfstoff ist nicht speziell auf Krebs ausgerichtet, sondern soll eine sehr starke Immunreaktion gegen Krebs auslösen, sagte Studien-Co-Autor Dr. Duane Mitchell. Der Impfstoff wurde mit der gleichen Technologie wie der Covid-19-mRNA-Impfstoff entwickelt, zielt jedoch nicht auf ein spezifisches virales Protein ab. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm