Als wir den Strand erreichten, sagte ich scherzhaft: „Bleiben Sie zu Hause, um gesund zu bleiben? Warum sind Sie dann unterwegs?“ Sie lächelte und sagte: „Gut gesagt. Krank wird man nur zu Hause. Hier Sport zu treiben hilft Ihnen, gesund zu bleiben.“ Dann stellte sie sich als Nguyen Thi Trong vor, über 80 Jahre alt. Früher musste sie hart arbeiten, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen, und viele Lasten tragen, sodass sie einen krummen Rücken hatte. Jetzt geht sie zwar etwas langsam, ist aber immer noch kräftig. Deshalb geht sie jeden Morgen allein zum Strand, um Sport zu treiben. Dadurch hat sich ihr Gesundheitszustand verbessert und sie wird selten krank. Frau Trong fehlt selten und ermutigt sogar alle in der Wohngegend, mitzumachen.

Ältere Mitglieder trainieren am Strand von My Khe.

Frau Trong ist Mitglied des Gymnastik- und Gesundheitsclubs Phuoc My Ward (Bezirk Son Tra, Da Nang), der vor über zehn Jahren gegründet wurde. Im Bestreben, aktiv für die eigene Gesundheit zu trainieren, meldete sich jeder freiwillig zur Teilnahme an. Jeden Tag um 17 Uhr treffen sich die Mitglieder am Strand von My Khe, um gemeinsam zu trainieren. Zuerst nahmen einige Mitglieder an einem von Da Nang organisierten Training für körperliche Übungen teil und kamen dann zurück, um alle anzuleiten. Die körperlichen Übungen und die Gruppenübungen haben einen sanften Rhythmus, der für die Gesundheit älterer Menschen geeignet ist. Die Person vorn leitet die Person hinter sich an, wodurch die Mitglieder des Clubs viele Übungen beherrschen.

Herr Tran Van Ngo, Leiter des Phuoc My Ward Sports and Wellness Club, sagte: „Da wir die physischen und psychischen Besonderheiten älterer Menschen kennen, wählen wir geeignete, leicht zu merkende und einfach umzusetzende Trainingsformen. Nach jeder Trainingseinheit organisiert der Club für die Mitglieder Gesundheitsübungen, Fächertänze, Stocktänze und Volkstänze. Die Übungen mit der Hintergrundmusik traditioneller Lieder und sanften Bewegungen sind sehr einfach durchzuführen und sorgen gleichzeitig für eine anregende Stimmung bei den Teilnehmern.“

Neben dem täglichen Training nimmt der Verein auch an lokalen Kultur- und Sportveranstaltungen teil und tauscht sich mit örtlichen Turnvereinen aus. Dank dieser Aktivitäten kann sich jeder austauschen und lernen, sein Training effektiver zu gestalten. Ältere Mitglieder, die sich mit Begeisterung körperlich betätigen, werden zu Vorbildern für ihre Kinder und Enkelkinder und fördern so die Entwicklung der lokalen Bewegungs- und Sportbewegung.

Artikel und Fotos: DANG KHOA

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