Was sollten junge Menschen tun, um Nierenerkrankungen vorzubeugen?

Neben dem Lebensstil trägt auch eine ungesunde Ernährung dazu bei, dass Nierenerkrankungen in jüngeren Jahren auftreten. Eine ungesunde Ernährung ist laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) eine Ernährung mit viel Zucker, Salz und verarbeiteten Lebensmitteln.

Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Nierenerkrankungen vorzubeugen.

Eine ungesunde Ernährung in Verbindung mit einem sitzenden Lebensstil führt zu Fettleibigkeit. Fettleibigkeit verursacht Diabetes und Bluthochdruck, was schließlich zu Nierenschäden führt.

Eine weitere Ursache, die das Risiko einer Nierenerkrankung bei jungen Menschen erhöht, ist übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen oder die Einnahme anderer Genussmittel. Auch der willkürliche und unkontrollierte Gebrauch von rezeptfreien Medikamenten belastet die Nieren. Mit der Zeit werden die Nieren allmählich geschädigt, was zu einer chronischen Nierenerkrankung führt.

Manche Menschen leiden an einer genetischen Erkrankung namens polyzystische Nierenerkrankung (PKD). Dabei bilden sich flüssigkeitsgefüllte Säckchen in den Nieren. PKD verursacht bereits in jungen Jahren gesundheitliche Probleme. Mit der Zeit verschlimmern sich die Nierenschäden.

Darüber hinaus trägt auch die Belastung mit Giftstoffen aus der Umwelt und am Arbeitsplatz zu Nierenschäden bei. Junge Menschen, die in der Automobilindustrie arbeiten und dort stark giftigen Chemikalien ausgesetzt sind, haben ein höheres Risiko für Nierenerkrankungen.

Um das Krankheitsrisiko zu verringern, müssen junge Menschen auf einen gesünderen Lebensstil umstellen. Insbesondere sollten sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zucker-, Salz- oder verarbeitetem Gehalt einschränken. Stattdessen sollten junge Menschen vorrangig Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres, proteinreiches Fleisch essen.

Bewegung ist wichtig, um die Nierengesundheit zu schützen und Diabetes und Bluthochdruck vorzubeugen. Experten empfehlen Erwachsenen, täglich mindestens 30 Minuten mäßig bis intensiv Sport zu treiben.

Regelmäßige Gesundheitschecks sind auch für junge Menschen unerlässlich. Durch die Überprüfung von Blutdruck, Blutzuckerspiegel und Nierenfunktion können Ärzte den Gesundheitszustand der Nieren genau beurteilen. Bei einer instabilen Nierenfunktion können Ärzte laut Healthline rechtzeitig Empfehlungen zum Schutz der Nieren geben.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm