Möglichkeiten zur Vorbeugung von Leberschäden

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Die besten Lebensmittel zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels; Es gibt keine Methode, „Steinperlen zur Behandlung von Halsschmerzen zu lutschen“ ; Fokus auf Überwachung und Früherkennung von Keuchhustenfällen ...

So beugen Sie einer Fettlebererkrankung vor

Fettleber war früher eine Erkrankung älterer Menschen, tritt heute aber zunehmend auch bei jungen Menschen auf. Die Ansammlung von Fett in der Leber beeinträchtigt mit der Zeit die Leberfunktion und verursacht Leberschäden, die als Fettlebererkrankung bezeichnet werden.

Eine Fettleber verläuft oft symptomlos und kann, wenn sie nicht frühzeitig erkannt wird, zu Leberzirrhose und Leberkrebs führen.

Hauptursache für diese Erkrankung ist ein ungesunder Lebensstil, beispielsweise eine fettreiche Ernährung und Bewegungsmangel. Auch bestimmte Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck erhöhen das Risiko einer Fettleber.

Vinit Shah, Leber- und Gallenblasenspezialist am Ruby Hall Hospital in Pune, Maharashtra (Indien), erklärte, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, um einer Fettlebererkrankung vorzubeugen.

Vermeiden Sie langes Sitzen. Regelmäßiges Aufstehen und Bewegen fördern die Durchblutung und den Stoffwechsel.

Ernähren Sie sich ausgewogen. Verarbeitete Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Zucker und Kalorien können zu einer Fettleber beitragen.

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß trägt zur Reduzierung der Leberverfettung bei. Anstelle von zuckerhaltigen Getränken sollten Sie diese auch durch Wasser und Kräutertee ersetzen.

Treiben Sie regelmäßig Sport. Um Ihre Lebergesundheit zu schützen, müssen Sie regelmäßig mindestens 30 Minuten am Tag Sport treiben und dabei moderate Übungen wie zügiges Gehen, Joggen, Radfahren und Schwimmen kombinieren.

Darüber hinaus sollten wir langes Sitzen vermeiden. Regelmäßiges Aufstehen und leichte Bewegung fördern die Durchblutung und den Stoffwechsel. Mehr dazu lesen Sie am 19. April auf der Gesundheitsseite .

Top-Lebensmittel zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels

Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen. Die Wahl gesunder Lebensmittel anstelle von ungesunden Fetten und Süßigkeiten ist der erste Schritt zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels.

Insbesondere wenn Sie sich auf herzgesunde Fette wie Avocados, Nüsse und Olivenöl konzentrieren und gleichzeitig verarbeitete Lebensmittel und Transfette (die oft in frittierten Lebensmitteln enthalten sind) vermeiden, können Sie Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle halten.

Die in Indien tätige Ernährungswissenschaftlerin Bhakti Arora Kapoor hat auf Lebensmittel hingewiesen, die zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels beitragen.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle führen.

Haferflocken. Ein einfacher erster Schritt zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels ist eine Schüssel Haferflocken zum Frühstück. Haferflocken liefern 1-2 Gramm lösliche Ballaststoffe. Mit einer Banane oder ein paar Erdbeeren ist die Mahlzeit perfekt.

Darüber hinaus enthalten Gerste und andere Vollkornprodukte auch lösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

Bohnen. Bohnen sind besonders reich an löslichen Ballaststoffen, Mineralien und Proteinen. Der Ersatz von raffiniertem Getreide und verarbeitetem Fleisch durch Bohnen kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

Auberginen und Okra. Auberginen und Okra sind reich an löslichen Ballaststoffen. Die Mayo Clinic (USA) erklärte: „Lösliche Ballaststoffe können die Aufnahme von Cholesterin ins Blut reduzieren.“ 5 bis 10 Gramm lösliche Ballaststoffe oder mehr pro Tag senken den schlechten Cholesterinspiegel. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 19. April auf der Gesundheitsseite .

Es gibt keine Methode, „Halsschmerzen durch das Lutschen von Steinperlen zu heilen“.

Vor Kurzem mussten die Ärzte des Thai Nguyen Central General Hospital (Stadt Thai Nguyen, Provinz Thai Nguyen) einen Patienten notfallmäßig behandeln, der einen Fremdkörper, ein Armband aus Steinperlen, im Magen hatte.

Bei der Patientin handelt es sich um eine 68-jährige Frau, die im Schlaf unbewusst ein Armband mit 8 Perlen ( Foto – Größe ca. 0,5 x 0,8 cm/Perle) verschluckt hat.

Thai Nguyen Zentrales Allgemeines Krankenhaus

Der Patient sagte, dass der Steinring, den er in der Hand hielt, Strahlen aussendete, die Halsschmerzen und Halskrankheiten heilten, weil er die Werbung gehört hatte. Also hielt er den Steinring in der Hand. Er schlief jedoch ein, während er ihn in der Hand hielt. Als er aufwachte, stellte er fest, dass der Ring in seine Kehle gerutscht war. Er versuchte, ihn auszuspeien, doch der Ring rutschte immer weiter hinunter. Seine Familie brachte den Patienten umgehend in die Notaufnahme des Thai Nguyen Central General Hospital.

Im Krankenhaus führten Dr. Nguyen Van Hung und die Krankenschwester Dang Hoang Son (Abteilung für Verdauungsstörungen) eine Notfall-Endoskopie durch und entfernten den Ring aus dem Magen der Patientin. Der Zustand der Patientin war stabil und sie wurde nach einer Zeit der Gesundheitsüberwachung im Krankenhaus entlassen.

Dr. Nguyen Van Hung empfiehlt: Beim Verschlucken eines Fremdkörpers sollte der Patient nicht im Hals herumstochern, da dies die Schleimhaut des Verdauungstrakts zusätzlich schädigen kann. Der Patient sollte umgehend die nächstgelegene medizinische Einrichtung aufsuchen, um den Fremdkörper untersuchen und endoskopisch entfernen zu lassen, um unvorhersehbare Komplikationen zu vermeiden. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-phong-ngua-ton-thuong-gan-185240419001226782.htm