Unerwartete Gründe für Bluthochdruck

Laut der Gesundheitswebsite WebMD gibt es die folgenden Ursachen für Bluthochdruck, mit denen Sie möglicherweise nicht rechnen.

Für die allgemeine Gesundheit ist es wichtig, den Blutdruck stabil zu halten.

Iss viel Zucker

Zucker spielt bei der Erhöhung des Blutdrucks eine noch größere Rolle als Salz. Ein 700-ml-Glas zuckerhaltiges Getränk kann den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 15 Punkte und den diastolischen um 9 Punkte erhöhen.

Einsam

Sich durch sozialen Kontakt gestresst oder deprimiert zu fühlen, ist nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck und kann ihn mit der Zeit verschlimmern. In einer Studie stieg der Blutdruck von Menschen, die angaben, sich häufig einsam zu fühlen, innerhalb von vier Jahren um mehr als 14 Punkte.

Kaliummangel

Unsere Nieren müssen den Natrium- und Kaliumhaushalt ausgleichen, um die richtige Flüssigkeitsmenge im Blut aufrechtzuerhalten. Selbst wenn Sie weniger Salz zu sich nehmen, kann Bluthochdruck auftreten, wenn Sie nicht genügend kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Brokkoli, Spinat, Bohnen, Fisch, fettarme Milchprodukte usw. essen.

Urin zurückhalten

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass das Zurückhalten des Urins den Blutdruck erhöhen kann. Eine Studie ergab, dass ein längerer Toilettengang von mindestens drei Stunden den systolischen Blutdruck um durchschnittlich vier Punkte und den diastolischen Blutdruck um drei Punkte erhöhen kann. Dies gilt insbesondere im Alter.

Dehydration

Wenn die Körperzellen nicht genügend Wasser haben, verengen sich die Blutgefäße. Das geschieht, weil das Gehirn ein Signal an die Hypophyse sendet, einen chemischen Stoff freizusetzen, der die Blutgefäße verengt. Dadurch produzieren die Nieren weniger Urin, um die vorhandene Flüssigkeit zu speichern. Dies wiederum führt dazu, dass sich die kleinen Blutgefäße in Herz und Gehirn stärker zusammenziehen, was den Blutdruck erhöht.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm