Was essen Sie normalerweise nach dem Training?

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Welche Medikamente sollten in der Hausapotheke vorhanden sein?; Frau gerät in Panik, als Schweiß sich blau verfärbt ...

Experte: Das sollten Sie nach dem Sport essen

Ernährungsexperten stellen einen Snack vor, der die Erholung nach dem Training beschleunigt.

Der indische Ernährungswissenschaftler Dr. Varun Katyal erklärt mit seinem Fachwissen: Der Körper braucht einen gesunden Snack nach dem Training, um Energie zu liefern und den Hunger zu stillen.

Nach dem Training braucht der Körper einen gesunden Snack, um Energie zu liefern.

Und ein energiereiches Lebensmittel, das man nach dem Training essen kann, sind Pistazien.

Die American Academy of Nutrition and Dietetics empfiehlt, 15 bis 20 Minuten lang mit einer Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten zu tanken nach dem Training um die Muskelregeneration zu unterstützen und die Muskelglykogenspeicher wieder aufzufüllen.

Pistazien bieten eine ideale Balance aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Eine Handvoll Pistazien pro Tag kann Ihre Nährstoffaufnahme steigern, was gut für Ihre Gesundheit ist und sogar dazu beitragen kann, Ihr Krankheitsrisiko zu senken.

Sakshi Lalwani, eine bekannte indische Ernährungswissenschaftlerin, sagte außerdem, Pistazien seien eine Quelle grüner Energie und ein idealer Snack für die Regeneration nach dem Training. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 13. September auf der Gesundheitsseite lesen.

Welche Medikamente sollten in der Hausapotheke vorhanden sein?

Bei schweren Symptomen sollte der Patient umgehend zur Behandlung ins Krankenhaus gebracht werden. Glücklicherweise sind die meisten gesundheitlichen Probleme, mit denen wir täglich konfrontiert werden, geringfügig und können zu Hause mit Medikamenten aus der Hausapotheke behandelt werden.

Medikamente gegen Erkältung, verstopfte Nase und Durchfall sollten in Ihrer Hausapotheke nicht fehlen.

In der Hausapotheke müssen neben Medikamenten auch medizinische Vorräte vorhanden sein. Je nach Gesundheitsproblemen, insbesondere Asthma, Diabetes und Bluthochdruck, muss der Patient außerdem die entsprechenden Medikamente vorrätig haben.

Generell sollten in der Hausapotheke jeder Familie folgende Medikamente vorhanden sein:

Fieber- und Schmerzmittel. Rezeptfreie Schmerzmittel und Fiebersenker wie Aspirin, Paracetamol und Ibuprofen gehören zu den ersten Medikamenten, die Sie in Ihrem Medikamentenschrank haben sollten. Am häufigsten wird Paracetamol, auch bekannt als Paracetamol, verwendet.

Bei der Einnahme von Paracetamol sollten Patienten es nicht willkürlich mit anderen Erkältungs- und Hustenmitteln kombinieren, da dies zu einer Überdosierung und gefährlichen Nebenwirkungen, einschließlich Leberschäden, führen kann. Experten warnen außerdem davor, rezeptfreie Schmerzmittel und Fiebermittel wie Aspirin, Paracetamol und Ibuprofen zusammen mit Alkohol einzunehmen. Personen, die regelmäßig Alkohol trinken, sollten vor der Einnahme dieser Medikamente einen Arzt konsultieren.

Abschwellende Mittel. Pseudoephedrin und Phenylephrin sind zwei häufig verwendete abschwellende Mittel. Experten weisen jedoch darauf hin, dass einige Erkältungsmittel Antihistaminika enthalten, die Schläfrigkeit verursachen, und auch Paracetamol enthalten.

Wenn Sie diese Medikamente eingenommen haben, sollten Sie daher die Verwendung von paracetamolhaltigen Produkten vermeiden. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 13. September auf der Gesundheitsseite .

Kuriose Geschichte: Frau gerät in Panik, als Schweiß blau wird

Eine Frau in Großbritannien war entsetzt, als ihr Schweiß blau wurde. Die Ursache ist eine seltene Erkrankung, bei der sich Schweiß schwarz, grün, gelb oder braun verfärben kann.

Keisha Sethi, 24, bemerkte ihren seltsamen Zustand zum ersten Mal, als sie im siebten Monat schwanger war. Ihrem Freund Brad fiel als Erstes ein blauer Fleck auf dem Toilettensitz auf.

Keisha Sethi war schockiert, als sie feststellte, dass sie blau schwitzte.

Frau Sethi bemerkte außerdem blaue Flecken auf ihrer Kleidung, Decken und Kissenbezügen. Das Paar war sich nicht sicher, woher diese kamen. „Es war, als würde ich blaue Tinte bluten. Ich fühlte mich wie ein Oktopus. Ich wusste nicht, was es war“, sagte Frau Sethi.

Aus Angst, die Flecken könnten ein Zeichen für eine fetale Notlage sein, ging sie sofort zum Arzt. Die Diagnose ergab, dass sie an einer seltenen Krankheit namens Chromhidrose litt, die zu farbigem Schweiß führt. In Sethis Fall wurde die Chromhidrose durch ein hormonelles Ungleichgewicht während der Schwangerschaft verursacht, das zur Ansammlung von Lipofuszin in den Schweißdrüsen führte, einem Pigment, das die Farbe des Schweißes verändert. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm