Unerwartete Wirkungen von Perilla-Tee sind wissenschaftlich belegt

Zitronenmelisse wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Dank ihrer bioaktiven Verbindungen wie Flavonoiden und Rosmarinsäure hat Zitronenmelisse viele gesundheitliche Vorteile.

Zitronenmelisse ist ein Kraut mit einem milden Zitronenduft. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Zitronenmelisse Angst und Stress reduzieren, die Verdauung unterstützen, Kopfschmerzen lindern und die Herzgesundheit verbessern kann, so die US-Gesundheitswebsite Healthline .

Zitronenmelissentee hilft beim Einschlafen und hat viele weitere gesundheitliche Vorteile.

Insbesondere das ätherische Zitronenmelissenöl hat eine entspannende und stimmungsaufhellende Wirkung. Dieser Vorteil ist auf die Rosmarinsäure und die Flavonoide zurückzuführen, die eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben und so helfen, Stress und Angstzustände abzubauen.

Zitronenmelisse hilft nachweislich auch Menschen mit Schlaflosigkeit, leichter einzuschlafen. Schlaflosigkeit kann viele Formen annehmen. Manche Menschen können die ganze Nacht nicht schlafen, andere bekommen nicht genug Schlaf, haben Einschlafschwierigkeiten und wachen oft mitten in der Nacht auf und wälzen sich bis zum Morgen hin und her.

Eine im Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die täglich Perillablattextrakt einnahmen, eine 42-prozentige Verringerung der Schlaflosigkeitssymptome aufwiesen. Darüber hinaus berichteten 85 % der Studienteilnehmer von einer Verringerung ihrer Schlaflosigkeit.

Unterdessen ergab eine weitere Studie in der Fachzeitschrift Pharmaceutical Sciences, dass Mäuse, denen Perillablattextrakt verabreicht wurde, schneller und länger schliefen als solche, denen Extrakte aus mehreren anderen Pflanzen verabreicht wurden.

Der Rosmarinsäuregehalt der Zitronenmelisse hilft außerdem, Entzündungen zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung zu verbessern. Die Antioxidantien dieser Pflanze schützen das Herz zudem vor Schäden durch freie Radikale.

Neben den oben genannten Vorteilen hilft Zitronenmelisse auch bei der Muskelentspannung und lindert Kopfschmerzen. Diesen Vorteil kann man sich zunutze machen, indem man Tee trinkt oder mit ätherischem Zitronenmelissenöl massiert.

Wer sollte bei der Verwendung von Perillablättern vorsichtig sein?

Obwohl Perillablätter und aus dieser Pflanze gewonnene Produkte sicher sind, sollten manche Menschen ihren Gebrauch einschränken.

Insbesondere bei Menschen, die Beruhigungsmittel einnehmen, kann die Verwendung von mehr Perillablättern zu übermäßiger Schläfrigkeit führen. Personen, die Schilddrüsenmedikamente einnehmen und Perillablätter verwenden möchten, sollten laut Healthline einen Arzt konsultieren, da es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm