Weitere Möglichkeiten, durch Bewegung Krebs vorzubeugen

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: 6 großartige Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen; Ärzte erläutern die Vorteile von grünem Tee zur Verringerung des Krebsrisikos und zur Verschönerung der Haut ; Risiken einer unsicheren Haarbleichung …

Gute Nachrichten für viele Menschen: Wie man 9 Krebsarten in nur 11 Minuten vorbeugen kann

Kürzlich im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Forschungsergebnisse haben ergeben, dass kurze, herzstimulierende Trainingseinheiten das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und – ganz entscheidend – neun Krebsarten senken können.

Demnach können bereits 11 Minuten mäßig intensives Training pro Tag (oder 75 Minuten pro Woche) dazu beitragen, das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 %, das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um 17 % und das Krebsrisiko um 7 % zu senken.

Es ist nicht notwendig, Sport zu treiben. Versuchen Sie einfach, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zur Schule zu gehen.

Für viele Menschen, die wenig Zeit für viel Sport haben, sind das wirklich gute Nachrichten. Denn schon mehr als 10 Minuten Bewegung am Tag wirken sich positiv aus.

Wissenschaftler der Universität Cambridge (Großbritannien) analysierten 196 Artikel von 94 großen Forschungsgruppen mit mehr als 30 Millionen Teilnehmern. Sie untersuchten den Zusammenhang zwischen dem körperlichen Aktivitätsniveau der Teilnehmer und dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten und vorzeitigen Tod.

Die Ergebnisse zeigten, dass bereits 75 Minuten mäßig intensive Aktivität pro Woche das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 % senkten. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 18. August auf der Gesundheitsseite lesen.

6 erstaunliche Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen

Ingwer gilt als Wundermittel und wird unterstützend bei der Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt. Ingwer wird nicht nur als Medizin, sondern auch in der Ernährung verwendet. Ingwertee ist ein bekanntes Getränk, das sowohl lecker als auch gesundheitsfördernd ist.

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen.

Ingwertee ist sowohl lecker als auch gut für die Gesundheit.

1. Cholesterinkontrolle. Eine Überprüfung von 26 Studien aus dem Jahr 2022 ergab, dass das Trinken von Ingwertee Triglyceride und schlechtes LDL-Cholesterin signifikant senkte. Selbst Dosen von nur 1.500 mg pro Tag waren wirksam.

2. Senkt den Blutzuckerspiegel. Einige Studien zeigen, dass Ingwer antidiabetische Eigenschaften hat.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass der Nüchternblutzucker und der HbA1c-Spiegel bei Menschen mit Diabetes nach der Einnahme von Ingwer-Supplementen signifikant gesenkt wurden.

Eine im Iranian Journal of Pharmaceutical Research veröffentlichte Studie ergab außerdem, dass bei Diabetikern, die täglich Ingwer zu sich nahmen, der Blutzuckerspiegel deutlich gesenkt wurde.

Studien haben auch gezeigt, dass Ingwer hilft, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes zu reduzieren. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 18. August auf der Gesundheitsseite .

Arzt erklärt die Vorteile von grünem Tee zur Reduzierung des Krebsrisikos und zur Verschönerung der Haut

Grüne Teeblätter enthalten Flavonoide und Carotin, die das Krebsrisiko senken, das Herz-Kreislauf-System vorbeugen und schützen, der Alterung entgegenwirken und die Gesundheit von Knochen und Gelenken erhalten.

Facharzt 2 Huynh Tan Vu, Tagesklinik, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3, erklärte, dass die Teepflanze den wissenschaftlichen Namen Camellia sinensis trägt und auch als Grüner Tee bekannt ist. Grünteeblätter und -knospen werden für viele medizinische Zwecke verwendet. Nach der Ernte werden die Teeblätter gewaschen, zum Trinken abgekocht oder zerkleinert und für die spätere Verwendung getrocknet.

Grüne Teeblätter enthalten viele Flavonoide.

Grüne Teeblätter enthalten viele Inhaltsstoffe wie Flavonoide, Triterpensaponine, Koffein, Tannin, Quercetin, ätherische Öle, Ascorbinsäure (Vitamin C), Riboflavin (Vitamin B), Carotin, Apfelsäure, Theophyllin, Xanthin, Oxalsäure, Kaempferol, …

„Die oben genannten Verbindungen tragen dazu bei, dass grüne Teeblätter wunderbare Wirkungen haben, wie z. B. Durchfall stoppen, das Krebsrisiko senken, das Herz-Kreislauf-System vorbeugen und schützen, Alterung vorbeugen, gesunde Knochen und Gelenke erhalten, das Gedächtnis verbessern, die Leber schützen, den Blutdruck regulieren, Komplikationen bei Diabetes vorbeugen, das Risiko von Infektionskrankheiten senken, die Behandlung von Asthma unterstützen und das Risiko von Karies senken …“, teilte Dr. Vu mit.

Grüner Tee ist ungiftig und kann daher in großen Dosen (ca. 200 g/Tag) getrunken werden. Die Teeblätter werden als Abkochung oder äußerlich (zerstoßen, eingeweicht oder im Badewasser gekocht) angewendet. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm