Die beste Zeit, um Tee zu trinken

Die beste Zeit zum Teetrinken hängt von der Teesorte und Ihren Zielen ab.

Wer morgens erfrischt und voller Energie aufwachen möchte, für den ist grüner Tee aufgrund seines hohen Koffeingehalts eine gute Wahl. Allerdings ist er nicht der beste Tee zum Trinken vor dem Schlafengehen.

Im Gegenteil, Rosmarintee oder Ingwertee können laut der Gesundheitswebsite Verywell Health vor dem Schlafengehen ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens vermitteln.

Frau Aviv Joshua, eine Ernährungsberaterin in den USA, gab Ihnen einige wichtige Informationen zum besten Zeitpunkt zum Teetrinken.

Die beste Zeit zum Teetrinken hängt von der Teesorte und Ihren Zielen ab.

Tee sollte morgens getrunken werden.

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenolen, einer Verbindung, die den Körper vor Zellschäden schützt. Darüber hinaus tragen die Catechine im grünen Tee zur Verbesserung der kognitiven Funktionen bei, unterstützen die Gewichtsabnahme, schützen vor Krebs und regulieren den Blutzuckerspiegel.

Das Koffein im grünen Tee kann jedoch die Magensäureproduktion anregen und zu Sodbrennen und Unwohlsein führen. Das Trinken von grünem Tee zu den Mahlzeiten ist der beste Weg, diese unerwünschten Wirkungen zu minimieren.

Tee sollte abends getrunken werden.

Rosmarintee gilt als gute Wahl vor dem Schlafengehen. Dieser Kräutertee ist koffeinfrei, sodass Sie ihn den ganzen Tag über trinken können.

Rosmarintee hilft außerdem, Angstzustände zu reduzieren, Entzündungen zu lindern und die Leberfunktion zu unterstützen.

Tee kann den ganzen Tag getrunken werden.

Ingwertee: Neben Teesorten für morgens oder abends kann Ingwertee zu jeder Tageszeit getrunken werden.

Dieser Tee unterstützt die Verdauung, indem er die Magenfunktion verbessert und das Risiko von Sodbrennen und Blähungen verringert.

Ingwertee ist besonders wohltuend für Menschen, die unter Übelkeit, Entzündungen oder Beschwerden aufgrund von Verdauungsproblemen leiden.

Hibiskustee: Auch dieser Tee ist koffeinfrei und kann den ganzen Tag über getrunken werden. Hibiskustee wird oft als kühlendes Getränk bei heißem Wetter verwendet.

Das Trinken von Hibiskustee nach den Mahlzeiten trägt dazu bei, die harntreibende Wirkung zu verbessern, Blähungen zu reduzieren und die Verdauung zu unterstützen. Darüber hinaus kann Hibiskustee helfen, den Blutdruck zu senken, die Leber zu schützen und das Risiko von Nierenerkrankungen zu verringern.

Löwenzahntee: Dieser Tee liefert viele Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, B, C, Kalium, Eisen und Zink.

Löwenzahntee unterstützt die Leberfunktion, senkt Cholesterin und Triglyceride und reguliert den Blutzuckerspiegel. Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung sollten Sie Löwenzahntee jedoch nicht vor dem Schlafengehen trinken.

Teetrinken hilft bei der Verbesserung gesundheitlicher Probleme

Für die Verdauung: Das Trinken von Tee, insbesondere Ingwertee, vor den Mahlzeiten kann die Verdauung anregen und das Risiko von Sodbrennen und Magenproblemen verringern. Darüber hinaus kann das Trinken von Tee während der Mahlzeiten ähnliche Effekte haben.

Zur Gewichtsabnahme: Morgens auf nüchternen Magen getrunkener Tee kann die Nährstoffaufnahme des Körpers verbessern, den Stoffwechsel anregen und beim Abnehmen helfen. Grüner Tee wirkt am besten, wenn er vor dem Training getrunken wird.

Zum Schlafen: Eine Tasse entkoffeinierten Tee, z. B. Kräutertee, etwa 1 1/2 Stunden vor dem Schlafengehen kann den Geist beruhigen, da er mit Neurotransmittern im Gehirn interagiert. Einige Inhaltsstoffe im Tee helfen auch, Stress und Angstzustände zu reduzieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm