Es ist ratsam, einen sitzenden Lebensstil aufzugeben und mehr körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren, um das Risiko von Blutgerinnseln auf sichere und gesunde Weise zu verringern – Foto: FREEPIK
Laut Parade sind Blutgerinnsel ein normaler Bestandteil der Körperfunktionen. Lebensbedrohliche Probleme entstehen, wenn sich Gerinnsel abnormal in Blutgefäßen bilden oder wenn sie sich lösen und in andere Körperteile wandern.
Dr. Danielle Belardo, eine präventive Kardiologin aus Los Angeles (USA), rät den Menschen, ihren sitzenden Lebensstil aufzugeben und auf sichere und gesunde Weise mehr körperliche Aktivität in ihren Alltag zu integrieren.
„Ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Muskelbewegungen tragen zur Aufrechterhaltung der Blutzirkulation bei und verringern das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln“, sagt Dr. Belardo.
Auch der Kardiologe Mohanakrishnan Sathyamoorthy, MD, Chefarzt der Inneren Medizin an der Burnett School of Medicine der Texas Christian University, fügt hinzu, dass Bewegung wichtig für den Muskeltonus sei, der dabei helfe, Stase zu verhindern, die eine Hauptursache für Blutgerinnsel sei.
Weitere Symptome eines Blutgerinnsels sind laut Dr. Belardo Bluthusten, Herzrasen, Benommenheit, Atembeschwerden, Schmerzen oder Druckgefühl in der Brust oder das Auftreten von Schwellungen, Wärmegefühl oder Veränderungen der Hautfarbe, insbesondere an Händen und Füßen.
Dr. Sathyamoorthy fügt hinzu, dass eine Schwellung auf einer Körperseite, die plötzlich auftritt, normalerweise in der Wade, und von Schmerzen oder Beschwerden begleitet wird, insbesondere beim Anspannen des Muskels, ein Zeichen ist, auf das Sie achten sollten.
Aktiv zu bleiben ist eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Blutgerinnseln, insbesondere wenn Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen oder regelmäßig lange Flüge absolvieren, ohne aufzustehen und sich zu bewegen. Gehen Sie auf Langstreckenflügen alle paar Stunden in der Kabine umher, um Ihren Blutkreislauf anzuregen.
Auch wenn Sie nicht fliegen, ist es wichtig, Wege zu finden, Bewegung und Sport in Ihren Alltag zu integrieren. Für manche Menschen kann das einfach bedeuten, die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen oder mit einem Freund spazieren zu gehen.
Weitere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Blutgerinnseln
Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr
Besonders bei heißem Wetter ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um eine Verdickung des Blutes und damit ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel zu vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten, und achten Sie darauf, dass Sie genug trinken.
Verstehen Sie die Risikofaktoren
Wie bei vielen gesundheitlichen Problemen ist es wichtig, die eigenen Risikofaktoren zu kennen. Laut der American Heart Association zählen Fettleibigkeit, Diabetes, Schwangerschaft, höheres Alter, Bewegungsmangel und Rauchen zu den Risikofaktoren für Blutgerinnsel.
Suchen Sie einen Arzt auf
Im Zweifelsfall wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Es gibt einfache, nicht-invasive Tests zur Diagnose von tiefen Venen- oder arteriellen Blutgerinnseln und wirksame Medikamente zur sicheren Behandlung.
Quelle: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm
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