Herzklopfen, Herzrasen: 4 Dinge, die Sie vermeiden sollten

Ein schneller Herzschlag kann nur wenige Sekunden bis Minuten dauern. In den meisten Fällen sind diese Symptome harmlos. Bei manchen Menschen sind sie jedoch ein Warnsignal für ein ernstes Herzproblem.

Es gibt viele Faktoren, die zu einem ungewöhnlich schnellen Herzschlag führen können, von Grunderkrankungen über Stress, Angstzustände, Schlafmangel, hormonelle Veränderungen bis hin zur Ernährung. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) hat unsere Ernährung großen Einfluss auf unsere Herzfrequenz.

Wenn Ihr Herz schnell schlägt und Sie gleichzeitig Schmerzen in der Brust und Atembeschwerden haben, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, da es sich um einen Herzinfarkt handeln könnte.

Wenn ein ungewöhnlich schneller Herzschlag auftritt, der ein Gefühl von Herzklopfen verursacht, sollten Menschen den Verzehr der folgenden Nahrungsmittel vermeiden:

Alkohol

Alkohol ist ein Stimulans. Wenn er in den Körper gelangt, aktiviert er das sympathische Nervensystem. Dies führt zu einer erhöhten Herzfrequenz und einem Angstgefühl. Darüber hinaus wirkt Alkohol harntreibend, das heißt, er entzieht dem Körper Wasser. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, dehydriert Ihr Körper leicht.

Dehydration reduziert das Blutvolumen und die Blutzirkulation. Um sicherzustellen, dass Blut zu den Organen gepumpt wird, muss das Herz härter arbeiten, was zu einer erhöhten Herzfrequenz führt.

Herzklopfen muss Koffein einschränken

Koffein ist ein weiteres Stimulans. Bedenken Sie, dass Koffein nicht nur in Kaffee und Tee, sondern auch in Energydrinks, Limonade und Schokolade enthalten ist. Menschen mit Herzrasen sollten den Konsum koffeinhaltiger Lebensmittel einschränken.

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel wie Chips, Süßigkeiten, abgepackte Backwaren und Wurstwaren enthalten oft viel Salz und ungesunde Fette. Diese Inhaltsstoffe erhöhen nicht nur Ihre Herzfrequenz, sondern sind auch schädlich für Ihre Herzgesundheit.

Zahlreiche Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von vielen verarbeiteten Lebensmitteln auch den Cholesterinspiegel im Blut erhöht und die Kontrolle des Blutdrucks sowie die Entstehung von Typ-2-Diabetes erschwert.

Scharfes Essen

Scharfe Speisen mit Chili gelten als gesundheitsfördernd. Denn Chilischoten enthalten wertvolle Antioxidantien wie Capsaicin, Vitamin C, Carotinoide und Flavonoide. Diese Antioxidantien unterstützen das Immunsystem, die Verdauung und beugen Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vor.

Menschen mit häufigem Herzrasen sollten jedoch beim Verzehr von scharfem Essen vorsichtig sein. Zu scharfes Essen löst viele physiologische Reaktionen im Körper aus, die zu einer erhöhten Herzfrequenz und Angstzuständen führen.

Experten weisen darauf hin, dass Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen sollten, wenn der schnelle Herzschlag häufig auftritt, zunehmend stärker wird, lange anhält oder von Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Schwindel oder Ohnmacht begleitet wird, so Medical News Today .

Quelle: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm