Ab welchem ​​Alter sollte der Blutdruck regelmäßig kontrolliert werden?

Wie kann man durch den Verzehr von Eiern Verstopfung lindern?

Es ist schwer, ein so nahrhaftes, praktisches und vielseitiges Lebensmittel wie Eier zu finden.

Eier gelten als vollwertiges Protein, das heißt, Sie erhalten alle neun essentiellen Aminosäuren für die Gewebereparatur und Nährstoffaufnahme.

Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine, Eisen, Zink und Selen, und Eier sind eine der besten Nahrungsquellen für Cholin zur Unterstützung der Gehirnfunktion.

Da Eier viel Cholesterin enthalten, scheuen sich viele Menschen, Eier zu essen, aus Angst vor einem hohen Cholesterinspiegel. Viele Studien haben jedoch bestätigt, dass der Verzehr von ein bis zwei Eiern pro Tag nicht schädlich ist.

Die meisten Menschen können täglich Eier essen, da das Cholesterin in Eiern nicht in Cholesterin im Blut umgewandelt wird.

Die American Heart Association bestätigt außerdem, dass die meisten Menschen täglich Eier essen können, da das Cholesterin in Eiern nicht in Cholesterin im Blut umgewandelt wird.

Eier sind für Menschen mit Verstopfung nicht geeignet. Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Health Digest sollten Sie Eier jedoch möglicherweise aus einem anderen Grund meiden: Verstopfung.

Das National Institute on Aging gibt an, dass Verstopfung auftreten kann, wenn man viele Eier und andere tierische Lebensmittel isst, ohne gleichzeitig genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Wie kann man durch den Verzehr von Eiern Verstopfung vorbeugen?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 2. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichtenartikel über Eier lesen, wie zum Beispiel: Die verborgene Kraft von Eiern gegen Krebs entdecken; Experte: Kann man jeden Tag Eier essen …

5 Zeichen an den Füßen warnen vor Mangelernährung

Eine ausreichende Ernährung ist eine der Grundvoraussetzungen für einen gesunden Körper. Nährstoffmangel führt zu vielen abnormalen Symptomen im Körper. Einige dieser Symptome treten in den Beinen auf.

Einer der am häufigsten vorkommenden Nährstoffe ist Vitamin B12, insbesondere bei Veganern. Laut der US-Gesundheitswebsite Healthline ist Vitamin B12 ein essentieller Nährstoff, den der Körper zur Synthese von DNA, zur Energieerzeugung und zur Aufrechterhaltung der Funktion des zentralen Nervensystems benötigt.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel kann zu Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken führen, was wiederum zu Gelenkschwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.

Allerdings nimmt die Fähigkeit zur Aufnahme von Vitamin B12 mit zunehmendem Alter allmählich ab, wodurch der Körper anfällig für einen Mangel an diesem Nährstoff wird. Daher besteht bei Menschen über 40 Jahren ein höheres Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel als bei jüngeren Menschen.

Bei einem langfristigen Vitamin-B12-Mangel treten folgende Symptome in den Beinen auf:

Schwäche in Beinen und Füßen. Ein Warnsignal für einen Vitamin-B12-Mangel ist ein Gefühl von Schwäche und Müdigkeit. Dieser Zustand zeigt sich besonders deutlich in den Beinen und Füßen und beeinträchtigt manchmal die Arbeit und die täglichen Aktivitäten erheblich.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „5 Anzeichen an den Füßen, die vor Nährstoffmangel warnen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 2. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Mängel lesen, wie zum Beispiel: 4 seltsame Anzeichen, wenn dem Körper Eisen fehlt; Plötzliche Lähmung aufgrund von Nährstoffmangel …

Warum müssen Menschen über 50 regelmäßig ihren Blutdruck kontrollieren?

Die Hauptrisikofaktoren für Bluthochdruck sind genetische Veranlagung, Übergewicht, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, salzreicher Konsum und hoher Alkoholkonsum. Ein weiterer Risikofaktor ist das Alter. Bluthochdruck ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme bei Menschen über 50 Jahren.

Laut der American Heart Association entsteht Bluthochdruck, wenn das Blut zu stark durch die Gefäßwände gepumpt wird. Mit der Zeit schädigt dieser Zustand die Blutgefäße und erhöht das Risiko für zahlreiche gesundheitliche Probleme, darunter Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen, Sehverlust und Erektionsstörungen, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Menschen über 50 Jahre müssen ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren, da bei ihnen ein hohes Risiko für diese Krankheit besteht.

Wenn wir über Blutdruckwerte sprechen, betrachten wir zwei Werte: den systolischen Blutdruck, also den Druck auf die Blutgefäße, wenn das Herz schlägt, und den diastolischen Blutdruck, also den Druck, wenn sich das Herz entspannt.

Das National Institute on Aging gibt an, dass der normale Blutdruck bei Erwachsenen bei etwa 120/80 mmHg liegt. Mit anderen Worten: Der systolische Blutdruck liegt nicht über 120 und der diastolische Blutdruck nicht über 80. Von Bluthochdruck spricht man, wenn der Blutdruckwert 130/80 mmHg übersteigt.

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Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 2. Juni, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: ...

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen einen schönen und glücklichen Sonntag.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm