Wann ist die beste Zeit, Zitronenwasser zu trinken?

Hier erläutert ein Ernährungsberater die Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser und gibt Ratschläge zum besten Zeitpunkt zum Trinken von Zitronenwasser.

Dr. K. Sowmya, leitender Ernährungsberater am Apollo Hospitals (Indien), sagte: „Zitronenwasser fördert die Verdauung, stärkt das Immunsystem und erhöht den Vitamin-C-Spiegel. Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Only My Health hilft es beim Abnehmen, bei der Entgiftung und hellt die Haut auf.“

Laut Ärzten sollten Sie Ihren Tag mit einem Glas Zitronenwasser auf nüchternen Magen beginnen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Dieses köstliche Getränk kann insbesondere die Leberfunktion unterstützen und den Körper entgiften. Für eine vollständige Entgiftung sollte das Trinken von Zitronenwasser mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombiniert werden, bemerkt Dr. Sowmya.

Hier erklärt Dr. Sowmya, wann der beste Zeitpunkt ist, Zitronenwasser zu trinken.

Am besten trinkt man Zitronenwasser morgens auf nüchternen Magen.

Laut Dr. Sowmya sollten Sie Ihren Tag mit einem Glas Zitronenwasser auf nüchternen Magen beginnen, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Das Trinken von Zitronenwasser vor dem Frühstück kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Sie fit für den Tag machen.

Wenn Sie Ihren Appetit zügeln möchten, trinken Sie Zitronenwasser vor den Mahlzeiten. Zitronenwasser vor den Mahlzeiten zu trinken kann besonders vorteilhaft sein, wenn Sie die Verdauung unterstützen und Ihren Appetit kontrollieren möchten. Die Säure des Zitronenwassers regt die Produktion von Verdauungssäften und Galle an, was laut der Times of India die Nährstoffaufnahme verbessert.

Wenn Sie beim Trinken von Zitronenwasser auf nüchternen Magen Unwohlsein oder Sodbrennen verspüren, ist es möglicherweise besser, nach den Mahlzeiten ein paar Schlucke Zitronenwasser zu trinken.

Menschen mit Verdauungsproblemen sollten nach den Mahlzeiten Zitronenwasser trinken.

Dr. Sowmya fügt jedoch hinzu, dass die Erfahrungen jedes Einzelnen unterschiedlich sein können. Der richtige Zeitpunkt für das Trinken von Zitronenwasser hängt von der Reaktion Ihres Körpers und Ihrem Tagesablauf ab. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und sich entsprechend anzupassen. Wenn Sie beim Trinken von Zitronenwasser auf nüchternen Magen Unwohlsein oder Sodbrennen verspüren, kann es besser sein, nach dem Essen Zitronenwasser zu trinken. Warten Sie jedoch mindestens 30 Minuten nach dem Essen.

Das Trinken von Zitronenwasser nach den Mahlzeiten hat noch weitere Vorteile. So kann es beispielsweise die Verdauung unterstützen, indem es die Zerlegung der Nahrung unterstützt und Blähungen oder Unwohlsein nach den Mahlzeiten lindert, insbesondere wenn Sie unter Verdauungsstörungen oder Sodbrennen leiden, da die alkalisierende Wirkung des Zitronenwassers dazu beitragen kann, den pH-Wert im Magen auszugleichen.

Laut Times Of India sollte Zitronenwasser bei Zimmertemperatur oder leicht erwärmt getrunken werden, um das Verdauungssystem zu beruhigen und die Verdauung zu fördern.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm