Wann ist die beste Zeit, um Tee für die Gesundheit zu trinken?

Doktor Pham Anh Ngan , Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Zweigstelle 3, Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: „Tee ist ein bekanntes Getränk, das es seit der Antike in den meisten Ländern und Kontinenten gibt. Je nach Region gibt es unterschiedliche Teesorten aus unterschiedlichen Kräutern und die entsprechende Tageszeit, zu der man Tee trinkt.“

Beim Nachmittagstee können Sie einige Teesorten wie etwa Blumentee, Chrysanthementee, Rosentee, Lotusherztee usw. mit mäßig viel Wasser trinken, um den Geist zu beruhigen und leichter einzuschlafen.

Eine Tasse Tee (ca. 230 ml) enthält 30–50 mg Koffein, abgepackter Tee enthält mehr Koffein als loser Tee, grüner Tee enthält etwa 60–70 mg Koffein.

Gemäß den Empfehlungen der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) kann ein gesunder Mensch täglich bis zu 400 mg Koffein trinken.

Je nach Körper ist der Teegenuss nicht bei jedem gleich. Wenn Sie morgens wach und erfrischt sein möchten, können Sie Teesorten wie grünen Tee, Oolong-Tee, Longjing-Tee oder Lotus-Tee wählen. Für den Nachmittagstee können Sie verschiedene Teesorten wie Chrysanthemen-Tee, Rosentee oder Lotusherz-Tee trinken. Mit mäßig viel Wasser beruhigt das den Geist und erleichtert das Einschlafen.

Tee unterstützt auch die Verdauung. Da die Tannine im Tee jedoch Eiweiß ausfällen können, sollte der Tee 20 Minuten nach den Mahlzeiten getrunken werden.

Es sollte auch beachtet werden, dass Menschen mit Anämie, die Eisenpräparate benötigen, zwischen den Mahlzeiten und zwischen der Einnahme von Medikamenten Tee trinken sollten, da Tee die Aufnahme von Eisen im Körper begrenzt.

Einige Blatttees können harntreibend wirken. Trinken Sie sie daher nur am späten Nachmittag oder Abend.

Sie sollten gefiltertes Wasser nicht vollständig durch Blatttee ersetzen. Sie müssen tagsüber ausreichend Wasser trinken.

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Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm