Wann ist die beste Zeit, um Tee für die Gesundheit zu trinken?

Doktor Pham Anh Ngan , Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Zweigstelle 3, Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: „Tee ist ein bekanntes Getränk, das es seit der Antike in den meisten Ländern und Kontinenten gibt. Je nach Region gibt es unterschiedliche Teesorten aus unterschiedlichen Kräutern und die entsprechende Tageszeit, zu der man Tee trinkt.“

Während der Nachmittagsteezeit können Sie einige Teesorten wie Blumentee, Chrysanthementee, Rosentee, Lotusherztee usw. mit mäßig viel Wasser trinken, um den Geist zu beruhigen und leichter einzuschlafen.

Eine Tasse Tee (ca. 230 ml) enthält 30–50 mg Koffein, abgepackter Tee enthält mehr Koffein als loser Tee, grüner Tee enthält etwa 60–70 mg Koffein.

Gemäß den Empfehlungen der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) kann ein gesunder Mensch täglich bis zu 400 mg Koffein trinken.

Je nach Körper ist die Art und Weise, Tee zu trinken, nicht bei jedem gleich. Dementsprechend erfordert die morgendliche Teezeit Wachsamkeit und Erfrischung. Sie können Tees wie grünen Tee, Oolong-Tee, Longjing-Tee, Lotus-Tee usw. wählen. Zur Nachmittagsteezeit können Sie einige Teesorten wie Blumentee wie Chrysanthemen-Tee, Rosentee, Lotusherz-Tee usw. mit mäßig aufgebrühtem Wasser trinken. Dies hilft, den Geist zu beruhigen und erleichtert das Einschlafen.

Tee unterstützt auch die Verdauung. Da die Tannine im Tee jedoch Eiweiß ausfällen können, sollte der Tee 20 Minuten nach den Mahlzeiten getrunken werden.

Es ist auch zu beachten, dass Menschen mit Anämie, die Eisenpräparate benötigen, den Tee zwischen den Mahlzeiten und zu unterschiedlichen Zeiten zur Einnahme von Medikamenten trinken sollten, da Tee die Aufnahme von Eisen im Körper begrenzt.

Einige Blatttees können harntreibend wirken. Trinken Sie sie daher nur am späten Nachmittag oder Abend.

Außerdem sollten Sie gefiltertes Wasser nicht vollständig durch Blatttee ersetzen. Sie müssen tagsüber ausreichend Wasser ergänzen.

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Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm