Laut Master, Doktor Tran Duy Hung, Abteilung für Atemwegsmedizin, Tam Anh General Hospital, Hanoi , ergab eine Studie in Finnland an 1.935 Männern über 25 Jahre, dass Menschen, die 2-3 Mal pro Woche dampften, ein um 27 % geringeres Risiko für Atemwegserkrankungen hatten als diejenigen, die selten oder nie dampften.
Wer regelmäßig mehr als viermal pro Woche in die Sauna geht, hat ein um 41 Prozent geringeres Risiko, an einer Lungenentzündung zu erkranken.
Forscher sagen, dass die Hitze einer Sauna dabei helfen kann, verstopfte Atemwege zu lindern. Dies ist die jüngste einer Reihe von Studien, die die gesundheitlichen Vorteile einer Sauna, insbesondere für die Atemwege, belegt haben.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Saunen die Lungenkapazität und -funktion verbessern und die Atmung bei Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma und Bronchitis verbessern. Darüber hinaus erkranken Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, seltener an Erkältungen, Lungenentzündungen, allergischer Rhinitis und Infektionen der oberen Atemwege und stärken die Immunreaktion des Körpers.
Saunagänge sind sicher und gut für die Gesundheit, sollten aber keine medizinischen Behandlungen ersetzen. (Illustrationsfoto)
Sauna kann die Gefäßgesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern, z. B. durch die Senkung des Blutdrucks, die Verringerung von Risikofaktoren für Bluthochdruck, die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen und Stress, die Steigerung der Durchblutung und die Versorgung des Körpers mit nährstoff- und sauerstoffreichem Blut. Beim Saunieren erhöht der Körper die Produktion guter Hormone wie Endorphine, die Stress abbauen, die Stimmung verbessern und sogar das Risiko von Depressionen verringern.
Experten betonen, dass Saunen sicher und gesund sind, aber nicht als Ersatz für medizinische Behandlungen verwendet werden sollten.
In folgenden Fällen sollte kein Dampf verwendet werden: Personen mit akuten Atemwegsinfektionen, Personen, die Stimulanzien des sympathischen Nervensystems verwenden, da diese bei der Verwendung von Dampf Herzrhythmusstörungen verursachen können, Personen mit instabiler Angina pectoris, niedrigem Blutdruck, schwerer Aortenstenose und schwangeren Frauen.
Bei der Dampfmethode müssen Sie darauf achten, genügend Wasser nachzufüllen, um eine Dehydrierung zu vermeiden, nicht länger als 20 Minuten zu dämpfen, keinen Alkohol zu trinken und nach dem Dämpfen keine kalten Duschen zu nehmen.
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Quelle: https://vtcnews.vn/xong-hoi-co-giup-dieu-tri-benh-duong-ho-hap-ar913080.html
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